第1 如何抗拒憂慮

要想快樂，就給自己訂立目標，以集中心力，發揮能力并激發希望。快樂不是天上掉下來的，它來自你全心全意投入一件事的過程。如果你想要快樂，就試著對更多事物發揮熱忱吧！

要想不被孤獨寂寞所纏繞，陷入難以自拔的境地，就必須與自憐道別，走出狹小的自我空間，去與人接觸，結交朋友，把心窗打開，讓友誼的陽光驅盡內心的陰暗。

為明日準備的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應付未來的唯一方法。

如果一個人能把他所有的時間都花在以一種十分超然、客觀的態度去找尋事實的時候，他的憂慮就會在事實的面前消聲匿跡。

一事當前，你應該這樣去做：清楚地寫下我所擔心的是什么；列出我所能采取的各種辦法；選擇決定采取的辦法；馬上就照決定去做。

在紛繁復雜的現代城市中，只有那些能保持內心平靜的人，才會免遭精神疾病的困擾。

為脫離艱難的境地而努力掙扎，是除去貧窮的不二法則，而這件事最能造就人才。

對一個向往成功的青年人來說，誠實與自信是應該具備的重要條件，但是要獲得成功，還需要一項必不可少的資本，那就是良好的態度。

幸福不是靠別人給予施舍的，它來自于你努力贏取他人對你的喜愛和欣賞，來自于你積極的生活熱情和生活態度。