第五章 創造自己的快樂

誰能主宰你的快樂？答案當然是你自己！

一次，一位知名電視主持人在其節目里特別邀請來了一位古稀老人。此位特約嘉賓年歲甚高，但說話風格卻是坦蕩直白，不加任何雕飾。在觀眾眼中他就像一位老頑童，精神抖擻而又快樂無比。在整場談話過程中，老人不時流露出他特有的天真與機敏。許多次，大家都被他的回答逗得捧腹大笑。觀眾們都非常喜歡這個鶴發童顏的老人，主持人自然也不例外?，F場的每個人都沐浴在一種歡樂的氣氛中。

節目最后，主持人討教老人快樂的秘訣：“跟我們講講你的秘密吧?！?/p>

“沒有什么秘密呀，”老人回答道，“我什么秘密武器都沒有。我身上有的大家都有，一個鼻子一雙眼，你們也是一樣。唯一不同的可能就是在每天清晨醒來，我都會給自己兩個選擇——快樂或者是悲傷，你們猜我怎么做？我選擇了快樂，然后快樂自己就跑來了。”

一定會有人覺得老人的解釋太過于簡單，也可能有人會認為那因為他不諳世事所以才會讓選擇變得容易，才能擁有比普通人更多的快樂。但是亞伯拉罕·林肯卻可以為我們證明事實并非如此。這位偉大的領袖說過只要腦中想著快樂，人就能變得快樂。同樣，悲傷也會借助相同的方法輕而易舉掌控你的生活。只要你選擇了憂傷，并且一直在潛意識里告訴自己會有不好的事情發生，那么結果一定會是一團糟糕，你會因此而飽嘗苦果。但是，若我們能反其道而行之，事情就會發生逆轉。對自己說：“一切都會順利起來，生活是美好的，我選擇快樂相伴?！蹦銓吹皆竿烧?。

快樂是孩子們的專利。如果一個人在進入中年甚至是老年時還依然能帶著一顆童真的心，那么他一定會是一個快樂的人。原始的快樂是自然的恩賜。在任何時候都要保持一顆孩童般純真的心，因為這樣我們才能快樂。所以，永遠都不要讓自己的心老去，不要再為一些無謂的煩瑣之事而浪費活力，不要讓自己變得老謀深算。

我的小女兒伊麗莎白已經9歲了，對快樂她有自己的理解。有一天我問她：“親愛的，你快樂嗎？”

“當然，我很快樂。”她回答道。

“那么你每天都這樣快樂嗎？”我繼續問她。

“是的，我天天都那么開心?！彼卮鹫f。

“告訴我，是什么讓你覺得那么開心？”我問。

“不知道，”她執著地說道，“反正我就是覺得很開心?！?/p>

“不可能啊，總是有一些事情才讓你變得快樂。”我和她爭論起來。

“好吧，”她說，“讓我來告訴你吧。我的同學，他們讓我覺得開心，我很喜歡他們。我在學校里的日子也很快樂。我喜歡去學校上課（我沒有教過她這些），喜歡所有教我的老師。我還喜歡去教堂，我喜歡主日學校和那里面的老師。我愛姐姐瑪格麗特和哥哥約翰。我愛媽媽和爸爸，生病的時候是他們在照看我，他們愛我，疼我?！?/p>

這就是伊麗莎白的快樂。在我看來，她的快樂包括下面幾個因素：同學（也是她的同伴）、學校（那是她學習的地方）、教堂和主日學校（她在那里獲得了信仰），姐姐、哥哥、媽媽和爸爸（家給了她愛的感覺）。所以快樂其實很簡單，若是能擁有以上這些，那便可以稱得上是擁有了全部的幸福。

一次，男孩和女孩們被召集起來做調查，要求寫出最讓他們感到快樂的事情。孩子們的回答讓人意外。一位男孩這樣寫道：“我喜歡看燕子飛過天空，看清澈見底的湖水上飄著小舟。我喜歡列車飛馳而過的感覺，喜歡抬頭看起重機把貨物緩緩吊起。我喜歡家里小狗水汪汪的眼睛。”

女孩子們寫的則是：“街燈倒影湖中，紅瓦點綴綠樹的景致最美；裊裊的炊煙、紅天鵝絨的絲段以及星夜里的那明月最能打動我們的心?！鄙钕袷且槐緢D畫書，收藏著無數美妙的畫面。 所以只要能夠懷抱一顆純凈的心，擁有一雙明亮的眼睛，我們就體味這其中蘊藏的平凡的浪漫。像孩子一樣去感受這些最簡單的快樂吧。

人其實都是自尋煩惱的生物，當然社會問題之類除外，因為它們不能為個體意志所改變。盡管如此，在很大程度上，我們還是被自我建立的生活態度所控制著。感覺快樂或是悲傷成了影響我們生活質量的一大因素。

“4/5的人本應享受生活帶給他們的快樂，可結果卻事與愿違。”杰出的政治家說過這樣的話：“大部分人都覺得自己過得并不幸福?！蔽也恢滥鞘Ｏ碌?/5的人是否都得到了幸福，但可以肯定的是，我所遇見的不幸的人實在多不可數。生活中最簡單的愿望莫過于“幸福”二字，既然它是人們最希望擁有的狀態，那我們就應該努力去做點什么來收獲這樣的幸福。快樂其實不難尋找，甚至是觸手可及。只要有希望，有信念，有行動，每個人都可以做個快活人。

生活中少不了困難和挫折，但如果僅僅因為這些而將幸福的感覺沖淡，將不快樂的情緒糾結在自己心中，這樣的人真是非常可憐。我們無法阻擋困難的出現，卻能阻擋不快樂的情緒，將不快樂歸結于人生的艱難困苦的人愚蠢至極。

與其重復不斷地制造不快，不如花一點時間來學習怎樣獲得快樂。可以肯定地說，人們從釀造憂愁的情緒開始到最后陷入苦惱之中，這一切完全都是自作自受。我們總會習慣性地去培養一種憂患情緒，比如想著所有的事情都會向最壞的方向發展，我們同樣也會去問為什么別人可以不勞而獲，而自己卻不能得到應得的那份。

悲傷很多時候來源于我們自身的情緒。人經常會覺得滿是痛苦，希望渺茫，甚至是憎恨整個世界。這個不快的過程通常是由內心深處的恐懼與憂慮所激發。幸運的是，這本書會教我們如何去克服這些消極情緒。我之所以在這里花那么長的篇幅來分析悲傷的產生原因，目的只有一個，就是向人們強調大部分人的不快都是自己造成的。因此，既然人可以自己制造煩惱，也就可以自己制造快樂。

我在火車里的一段奇遇應該算是個絕好例子。那是一個早晨，老式的普式車廂內，大概有半打的人都擠在男士盥洗間里刮胡子，我也是其中一個。盡管整晚的時間大家都是在那么一個狹小的車廂內度過，卻沒有人愿意在這個時候對身邊的人道一聲早安。陌生人依舊是陌生人，沒有人交談，大家都是喃喃自語。

就在這個時候，一位先生帶著微笑走了進來。他向在場的所有人道了聲早上好，不過得到的卻是敷衍的回應。接著他開始哼起小調刮起胡子，無意識的，他的調子里露出了一點樂觀者的味道。這自然引起了周圍人的關注。最后一位乘客開口諷刺地問道：“一大清早起來就那么開心，昨晚是有什么好事發生？”

“當然，”哼小調的先生回答說，“我很快樂，我覺得滿心歡喜。這是我的習慣，每天都以最快樂的狀態開始生活?！?/p>

他只做了那么一句解釋，但是我相信在場的所有人在離開那間屋子之后都在腦子里回味他說的話：“我習慣讓自己快樂。”

這一表述留給了我深刻的印象。事實上快樂與否在很大程度上都取決于我們如何培養自己的生活態度?！妒ソ洝分杏羞@樣一段話：“困苦人的日子，都是愁苦。心中歡暢的，常享豐筵。”換句話來說，培養快樂的心，就是培養快樂的生活習慣。生活就像是一場不間斷的盛宴，所以我們應該盡情享受其中的快樂。學習快樂即是一個創造快樂的過程，我們有能力做到這一切。

培養快樂的習慣很簡單，只需要練習快樂地思考。列出所有讓你覺得高興的事情，然后每天都在腦中將它們放映一遍。一旦發現有憂慮情緒偷偷溜進了你的思緒中，請立刻將它攔截，盡全力把它趕跑，用快樂的心情去取代它。每天清晨起床前，給自己一個在床上放松的機會，讓所有快樂的情緒飄進腦子里，讓所有希望發生的幸福畫面都浮現在你的腦海里。閉上雙眼，盡情體味其中的快樂，積極的情緒會帶領你將夢想轉變為現實。不要假想不幸的發生，若是如此，便真會把不幸帶進現實生活。人總有捕風捉影的習慣，事無大小，都會引發情緒上的波動。待到那時，你將會陷入疑問的深淵：“為什么所有的不幸都針對我？為什么所有的事情都會變得一團糟糕？”

其實問題的答案很簡單，只因為每天你都在用壞心情做生活的起點。

所以從明天開始，試著用下面這個方法來驅趕自己的消極情緒。下床前，大聲將這句話朗讀3遍：“這是最有意義、最美好的日子。我們在其中高興歡喜。”想象著這句話已為你所用，并對自己說“我在其中高興歡喜”，用充滿激情的語調和高亢清楚的聲音重復多遍。這是消除消極情緒的最佳方法。如果能每天在早飯前將這句話重復3遍，并且細細體會字里行間的意義，那么你將會改變自己的心情，從而改變一整天的走向。

你可以在穿衣、刮胡子或是用早餐的時候，響亮地說出下面的這些話：“我堅信接下來的一天會充滿奇跡。我相信自己有能力解決所有問題。我感覺自己身體健康，精神奕奕，情緒飽滿。能夠生活在這個世界上真是件美妙的事情。我感謝所有曾經擁有，現在擁有，以及將來擁有的東西。一切都會變得順利，因為幸福就在我身邊。我感謝自然賜予的一切?！?/p>

我曾經認識一個整天生活在憂慮中的男人，他總會在早餐時間對妻子說這樣的話：“今天又會是艱辛的一天?！边@是一個怪癖，盡管有些時候他并非真是這樣想，但在他看來，如果將未來的一天說成是困難的一天，那么一切都只能變得更好，而非更壞。他把這當做自我安慰。不過可惜，幾乎每一天他都過得非常糟糕，他很少有機會感受所謂更好的結果。這當然不足為奇，因為一個沒有信心的開始必定不會有意料之外的美好結局。事實上，這位先生正是犯了這樣一個錯誤。因此，如果你想過得快樂，就請記得在每一天開始的時候都讓自己堅信快樂一定存在。這樣你才會發現生活中其實存在著許多的意外驚喜。

當然，光有堅定的信念而沒有實際的努力是不行的。盡管信念的作用是如此之大，我們依然需要實踐，要學習保持快樂積極的生活態度。

在快樂生活的原理之中最簡單基本的一條就是要求我們擁有愛與希望。強大的信念與美好的希望可以激發出驚人的力量。它們是快樂的催化劑。

托爾斯泰曾經說過：“愛所在，即上帝所在?！被蛟S我們還可以說，愛與上帝的所在，即是快樂的所在。所以想要練習快樂的人首先要學會去愛。

我的朋友H.C.馬特恩就是這么一個懂得尋找快樂的天才，就連他的妻子瑪麗也是個生活高手。這對幸福的夫妻經常利用工作空余時間四處游歷。馬特恩的名片非常別具一格，在它的反面你可以看到一小句話，而正是這句充滿哲理的話讓馬特恩先生與夫人一同擁有了無比暢快的人生。不僅如此，小卡片還影響了許多人的生活，那些有幸見到這張名片的人無不為他倆的人格魅力所感化，為話中隱藏的真理所折服。

卡片上的那句話是這樣寫的：“釀造快樂的方法：讓你的心遠離所有仇恨，讓你的意識遠離所有煩惱。生活本該簡單而又樸素，要求少，且付出多。我們需要把自己沉浸在愛的海洋里，感受陽光普照的溫暖。我們不應再執著于自己的所得而應將注意力轉向他人。做自己應該做的事情，堅持一個星期的時間，屆時驚喜定會出現在你的眼前?！?/p>

或許有人會失望，會覺得這樣的話不存在什么新意，但若從未嘗試過，又怎知它沒有效果呢。探索性地走出第一步，你將會發現這是最新、最流行、最神奇的方法，生活也會因此充滿快樂和成功。明白道理卻不愿付之行動，那道理又有何意義呢？這樣的人可悲，這樣的生活可哀。一個一貧如洗的人把自家門口的臺階都漆成金黃色，這么做看起來固然有些傻，卻也不失快樂。其實生活就是那么簡單。若你能照馬特恩先生卡片上話的去做，一個星期后若還是愁云滿目，那說明你的悲傷情緒已經根種得很深了。

我們若將快樂法則比作魔法，那么思想就是魔法杖。沒有精神力量的支持就不能釋放魔法，縱使知道了快樂的魔法也是無用。所以我們首先要改變自己的內心世界，只有當內心狀態達到平衡時我們才能把快樂因子釋放出來。每個人控制情緒的能力各有不同，但無論如何我們都能感受到精神力量的作用，因為它是快樂生活的內在推動力。只要懂得利用精神力量，任何人都可以感受到屬于他自己的終極快樂，我可以對此保證。相信上帝的人會永遠與快樂相伴。

我經常四處奔波，忙碌穿梭于各個城市和鄉村之間，而讓我最高興的莫過于看到越來越多的人在變得快樂。他們中有很多都是快樂法則的擁護者，這些人有的讀過此書，有的看過我寫的專欄文章，有的聽過我的報告，還有些是從別的作者和演講者那兒了解到的。總之，他們都體會到了精神轉變后創造出的巨大力量。積極的思想是快樂的源泉，它對任何人都適用，無論天南地北，不分男女老少。事實上，這一思想已成為一種時尚，成為人們最廣泛的話題。若還有誰不曾體會過此等美妙的精神旅行，那么他一定會成為大家的笑柄，成為眾人口中的落伍之人。懂得用運精神力量來操控生活的人是現代人中的佼佼者，而不懂得生產快樂的人則是大家眼中的落伍之人。有誰愿意眼睜睜地看著別人都在幸福中蕩漾而自己卻在苦海中漂泊呢？

懂得尋找快樂的人并非稀有，我敢這樣說，甚至是在我們平時生活的環境里，只要仔細去看，去觀察，就一定能發現許多快樂的人。如果在你生活的地方找不到，那么請到紐約大理石教堂來，你會看到成百上千的快樂人。不用在一旁呆呆地羨慕，只要你按照這書中介紹的方法去做，就可以成為快樂大家庭中的一員，就可以擁有相同快樂的生活。

如果你決定學習獲得快樂的方法，那么首先第一步就是要相信這本真理之書中所說的一切。第二步則是要勤加練習書中所列的方法，只有這樣你才能真正感受到快樂。我很熟悉這個過程，因為許多人曾經這樣做過，而有更多的人正在嘗試，他們都用相同的方法再次感受到了生命的活力。在完成第二步工作后，第三步要做的就是改變自己的內心世界。你要堅信生活是快樂的，而不是痛苦的。精神世界的改觀會讓你感覺自己生活在了一個不一樣的空間里，這是正常現象。世界觀的變化，就等于是現實環境的變化。所以說思想的變化可以改變生活、環境甚至是全世界。重塑心靈，讓自己也得到重生。

如果一個人的快樂取決于他的思想狀態，那么驅趕內心的沮喪與失望就顯得至關重要。想要達到這樣的境界，首先第一點便是下定決心，第二點則是用我接下來要介紹的方法，這里有一段故事想和大家一起分享。某一天午餐時間，我遇到了一個生意人，從他那里聽到了有生以來最陰郁的一段話。因為他的表現過于沮喪，我于是得用盡全力來避免自己受到相同情緒的感染。聽完這位悲觀主義者的論斷，我也不禁懷疑在接下來的時光里，厄運會不會接二連三地發生。消極的情緒讓人恐懼與乏力，接踵而至的困難也讓說話者完全失去了信心。他的抑郁無處宣泄，堆積在心中，變成了自我折磨。其實想要解決他的問題，方法很簡單，只要消除心中的悲觀態度就可以了。他所需要的不過是堅定的信念與美好的希望。

于是那一刻我大膽地對他說道：“如果你想讓一切都好起來，那么請不要再這樣自憐自哀，我可以給教給你一個方法。”

“你行嗎？”他不相信地說，“難道你會回天術？”

“不，”我回答道，“我不會法術，但是我可以幫你介紹一位偉大的魔術師。他會幫你消除所有的不快，會帶給你全新的生活，我向你保證?！闭f完這話，我們便分開了。

我的話勾起了他好奇，幾天之后他又找到了我。那次我將自己寫的《思想的調控》一書送給了他。書里面包含了40種改變思想態度的方法。因為它的個頭非常小，我便建議他隨身攜帶，如此一來每天他都可以學習一種思維方法并將其印進腦子里，每當遇到困難時也都可以隨時向這本書求助，花40天就可以學會這40種方法。我還要求他將這些方法通過記憶存儲的方法融入到自己的意識中去，讓這些健康思想可視化，讓它們通過思想的作用釋放出力量以撫慰受挫的心靈。我向他保證只要按照這個方法去做，那些健康的思想會幫助他趕跑痛苦的念頭，幫助他重拾往日的快樂、能量以及創造力。

第一次聽到這樣的建議他不免感覺有些怪異。盡管心存懷疑，他還是照我說的去做了。3個星期之后，他打電話給我，在電話的那頭他對我叫道：“哦，天哪，它起作用了，奇跡果然發生了。我感覺整個人都重生了，我簡直不相信這一切都是真的?！?/p>

他不停講述自己“重生”的過程，他成了一個無比快樂的人。這一切都應歸功于思想的變化。正確的思想態度給了他駕馭生活的能力。他告訴我，當初第一個克服的障礙就是怎樣正確看待自己的處境，如何不再讓自己一個人待在家中自憐自哀，不再自我懲罰，不再讓自己的不快影響生活的基調。盡管很早以前他就明白消極的思想會破壞生活，卻一直沒有足夠的勇氣和力量來改變這一切，因此痛苦的他一直生活在失敗中。但是終于他踏出了嘗試的一步。在系統理論的指導下，健康積極的思想被植入了他的思維模式中，夢想生活也開始慢慢展現在眼前。漸漸地他開始意識到快樂其實離自己并不遙遠，甚至他已經擁有了快樂。3個星期的實驗結果證明他成功了，久違的快樂和幸福又一次溢滿了他的心。

在這片廣袤的土地上每天都有一大群人在尋找快樂。如果在美國的每個城市、村莊或是小鎮里都有一個散播快樂的小隊，那么我們就可以在很短的時間里改變所有人的生活。若是有人問小隊工作該怎樣展開，那么下面這個故事就是一個很好的典范。

有一次我在一個西部城市里做演講，回到賓館時已經是深夜了。我想小睡一會兒，因為明早5點半還得早起趕飛機。正準備上床之際，電話鈴聲響了，一位女士的聲音傳了過來：“在我家里聚集了50多位客人，大家都很期待你的到來?！?/p>

我向她解釋因為明早的需要乘坐早班飛機離開，所以很遺憾不能滿足他們的希望。

“哦，可是我們已經派出兩位先生開車趕來接您了，我們都在為您祈禱，因為我們都很期待能夠有機會見到您，希望在你離開前能與我們一起向做禱告?！?/p>

結果我還是去了，我很高興自己最后作出了這樣的決定，盡管那晚我幾乎沒有時間合眼。

兩位來接我的先生曾經是一對酒鬼，是信念的力量幫助他們擺脫了酒精的纏繞。如今他們都過上了幸福美滿的生活。

我來到了電話中所說的那個地方，發現里面都擠滿了人。有的坐在樓梯上，有的坐在桌上，還有的坐在地板上。他們在做什么？原來是在舉行祈禱儀式。有人告訴我在這個城市里有60個類似這樣的組織，幾乎任何時候你都可以聽到他們的祈禱聲。

這樣的聚會在我的生命中還是第一次。他們每個人都很不同，所以根本不會讓與會的人感覺乏味。他們是一群懂得釋放自己、快樂而又真誠的人。在屋子里還涌動著一股奇特的力量，讓我的身體感覺越來越輕。大家在一起大聲唱歌，我從未聽過這樣的歌唱。整個房間里都洋溢著歡聲笑語。

這時一位女士用拐杖支撐著雙腿向我走來，她對我說：“他們告訴我我永遠都不可能再走路。你想看我走路嗎？”說完她在房間里走了一圈。

“你是怎么做到的？”我問。

“是信念的幫助?！彼卮鹞?。

這時另一位漂亮女孩走過來說：“你見過癮君子嗎？我曾經就是，不過現在已經戒了?！彼谖疑砼?，美麗、溫柔、迷人，她對我說：“是信念幫了我?！?/p>

接著一對曾經離異的夫婦告訴我如今他們又生活在了一起，而且比從前過得更快樂。

“發生了什么事？”我問。他們只送給了我一句話，“生活讓我們在一起?！?/p>

一位先生告訴我他曾經嗜酒成性，并且掏空了家里一切，最后可以說是窮困潦倒。那時簡直就是個徹底的失敗者，但是現在他站在我面前，健康、強壯。我問他是什么改變了他，他笑著說：“信念挽救了我?！?/p>

新一輪的歌聲再次響起，有人調弱了燈光，大家開始自發地手拉手圍成一圈。我感覺自己像是握住了一條導電的線，力量在整個房間里流動。毫無疑問，我成了這個小組中最晚體會到這一切的人。在那一刻，我感覺到上帝耶和華就在這間房子里，而這其中的所有人也都感覺到了他的存在。大家都被生活的力量所震撼，是信念給了這些人新的生命，生活幸福得像在冒泡泡。

這就是幸福的秘密，其他一切都是次要的。如果有機會經歷這一切，你將會發現一種真實的幸福，不帶任何煩惱與瑕疵。它將會是這世界上最美好的感受。不要錯過這一切，相信上帝，他會讓你的生活變得幸福。幸福本屬于生活。