“十”字狀紋：預知早期病癥

十字紋即形似“十”字的紋理，十字紋的意義相當于障礙線。一般來說，如果手上突然出現十字紋提示身體出現了小毛病。對應的臟腑和身體部位出現炎癥。“十”字紋提示病情較輕，一般是處于早期的。如果十字紋是由“米”字紋退化而來，說明身體疾病有所好轉，是好的現象，不過仍需要調理。

【不同部位出現“十”字紋反映的疾病狀況】

（1）“十”字狀紋出現在食指與中指下方提示膽囊炎或者膽囊炎正在形成

通常，如果巽位出現“十”字狀紋，可以多吃紅薯、蘋果、燕麥、豬蹄。豬蹄的膠質利膽，可以防止膽囊炎向膽結石轉化。

中醫認為，情緒的過度壓抑和過度亢奮均屬神志不暢，而兩種極端的性格都可導致膽囊炎或者膽石癥。總體看來這是一種心身疾病，情緒不好后，心理問題就會直接影響到生理。肝和膽是互為表里的，膽的功能要通過肝臟的功能來體現，如果情緒不好，就會影響到肝臟的疏泄功能，同樣就會影響到膽汁的排泄和分泌功能。膽汁是幫助消化的，膽汁正常的時候應該從膽囊排出來，排到腸道里幫助消化，尤其是消化脂肪類物質。導致膽的病變除了情志以外，就是肝氣疏泄太過或者不及，此外還和飲食有關，比如吃得過于油膩、飲食不節就容易導致膽囊病變。另外還和外感濕邪有關系。

另外，可以通過按壓支溝穴進行調理。此穴在外關上1寸，所以與外關穴的功用較為類似，也可舒肝解郁、化解風寒，同時還善治膽囊炎、急性頭痛、急性腰扭傷、膽石癥、小兒抽動癥。古書皆言其善治便秘，但其最為特效是治療“肋間神經痛”，俗稱“岔氣”。當岔氣時，用拇指重力點按支溝穴，即時見效。

（2）中指下方，1線和2線之間出現“十”字紋，通常，提示心律不齊，心神經功能失調。

心律不齊常由以下原因引起：

①新陳代謝異常：體內電解質例如鉀、鈉、鈣不平衡，導致內分泌失調例如甲狀腺功能亢進。

②情緒：尤其在情緒激動時，因影響內分泌系統會導致心律不齊。

③心臟病：缺血性心臟病（冠狀動脈疾病），風濕性心臟病，心肌炎，心肌病變及先天性心臟病等。

④藥物：除了部分的藥物可能會引起心律不齊外，咖啡中的咖啡因、香煙中的尼古丁酒精，到—定的劑量時，也會造成心律不齊。

手上出現這種掌紋的人，可以多吃深海魚。

（3）“十”字狀紋出現在震位，提示急性胃炎

食用過冷、過熱飲食，濃茶、咖啡、烈酒、刺激性調味品、粗糙食物等，是導致胃炎的主要原因。預防急性胃炎應戒煙限酒，盡量避免阿司匹林類藥物的損害，生活應有規律，避免進食刺激性、粗糙、過冷、過熱食物和暴飲暴食，注意飲食衛生，不吃腐爛、變質、污染食物。飲食中科多吃卷心菜，起到預防胃炎的作用；山藥能促進消化，增強胃動力；玫瑰花茶緩解胃部不適，避免胃炎滋生。

急性胃炎患者可多吃高蛋白食物及高維生素食物，可防止貧血和營養不良。如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜，西紅柿、茄子、紅棗等。

注意食物酸堿平衡，當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或面包以中和胃酸；當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。急性胃炎患者宜吃有清胃熱作用的清淡食品，如菊花糖、馬齒莧等。慢性胃炎患者宜喝牛奶、豆漿等。胃酸少者可多吃肉湯、山楂、水果等，少吃花生米。

（4）1線尾端鼻咽區，“十”字狀紋出現在1線尾端鼻咽區提示鼻炎、咽炎。

如果你傷風感冒后，覺得頭昏腦漲、流濁涕、呼吸不順暢甚至嗅覺失靈，那你很有可能患了鼻炎。鼻炎可見于任何季節，多由于外感六淫之邪，或熱邪窒肺使肺氣不宣，肺竅閉塞所致，個別人喜歡吃味道濃郁或過于辛辣的食物，使脾胃受傷，溫熱內生，濁氣上攻，熏蒸鼻竅，津液壅遏，也可生此病。要常用冷水洗臉、洗鼻或冷水浴，以增強對寒冷的適應力；還要防止過于疲勞，注意鍛煉，特別是多做戶外活動。

咽炎患者要增加富含B族維生素食物的攝入量，如動物肝臟、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、乳品、豆類等。吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、魚類等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。經常飲用利咽生津的飲品，如蜂蜜綠茶、百合綠豆湯等，可清熱潤肺、養陰生津。

（5）食指與中指或中指與無名指根部之間出現“十”字紋，提示心情急躁，體質欠佳。

（6）玉柱線中部出現“十”字紋，提示晚年易患腦血管疾病。

（7）3線與玉柱線之前出現“十”字紋，提示此人大多心細而保守。

三角形樣紋：顯示病癥物理變化

三角形樣紋的形狀類似于三角形，三角形紋一種是由三條短線構成，另一種是兩條短線與一條主線相互依附形成的形似三角形的紋理。三角形紋可大可小，其反映的病情比“井”字紋輕，比“十”字紋重，并且有向“米”字紋發展的趨勢。橫過主線或者與附著主線形成的三角形樣紋為疾病的征兆，在臨床上比較有意義。

【不同部位出現三角形樣紋反映的疾病狀況】

大三角形樣紋主要是由上面提到的是由主線和輔線形成的，大的三角形樣紋主要提示早期的心臟功能下降。此種病理紋在年輕人手上比較常見，此為預測和警示的作用，經過日常的調理即可消失。

（1）巽位

巽位出現了三角形樣紋提示慢性咽炎。曾經得過嚴重的呼吸道疾病也會出現這樣的病理紋。由1線和輔線在食指和中指處形成的三角形樣紋提示消化功能的減弱。

（2）兌位

兌位出現了三角形樣紋是冠心病的早期信號。發現此病理紋者要注意對冠心病的防治，如果三角形樣紋轉化成了“米”字紋，則提示發生了病變。可以吃一些對心臟有保護作用的食物，比如：板栗、山楂、西紅柿等。

（3）坎位

坎位上出現與3線尾部相連的三角形樣紋提示有突發性心臟病，或暗示有家族心臟病。坎位有大的三角形樣紋，對于年輕人來說有心肌供血不足的癥狀，平時要注意對心臟的保養，否則病癥會發生惡變；對老年人來說，要注意預防冠心病。如果坎位出現較小的三角形樣紋，提示年輕人體內缺鈣；對于老年人來說，坎位有多個小三角形樣紋提示體虛，并且有患慢性病的可能。坎位上出現不依附于3線上的三角形樣紋，提示心臟有實質性病變，如冠心病，肺心病、高血壓等，或者由各種慢性疾病演化到心臟的疾病。

“井”字狀紋：辨識實質病變

“井”字狀紋是四條短線組成的形狀如“井”字的病理紋。“井”字紋發展下去會變成“米”狀紋或“井”、“米”狀紋同存。“井”字狀紋也可以看成是由多個“十”字紋組合而成，因而它所代表的病理紋意義跟“十”字紋差不多，它表明炎癥時間長，但變化緩慢，沒有發生實質性的變化。

【不同部位出現“井”字狀紋反映的疾病狀況】

（1）艮位

“井”字狀紋出現在艮位反應了脾胃功能的強弱。脾位于中焦，在橫膈之下。其主要生理功能是主運化、升清和統攝血液。脾和胃相為表里。兩者均是主要的消化器官。人出生后其生命活動的維持和氣血津液的化生，都有賴于脾胃運化的水谷精微，故稱脾胃為“氣血生化之源”、“后天之本”，《素問·靈蘭秘典論》說：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”。脾開竅于口，其華在唇。脾在體合肌肉，主四肢。脾的作用失常就會影響腸胃的運行，會引起便秘、腹瀉等癥狀，當脾胃功能減弱造成身體營養吸收不好時，一些慢性消耗病就會入侵身體。反映在手上就是艮位的“井”字紋增多。

（2）巽位

在巽位上出現了任何紋理都是和膽囊、膽管、肝內膽管的病變有關。“井”字紋出現在巽位提示患有慢性膽囊炎，膽壁增厚，并且容易反復發作，但沒有結石。巽位上的病理紋從“十”字發展到“井”字說明病情加重。判斷膽囊疾病時，觀察右手的巽位要比左手所得結果更為準確。需要注意的是，膽囊炎的反復發作和外感風寒的癥狀十分相似，經常容易被誤診，因而，如果在巽位上發現了“井”字紋。最好做一下膽道系統的檢查。

（3）震位

“井”字紋出現在震位提示患有慢性胃炎。“十”字紋和“井”字紋都提示的是胃炎，但是病的程度卻是不同的。“十”字紋提示的多見于急性胃炎，主要是由化學和物理因素所致，比如，藥物、飲酒、過食辛辣；或者是所吃食物不當引起過敏性胃炎。“井”字紋代表的多是慢性胃炎，慢性胃炎的病程要比急性胃炎長，而且在病理形成和變化中，身體已經遭受到比較嚴重的侵害。

（4）兌位

“井”字紋出現在兌位提示有慢性腸炎。慢性結腸炎的病程長，經常反復發作，急性發作時，可見高熱、脫水、腹部絞痛、惡心嘔吐、大便急迫如水或粘凍血便。患有慢性腸炎的人身體多半虛弱、消瘦、抵抗力差。為改善營養狀況和腸道環境，要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物，尤其是含維生素C、B族維生素及含鐵豐富的食物，以補充體力、滋養身體。

“米”字狀紋：提示臟器淤血

“米”字紋是由三四條短紋連接而成“米”字狀紋或者“米”字形狀的病理紋。“米”字紋也可以是從“十”或“井”字紋演化而來，由此看出，出現“米”字紋，不論是在什么部位，都是提示對應部位的內臟有了器質性病變，其主要強調的是臟器存在氣滯血淤現象，并表明病程長，病情嚴重。

【不同部位出現“米”字狀紋反映的疾病狀況】

（1）巽位

巽位是判斷膽道疾病的部位，“米”字紋出現在巽位，提示患有膽結石。深而粗的“米”字紋提示單個結石，雜而亂的“米”字紋提示有泥沙樣的結石。

膽道系統主要是為了行使運送、貯存、濃縮以及排泄膽汁的作用，因此倘若膽道系統本身解剖生理構造或者膽汁成分有所變異，則會在膽道系統任何部位形成固體結晶的“膽結石”，甚至造成膽道阻塞，更進一步刺激膽道系統衍生癌癥病變。膽結石有一個特點：“重女輕男”。據有關資料統計，女性患膽結石的概率是男性的2～4倍，膽結石的形成與不良的習慣關系密切，常見的原因有：喜靜少動、身體肥胖、飲食過量、不吃早餐等。膽結石急性發作時，繼腹痛后常有惡心、嘔吐等胃腸道反應。嘔吐物多為胃內容物，嘔吐后腹痛無明顯緩解。急性發作后常有厭油膩食物、腹脹和消化不良等癥狀。有的人在膽結石發作后會認為是腸炎，因此，在治療時需要多加注意。

（2）震位

“米”字紋出現在震位上提示胃潰瘍。胃潰瘍屬于中醫學的“胃脘痛”、“肝胃氣痛”、“心痛”、“吞酸”等范疇。民間多稱為“心口痛”、“胃氣痛”、“胃痛”、“饑飽癆”等。潰瘍病以反復發作的節律性上腹痛為臨床特點，常伴有噯氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺，甚至還有惡心、嘔吐、嘔血、便血。

胃潰瘍患者要少食多餐，忌食辛辣；在食物的選擇上，要戒刺激性食物，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等；戒酸性食物；有些食物容易產氣，使患者有飽脹感，應避免攝食，但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，也可依個人的經驗決定是否應攝食。此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。在生活方面，不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩惱，心情保持愉快。睡前2～3小時不要進食。

（3）離位

離位是心臟、血液循環、視力功能的反應區，如果在離位出現了“米”字紋，提示心臟功能受到損害，會出現心絞痛、冠心病、高血壓等癥狀。

患有心臟病或者心絞痛的人飲食應符合以下要求：

①每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

②脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

③少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

④多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

⑤少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

⑥飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，多飲茶。

⑦飲食有規律，不可過饑或過飽。

⑧適當攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

（4）坤位

坤位出現“米”字紋提示前列腺結石、泌尿系統結石或者尿血等癥狀。前列腺結石的危害有：引起腎衰；引發癌變；引起炎癥；性功能障礙；提前進入衰老期；是男性不育的最大禍根；隱藏大量對身體有害的細菌。泌尿系統結石又稱尿石癥，包括腎、輸尿管、膀胱和尿道的結石、尿血癥，多因熱擾血分，熱蓄腎與膀胱，損傷脈絡，致營血妄行，血從尿出而致尿血，發病部位在腎和膀胱，但與心、小腸、肝、脾有密切聯系，并有虛實之別。常見的有心火亢盛，膀胱濕熱，肝膽濕熱，腎虛火旺，脾腎兩虧等癥。當在坤位發現“米”字紋時，要及早去醫院進行檢查治療。

（5）坎位

在掌紋醫學中有個“三星高照”的概念，是指坎位、2線尾端和離位同時出現了“米”字紋。“三星高照”提示中風，如果出現三星高照的掌紋特征，要注意預防心絞痛和猝死的發生。如果坎位的“米”字紋很多，也要預防猝死的發生。猝死的原因有很多，而且年齡多極化，很多年輕的腦力勞動者要警惕坎位出現的“米”字紋。

（6）兌位

兌位出現了“米”字紋，提示血管性頭痛。血管源性頭痛分為原發性和繼發性兩大類。因頭部血管舒縮功能障礙引起的頭痛，稱為原發性血管性頭痛；有明確的腦血管疾病（如腦卒中、顱內血腫、腦血管炎等）所致的頭痛，稱為繼發性頭痛。日常口中所說的偏頭疼即為原發性頭疼。血管性頭痛可以多吃板栗、核桃仁、葵花子，蘋果。

（7）艮位

艮位，也就是3線輔線上出現了“米”字紋，提示心絞痛或心臟猝死。另外，患有慢性結腸炎、結腸癌的人，手上也會出現這樣的病理紋。

（8）3線尾部，坎位正上方

3線尾部，坎位正上方出現了“米”字紋，提示腎結石，腎結石是泌尿系統常見的疾病之一。腎結石患者可多吃富含維生素A的食物，含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助于避免結石復發，這類食物包括：胡蘿卜、西蘭花、洋香瓜、番瓜、牛肝。減少飲食中鈣攝入量的方法也可以預防腎結石的復發。

方格形樣紋：提示病情穩定

顧名思義，方格形樣紋是由四條短線組成的長方形或正方形的紋理。經過手術、外傷等多種因素所致的傷疤，體現在手掌上就是方格形樣紋。手上的臟腑對應區出現方格形樣紋，提示病情穩定，并且在向好的方向發展。

【不同部位出現方格形樣紋反映的疾病狀況】

（1）1線

1線上出現了方格形樣紋，提示肺結核，或者是肺結核康復后在肺部留下了鈣化點。有此掌紋特征的人在飲食上比較適合吃雞、瘦肉、蛋類、豆制品、小米、玉米、大棗、銀耳、百合、栗子、白果等食物，以及新鮮的蔬菜，如白菜、藕、黃瓜、西瓜、蘋果、梨等。但進食多少要根據個人的情況而定，主食、肉、蛋、蔬菜、湯要注意搭配好，多吃一些水果，不要偏食。

（2）2線

2線上出現方格形樣紋的人，提示頭部有過較重的外傷，也可能有過腦震蕩的病史，或者有過全麻手術史，腰椎骨折等。如果此紋比較深，說明曾經的創傷對腦部的影響很大，此紋較淺，則影響較小。但是只要手上出現了這樣的病理紋，就需要加強對腦部的保護。在日常生活中，可多吃些補腦的食物，可參照以下幾點：

①蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。

②動物肝、腎臟富含鐵質。經常吃些動物肝、腎臟，可使體內鐵質充分，從而紅細胞可以為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

③魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

④大豆和豆制品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

⑤小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養，有“健腦主”之稱，小米還有防治神經衰弱的功效。

⑥硬果類食品，包括花生、核桃、葵花子、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。

⑦黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利于神經系統的信息傳遞，從而使頭腦反應遲緩。

（3）3線

3線中部出現方格形樣紋，提示由于胸部外傷引起的胸膜粘連，喜好打籃球的人患這種病的可能性會大些。

（4）巽位

巽位出現方格形樣紋，提示膽囊曾經受過嚴重損害，可能做過膽囊手術。膽囊的作用有：儲存膽汁、濃縮膽汁、分泌黏液、排空脂肪。進食3～5分鐘后，食物經十二指腸，刺激十二指腸黏膜，產生一種激素叫縮膽囊素，使膽囊收縮，將膽囊內膽汁立即排入十二指腸，以助脂肪的消化和吸收，在排出膽汁同時，也將膽道內的細菌與膽汁一起排出體外。一般講，進食脂肪半小時，膽囊即可排空。膽囊切除以后，膽汁就沒有了“貯藏所”，但隨著時間的推移，膽管可發生代償性擴大，部分替代膽囊的作用。但是因為膽管沒有濃縮膽汁的能力，稀薄的膽汁對脂肪的消化能力要減弱一些，患者在進食脂肪豐富的食物后容易出現消化不良的癥狀。所以，建議患者不要輕易切除膽囊。

島形樣紋：警示腫瘤癌變

島形樣紋的形狀像小島，又有點類似雞蛋，形狀可大可小。島形紋越完整，越沒有缺損，越是對健康不利。如果四大線任何一線有明顯島紋，都意味著體內存在病理變化。島形樣紋的生成和體內細胞過度增長有關，因而對應的臟腑區域可以暗示腫瘤。

主線上的島形樣紋提示相關臟器功能減弱。島形樣紋過大，預示對應臟腑的功能虛弱，或是由慢性病引起的身體虛弱現象；島形樣紋比較小，則臨床意義比較大。島形樣紋一般伴有“十”、“米”同時出現，手上的島形樣紋尤其是主線上出現的越多，患腫瘤的概率越高。

【不同部位出現島形樣紋反映的疾病狀況】

（1）1線

1線起端部位，即坤位和兌位之間出現島形樣紋提示聽力功能下降，表現在出現聽力下降、耳鳴癥狀。

耳鳴的原因有以下幾種：外耳或中耳的聽覺失靈；內耳受傷，失去了轉化聲音能量的功能；一些腎病患者，耳朵聽覺器官附近頭部或頸部的血管，血液的質量因腎病的影響而較差，使得血液供應和流通不太順暢，就會產生耳鳴癥狀；吸煙者血管變窄，使血液流通受到一定程度的阻礙，也會造成耳鳴；年老者也會因身體衰竭血液質量較差或血液不流暢而出現耳鳴；對味精、鹽、咖啡因及酒精等過敏也會引起耳鳴。

無名指下方1線處出現島形樣紋提示視力及視神經方面有異常。

無名指下方的1線與2線之間出現樹葉狀島形樣紋，提示乳腺增生。

（2）2線

2線始端出現島形樣紋，提示此人容易頭暈，暈眩。2線尾部出現較大的島形樣紋提示容易脫發。2線中部出現較小的島形樣紋提示有頭疼癥。

（3）3線

3線上出現島形樣紋提示臟器有實質性病變。3線始端出現鎖鏈狀的島形樣紋僅提示幼年時身體狀況不好。3線尾端子宮區出現島形樣紋，提示卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病。男性手上的3線尾端出現島形樣紋時，提示患前列腺增生或前列腺腫瘤。

（4）4線

較深長的4線上出現了島形樣紋，提示肝囊腫，或此人是肝癌患者。

（5）5線

5線始端出現了較小的島形樣紋，易患痔瘡，男性要注意可能患有輸精管、精囊、前列腺部位腫瘤或是癌癥，另外還提示腸道腫瘤。5線始端出現較大的島形樣紋，提示便秘。

（6）震位

震位對應的內部器官是胃和十二指腸，因而震位上出現島形樣紋的部位隆起，提示肥厚性胃炎。

五角星狀紋：關注腦部病變

五角星樣紋不同于十字紋而呈星形，其中心部分有一集中點，并以此點為中心出現六條以上的放射狀細紋的紋線，稱五角星樣紋。由多條褶紋交叉組成的形似五角星的紋理，提示人們關注腦部病變，注意預防腦血栓、腦血管痙攣、腦軟化等疾病。五角星紋通常出現在2線或3線尾部，一般并不常見。

【不同部位出現五角星狀紋反映的疾病狀況】

（1）2線或3線尾部

2線或者3線尾部出現五角星狀紋，提示腦部有實質性病變，尤其是老年人或者患有高血壓的病人，要特別注意預防腦血栓。

血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，會導致腦血栓形成。腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發生不僅同高血壓、動脈硬化的進展有關，也與老年人的血液黏度增高密切相關。事實上，老年人的血粘度越高，越容易發生腦血栓。

患有腦血栓的人飲食上需要注意：要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用；平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、涼拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

如果年輕人手上出現這樣的紋理，那么要及時改善腦部的血液循環，平時要注意科學用腦。科學用腦要注意：勞逸結合，有張有弛，比如學生看書時可以把文理科的課程交叉學習，因時而異的用腦習慣也是很重要的；保證睡眠，長時間工作或是學習，使大腦皮層神經細胞疲勞，充足的睡眠可以消除這種疲勞，促進腦力的恢復；參加運動，各種體育鍛煉和文娛活動。

對于大腦的休整都是有好處的；心理學研究表明，精神緊張、焦慮、苦悶和悲傷都能使腦細胞能量過度消耗，使大腦處于衰弱狀態，因而，保持良好的情緒也是十分重要的；注意營養的攝入，可以從飲食結構上調理腦部健康，可多吃豆制品、蛋白、魚、精肉等。

（2）玉柱線尾端，中指下方

玉柱線尾端，中指下方出現五角星狀紋，提示心臟的器質性病變。心血管疾病是令人聞風喪膽的健康殺手，下面給大家一些保護心臟的建議：

①警惕壓力過大。當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病，如坐立不安、容易流淚，對日常的瑣事力不從心，比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。如果出現了這些癥狀，就需要及時采取行動為身體減壓。

②學會最佳的放松技巧。平躺，雙臂輕松地置于兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

③別忽視自己的腹部不適。當心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液，一些人會出現腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應當引起注意。

④多吃復雜碳水化合物。碳水化合物是飲食的重要組成部分。復雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達體內后可以緩慢釋放能量。全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復雜碳水化合物。

⑤抑郁情緒必須“消化”掉。抑郁的原因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心了。統計數字表明，1/4的病人在心臟病發作后會出現抑郁情緒。這樣反而對他們的康復不利。所以心臟病人患了抑郁癥，應盡快尋求心理幫助。

⑥最好別喝酒。雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精會直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心臟的正常節律，造成房顫。

⑦運動比減肥更重要。經常鍛煉的人，心血管發病率較低。