招式2：在家吃吃睡睡，還不如給自己一個(gè)勤做家務(wù)的理由——減肥！如果你以前習(xí)慣了用拖把拖地，那么從現(xiàn)在起，你應(yīng)該學(xué)會(huì)用抹布擦地，因?yàn)楠q如嬰兒般匍匐爬行的動(dòng)作，可以將身體的重量分布到四肢，除了有效地減去背部的贅肉，呈現(xiàn)完美的蝴蝶翅膀曲線，還可以減少脊椎負(fù)荷，讓你成為“美麗的爬行動(dòng)物”。這樣的匍匐爬行特別適合背部蝴蝶骨以下豐滿的女人，兩肘交替向前爬行，雙手來(lái)回擦地的同時(shí)帶動(dòng)背部運(yùn)動(dòng)，爬出完美曲線。

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