人們感到驚奇，積極心理學竟然能在以商學、經(jīng)濟學著稱的哈佛大學校園中，擊敗商學、經(jīng)濟學，風靡一時，并形成席卷全球之勢。那么，積極心理學到底有何魅力呢，它憑什么讓越來越多的人為之傾倒呢？進入本章，你會找到這些問題的答案。

積極心理學用何魅力征服哈佛人

知道在哈佛大學最受學子們歡迎的課程是什么嗎？那就是泰勒·本·沙哈爾的“幸福課”——積極心理學。那么，沙哈爾一定很有魅力吧，一定名氣很大……與其在這里無謂地猜測，不如來看看“幸福課”上這位“幸福教父”的出場，或許你能夠對其原因窺見一二。

積極心理學課程開始了，走進來一個非常不起眼的人，他個子不高，身型也有些單薄。在同學們有些訝異的目光中，他開口了：“這里是積極心理學1504課程，我是主講老師泰勒·本·沙哈爾。歡迎你們！”面對臺下依然竊竊私語、充滿疑惑的學生們，沙哈爾繼續(xù)說道：“是不是覺得我應該更高一些，更外向、幽默些，聲音應該更有穿透力……總之，如果我更有魅力、更風趣、更戲劇化一些會更加符合你們心中對這門課老師的印象對么？其實不只是你們，我每次做采訪，他們也都會這么說。我讓你們失望了，不過請相信我，這門課一定不會讓你們失望。”

聽了沙哈爾真誠、不卑不亢、充滿自信的發(fā)言，學生們安靜了下來，似乎有些明白：“幸福課”的魅力不是來源于講師，而是課程本身。那么，積極心理學到底有何魅力呢？

對此，沙哈爾是這樣說的：“積極心理學是一個新發(fā)展起來的、嶄新的領域，卻越來越廣泛地被認可。今天，不僅全美的大學開設了積極心理學課程，高中小學也都開始開設積極心理學的相關課程，而且有越來越多的組織機構也開始關注積極心理學，努力提高領導及員工在積極心理學方面的修養(yǎng)。為什么呢？原因只有一個，那就是積極心理學確實能夠對我們有所幫助。”

的確，積極心理學之所以讓人們?nèi)绱酥跃褪撬軌驈纳畹姆椒矫婷鎺Ыo人們幫助。下面就讓我們一起來看看積極心理學到底能夠給人們帶來哪些幫助吧！

（1）積極心理學能夠幫助人們擁有改變的力量和勇氣。生活中，夢想和現(xiàn)實總是存在差距，而夢想成真的根本前提就是改變現(xiàn)實。積極心理學能夠賦予人們勇氣和信念，讓人們不再糾結于改變是否可能，而是努力地去實現(xiàn)改變，去探索如何才能改變。修習過積極心理學的人相信：改變雖然困難，但不是不可能。他們會積極調(diào)整自身對幸福的滿足水平線、對愛的維護方式、對自我的認知等，通過這些改變來讓自己更加幸福，讓夢想更加容易實現(xiàn)。

（2）積極心理學能夠幫助人們養(yǎng)成積極的心態(tài)。一個人快樂、幸福、成功與否的主導因素是內(nèi)心的狀態(tài)，而非所處的外部環(huán)境（也就是我們常說的“命運”）。修習過積極心理學的人會用積極的眼光來看待生活中遇見的各種事情，即使在沙漠中，他們也能夠看見星光，而非滿目沙土；他們會堅守成功的信念，邁著堅定的步伐、去追求成功，即使遭遇挫折，他們也能將之看成是積累經(jīng)驗的寶貴歷程，而不會沮喪、抱怨、氣餒……在積極心態(tài)的作用下，他們會越來越接近快樂、幸福。

（3）積極心理學教會人們正確對待自身的不足。每個人都希望自己是完美的，并且能夠將事情做到完美，然而這是不現(xiàn)實的。于是，在這種理想與現(xiàn)實的差距下，人們往往不是因為追求完美而背負巨大的壓力，就是變得“破罐子破摔”，不能正確對待自身的不足。而積極心理學教會人們用正確的方式——“適應而非克服”來對待自身的不足，教會人們適應的方法，來避免不足的危害，甚至讓不足之處為我們帶來幫助，就像沙哈爾面對自身個子不夠高、身型單薄等不足之處一樣。

（4）積極心理學讓人們生活更幸福。積極心理學告訴人們，人追求的終極目標是幸福、快樂。修習過積極心理學的人不會因金錢、名利等浮華而迷失了自己的初衷——幸福、快樂。同時，積極心理學還能夠教會人們體會幸福、快樂的方法，賦予人們發(fā)現(xiàn)幸福、快樂的慧眼，從而放大我們的幸福感和快樂感。正如沙哈爾所說：“金錢與幸福感之間并不存在正比關系，即使經(jīng)濟拮據(jù)，只要我們能夠擁有積極心理，我們?nèi)匀荒軌蚴中腋：涂鞓贰！?

（5）積極心理學讓人們轉變關注視角。知道著名的“吸引力法則”嗎，它向人們揭示了這樣一個秘密——你關注什么，就有可能實現(xiàn)什么，并且這種可能與你的關注程度成正比。積極心理學正是教會人們?nèi)リP注幸福、成功、快樂，進而實現(xiàn)幸福、成功、快樂的人生。

（6）積極心理學可以幫助人們改善負面情緒，從而使人們變得更快樂。沙哈爾說過，除了精神病或死人，每個人都有負面情緒，但這并不等于他們就沒有快樂。積極心理學告訴人們，負面情緒是一種自然而正常的生命現(xiàn)象。當人們學會面對它時應有的態(tài)度和方法后，人們就能夠超越它們，獲得更大的快樂。

當然，積極心理學所帶來的好處絕不止以上這些，它的好處需要我們在學習它的過程中去體味。雖然上述好處是非常有限的，但我相信這些已經(jīng)足以吸引你去接近它、了解它、體味它了。

心理啟示錄

在哈佛學子眼中，在領略過積極心理學魅力的人眼中，積極心理學已經(jīng)與幸福等同起來。是的，積極心理學致力于為人們解讀幸福，能夠激發(fā)人們內(nèi)心的幸福潛能，是人們挖掘幸福本源時不可缺少的工具，值得每一個人去學習、感悟。

懂得積極心理學，學會幸福

積極心理學是一門能夠帶給人幸福的心理課程。那么，是不是只要懂得了積極心理學就學會了幸福呢？幸福真的可以如此輕易地獲得嗎？的確，積極心理學引導人們關注事物積極的一面。當我們學會了這些，即使我們深處逆境也能夠過得快樂、幸福、有意義。

1.積極心理學能幫助人們擺脫煩惱

著名積極心理學家泰勒·本·沙哈爾曾經(jīng)說過這樣一件事。

2006年是不平靜的一年，因為時任哈佛大學校長的薩默斯并不被認可，他正面臨教職員工不信任投票的壓力，他極有可能面對被迫辭職的結果。如果那樣的話，薩默斯將成為哈佛建校以來第一位被迫辭職且任期最短的校長，而他曾經(jīng)是總統(tǒng)的經(jīng)濟顧問、美國的財政部長，是哈佛有史以來最年輕的終身教授。現(xiàn)在卻要被迫辭職了，這是多么讓人難以接受的事啊！因此，薩默斯煩惱極了，他無法想象，作為被哈佛大學除名的校長，他還有什么事業(yè)前途。

薩默斯第一次對事業(yè)有了不確定和挫折的感覺，他陷入這樣的煩惱中難以自拔，甚至不能有效地處理日常事務。對他這種狀況，他的好友憂心不已。為此，他的好友向積極心理學家泰勒·本·沙哈爾求助。沙哈爾給薩默斯提了幾點建議。第一，所有的煩惱都是正常的，應該大膽地面對，并自然地接受。第二，人類有非凡的克服逆境的能力，只要能夠意識到事情并沒有最初想象的那么糟，即使丟掉世界頂級大學校長之位也不等于一無所有。第三，回想一下曾經(jīng)成功和失敗的經(jīng)歷，總結經(jīng)驗，然后去尋找新的機會和用武之地。

這就是積極心理學，它引導我們?nèi)リP注事物積極的一面，當我們學會了像沙哈爾建議薩默斯那樣用積極的目光去看待外界，就會發(fā)現(xiàn)，那些讓我們不快樂、不幸福的煩惱其實都不值一提，是完全沒有必要的，而快樂也就成了順理成章的事情。

2.積極心理學能夠提升人們的幸福感和快樂感

生活中，人們總是感嘆快樂和幸福太稀少、太短暫。然而，當我們學會了像沙哈爾，以及無數(shù)積極心理學大師們一樣，運用積極心理學將自己的注意力放在那些能給我們帶來快樂和幸福的事或人上面，我們就能夠擁有更多的幸福和快樂。

比如，哈佛學子們在沙哈爾的幸福課的影響下，其幸福感得到很大的提升。他們之所以擁有更多更加爽朗的笑容，不是因為人生對他們有多么優(yōu)待，不曾讓他們遇見任何坎坷、挫折、煩憂，而是他們懂得關注生活中的美好，因此，他們才感受到了更多的快樂和幸福。

哈佛學子的身份或許是讓人羨慕、仰望的，但是哈佛學子的生活卻絕對稱不上輕松。因為哈佛學子們面臨著非常嚴格，甚至有些苛刻的考核制度。他們的考核通過標準是良好及其以上的成績，而不是及格就可以了，如果是好幾門課只有及格的成績，他就會被淘汰。然而，面對如此嚴峻的考核，他們感覺不到疲憊，也從不埋怨。只要一想到即將取得的成就或生活中那些快樂和幸福的片段，他們的內(nèi)心就會充滿快樂和幸福。

同樣，如果我們學會了關注生活中積極的一面，體味那稀有的快樂、幸福片段，幸福感也會大幅提升。