一動不動地躺在浴缸里

結束一天辛苦的工作后回到家里。你照了照鏡子，好悲慘！你看到自己上揚得勉強的嘴角，快要忍不住掉下來的眼淚。面對工作的壓力和生活的打擊，你一直都假裝堅強，對所有的困難都迎面而上。可是，沒有人能夠一直承受壓力，此刻，你身心俱疲。

終于，你跌跌撞撞地沖進浴室。打算在熱氣騰騰的浴缸里，把自己所有的疲憊和壓力都蒸發掉。

溫熱的水慢慢地注滿浴缸，現在你終于可以卸下所有的束縛與偽裝，讓自己看到最真實的、完完全全的你。此時此刻，你終于沖破了白天所有的防備，想哭，就大聲哭出來，想休息了，就安安心心地躺在浴缸里閉目養神。

泡澡時，你不妨放上自己喜歡的音樂，可以是輕柔典雅的古典音樂，也可以是風格鮮明始終堅持自我的爵士，這些美麗的樂聲可以幫助你解開靈魂上的枷鎖，使大腦和心情得到放松。

你就這么慵慵懶懶地躺在水里，水的溫度剛剛好，不冷也不燙，正如你此刻開始變得平和放松的心情。浴缸里那些豐富的泡沫在燈光的照耀下，是否有著雨過天晴后彩虹的色彩？你可以捧起它們，就像小時候玩吹泡泡一樣，把所有的煩惱都吹破、吹散、吹得消失掉。如果你愿意，還可以在泡沫浴里加入一些花瓣，讓花的芳香進一步按摩你疲憊不堪的神經。

就這樣一動不動地躺在浴缸里，好似睡著了一般，靜靜地感受著所有的疲憊與壓力從每一個舒張的毛孔中慢慢排出體外。心情是不是不知不覺輕松了許多？等你再一次睜開雙眼時，看到的也許就是一張源自心底的沖自己微笑的臉。

是的，在這片魔幻的水蒸氣濃霧中，你的大腦迅速切換到什么都不重要的狀態。就讓水蒸氣一直籠罩著你，沉淪，多么美好！

不要忘記給心靈洗澡

從前有個人叫商湯，他既不是高官，又不是巨富，也沒有成群的妻妾，更沒有豪華的住宅，但他每天都很快樂，在他的生活中仿佛沒有什么愁苦的事情。

有一天，有人上門向他討教保持心態積極的秘訣。商湯指了指家中一個碩大的澡盆。那人近前一看，見洗澡盆邊寫了九個字：“茍日新，日日新，又日新。”來人不解其意。商湯解釋說：“我在洗澡的時候，先外洗身，再內洗心，這樣才能身心舒暢。如果洗澡時只洗去身上的污垢，沒有洗掉內心的渣滓，心靈的污垢就會越來越多，而人也就會越來越不快樂。”

經常洗澡，身體才會舒服，才會減少疾病。同樣的道理，人只有經常清洗自己的心靈，才會洗掉那些消極的、負面的情緒，從而讓積極的心態主宰自己的心靈。

遺憾的是，我們大多數人在洗澡時，只洗身，不洗心。在洗澡的時候，還抱怨天氣不好、生意不景氣、上司不欣賞自己、太太不漂亮、孩子不爭氣……這樣的澡，不洗也罷。真正的洗澡，應該是外洗身，內洗心，把外表的污垢和心靈的垃圾通通一洗了之。這樣，我們的身心才能得到徹底的放松。