假如存在視覺障礙，可以請朋友錄音，描述這些運動。另外，和一位朋友一起做運動，對自己有所幫助。有一些有氧運動可以2人手牽著手一起做，例如：做向前與向后步行的運動。有一些運動會要求參與者繞成圓圈，一起運動，以增加趣味。這也許有好處，但是也很可能幫不上忙。如果牽著他人的手會造成平衡方面的問題。那么不妨在原地數著拍子踏步走，而不要做出向前或向后的動作。這么做也會很有效。假如需要支撐物，可以抓住椅背。

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