推薦序三 幸福是一種持續的戰斗力

任俊

國際積極心理學協會理事，浙江師范大學心理學系教授

可能你認為對幸福已經了解得夠多了，形形色色的自助書籍教給你太多看上去很對的道理，諸如：“要寬容別人的錯誤，要從積極的角度思考問題，要堅持自己的夢想……”這些教條式的人生真理往往最終會成為你的負擔，用事后成功和所謂的“幸?！弊鳛檎T餌，抹殺了一切個性，這樣按圖索驥，是否能找到真實的幸福？

事實上，我們常常在歡笑過后覺得空虛，我們花時間寒暄和關愛他人也并不總是那么有趣，我們并不喜歡的工作有時卻也能帶給我們喜悅。從《活出最樂觀的自己》到《真實的幸福》，塞利格曼教授從學術象牙塔中走進了真實的生活，他以扎實的科研證據和洞悉人心的智慧給人們的生活帶來了真正的改變。《真實的幸?！吩鴰Ыo我巨大的啟發，在生活中所有的幸福片段似乎都可以拆解成積極情緒、投入和意義。

10年前，塞利格曼在學生的詰問下開始重新思考幸福的定義和衡量幸福的標準。本書是他對幸福理解的分水嶺。在經過了數年的思考以后，塞利格曼認為幸福應該作為一種構建出來的概念，其內涵應包括所有人們在追求的東西。他發現人們為維持人際關系和追求成就付出的努力并不能簡單地歸結到積極情緒、投入和意義中去，雖然對它們的追求往往伴隨著以上三個元素，但它們卻并非追求快樂或意義時偶然得到的副產品。幸福在舞臺的聚光燈下熠熠生輝，而積極情緒和投入、意義、人際關系以及成就一起支撐起了整個舞臺，它們是使生命豐盈的堅實基礎。

除了幫助個體探索自身的積極力量，本書在教育、經濟、心理治療和醫療以及公共政策方面也能給人以啟發：美國軍隊正在接受情緒復原力的訓練以對抗心理障礙；學校不只是一個傳授知識的工具性場所，還是一個能激發學生精神成長的生命力場所；企業以提升員工的幸福感為目的卻收獲了更高的工作效率——這些科學的證據給我們提供了持續的幸福的承諾以及可實現的人類蓬勃的愿景。幸福不僅是目的，還是一種持續戰斗力，以幸福為武器，我們可以獲得更多、更持久、更真實的幸福。

塞利格曼延續了一貫嚴謹而不失溫情的風格，在闡述嚴密的理論之余，用自身的經歷和觸動過自己的故事來啟發讀者探索自己的態度和目標，幫助讀者擁有蓬勃人生。另外，塞利格曼在普林斯頓大學獲得哲學學士學位，其用語精妙而富邏輯，諄諄道來，引人入勝，相信閱讀他的文字本身就是一種積極的心理體驗。