中府穴 通暢肺腑無阻礙

命名 中，指中焦；府，是聚集的意思。手太陰肺經之脈起于中焦，此穴為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結聚之處。肺、脾、胃合氣于此穴，所以名為中府。又因位于膺部，為氣所過的俞穴，所以又稱膺俞。

部位 屬于手肺經脈的穴道。①兩手叉腰立正，鎖骨外側端下緣的三角窩中心是云門穴，由此三角窩正中垂直往下推一條肋骨（平第一肋間隙）處即是本穴。②男性乳頭外側旁開兩橫指，往上直推三條肋骨處即是本穴（平第一肋間隙）。③胸前壁的外上方、云門穴下1寸、前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。

主治 ①《針灸大成》記載：“主腹脹，四肢腫，食不下，喘氣胸滿，肩背痛，嘔穢，呃逆上氣，肺氣急，肺寒熱，胸悚悚，膽熱嘔逆，嗑唾濁涕，風汗出，皮痛面腫，少氣不得臥，傷寒胸中熱，飛尸遁注，癭瘤。”②中府穴在針灸經絡上是肺與脾臟經絡交會的穴道，所以還可以瀉除胸中及體內的煩熱，是支氣管炎及氣喘的保健特效穴。③對于扁桃體炎、心臟病、胸肌疼痛、頭面及四肢浮腫等癥也有保健功效。④長期按壓此穴，對于支氣管炎、肺炎、咳嗽、氣喘、胸肺脹滿、胸痛、肩背痛等病癥，也具有很好的調理保健功效。

精確取穴

取穴技巧

功效

肅降肺氣、和胃利水。

配伍治病

胸熱：中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。

自我按摩

右手示、中、無名三指并攏，向外順時針揉按左胸中府穴，再用左手以同樣方式，逆時針揉按右胸中府穴，各1～3分鐘。

尺澤穴 腹痛發熱首選穴

命名 尺，長度的單位；澤，指水之聚處。在“考骨度法”中，有從腕至肘定為一尺者，穴當肘窩深處，為肺經合穴，屬水，揚上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺澤。

部位 尺澤穴位于手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是此穴。

主治 ①按摩此穴對無名腹痛有特效。②對咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、咽喉腫痛有一定療效。③尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發火（金能克木）的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經的尺澤穴。尺，此字在這里不指尺寸，而是暗指腎臟（中醫診脈講“寸、關、尺”，而“尺”正是腎脈之反應處）；澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補腎之意。④長期按壓此穴，對肘臂腫痛、皮膚癢、過敏等病癥會有很好的調理保健功效。

自我按摩

彎曲大拇指，以指腹按壓尺澤穴，每次左右手各按壓1～3分鐘。

精確取穴

取穴技巧

功效

清宣肺氣、瀉火降逆。

配伍治病

咳嗽、氣喘：尺澤配太淵、經渠。

孔最穴 久坐不痔的秘訣

命名 孔，孔隙的意思；最，多的意思。此處穴位是肺經之穴。從四季時序上講，肺與秋對應，性燥，肺經所過之處其土（肌肉）亦燥（肺經之地為西方之地）從尺澤穴流來的地部經水大部分滲透漏入脾土之中，脾土在承運地部的經水時就像過篩一般，所以此處穴位名叫孔最穴。它是肺臟氣血聚集的地方，所以能夠開竅通瘀，是調理孔竅疾病的最有用的穴位。

部位 屬手肺經經脈上的穴道，在尺澤穴下約5寸處。手臂前伸手掌向上，從肘橫紋（尺澤穴）直對腕橫紋脈搏跳動處（太淵穴）下行5寸處。

主治 ①能治療大腸炎及痔瘡。②對于身體熱病、頭痛、吐血、肺結核、手指關節炎、咳嗽、嘶啞失聲、咽喉痛等病癥都有很好的調理功效。③能治療支氣管炎支氣管哮喘、肺結核、肺炎、扁桃體炎肋間神經痛等。

功效

開瘀通竅、調理肺氣、清熱止血。

配伍治病

咳嗽，氣喘：孔最配肺俞、尺澤。

咽喉腫痛：孔最配少商。

咳血：孔最配魚際。

精確取穴

取穴技巧

自我按摩

用拇指指甲垂直下壓揉按，先按左臂穴位，再按右臂，每次各揉按1～3分鐘。

列缺穴 “列缺”霹靂，陰霾消散

命名 列，是指“分解”；缺，就是“器破”的意思；列缺，指的是“天閃”中國古代稱閃電，就是天上的裂縫（天門為列缺。肺臟位于胸中，居五臟六腑之上象征“天”。手太陰肺經從這處穴位分支而別通手陽明大腸經脈，脈氣由此別裂而去，像是天庭的裂縫。列缺穴是肺經與大陽經的絡穴，在臨床診斷上，具有辨證虛實的特點，脈氣實的時候，此穴會顯現腫塊或隆起狀態；脈氣虛時，便會有陷下的現象。

部位 屬手肺經經脈的穴道，在橈骨莖突的上方，腕橫紋上1.5寸處，即左右兩手虎口相互交叉時，當一手的示指壓在另一手腕后橈骨莖突上之小凹窩處，約距腕關節1.5寸處。

主治 ①主治頭部、頸項各種疾病對任何熱病均具有良好的退熱效果。②可以調理食道痙攣。③經常掐按此穴，對于三叉神經痛、顏面神經麻痹、橈骨部肌炎咳嗽、哮喘、鼻炎、齒痛、腦貧血、健忘驚悸、半身不遂等病癥，可以起到顯著的保健調理的效果。④現代常用于治療感冒支氣管炎、神經性頭痛、落枕、腕關節及周圍軟組織疾患等。⑤配風池、風門穴等主治感冒、咳嗽、頭痛等；配合谷、外關穴主治項強等；配照海穴主治咽喉疼痛。

精確取穴

取穴技巧

功效

宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡。

配伍治病

感冒、咳嗽、頭痛：列缺配風池、風門。

咽喉疼痛：列缺配照海。

自我按摩

用示指指腹揉按，或用示指指甲尖掐按，先左手后右手，每次各揉（掐）按1～3分鐘。

經渠穴 呼吸暢通的法寶

命名 經渠，經過、路徑的意思。渠，指水流的道路。經渠穴，顧名思義，它的意思就是“肺經的經水流過的渠道”。因為它位于列缺穴的下面，列缺穴外溢的水在此處回流肺經，所以名為“經渠穴”。經常按摩這處穴位，有宣肺利咽、降逆平喘的作用，現代臨床中醫學經常利用它來治療各種呼吸系統的疾病。

部位 位于前臂掌側，腕橫紋上1寸，橈動脈外側處，正當橈側腕屈肌腱外側。

主治 ①按摩這個穴位，對咳嗽、喉痹、咽喉腫痛，具有良好的治療效果。②按摩這個穴位，還對胸痛、手腕痛也有一定的治療效果。③長期堅持按摩這處穴位，對神經系統的疾病也具有一定的療效，如膈肌痙攣、食管炎、橈神經痛或麻痹等。④現代中醫常用它來治療呼吸系統的疾病，如氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎、扁桃體炎、發熱等。⑤配丘墟穴，有肅降肺氣、寬胸理氣的作用，能治療咳嗽胸滿、胸背痛；配丘墟穴、魚際穴、昆侖穴、京骨穴，有通經活絡止痛的作用，能治療背痛；配肺俞穴、尺澤穴治療咳嗽。

精確取穴

取穴技巧

自我按摩

用中指指腹揉按該穴，每次4～5分鐘。

太淵穴 氣血不足太淵相助

命名 太，大并達到了極致的意思；淵，深澗、深洞的意思，此處是指穴位的形態。這個穴位的名稱來自于從類似的角度描述穴位在微觀下的形態特征，指肺經水液在這個地方散化成為涼性水濕。因為此處穴位在手內橫紋的凹陷處，經水的流向是從地之天部流向地之地部的，就如同經水從山的頂峰流進地面深淵的底部，所以名叫太淵穴。太淵穴對于身體虛弱、氣血不足、講話有氣無力、面色蒼白、脈搏微弱具有很好的改善效果。

部位 屬于手肺經經脈上的穴道。手掌心朝上，腕橫紋的橈側，大拇指立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處就是這處穴位。

主治 ①能夠治療氣不足、無脈癥②對流行性感冒，咳嗽、支氣管炎、氣喘胸痛、咽喉腫痛等具有良好的療效。③患有失眠、腕關節及周圍軟組織疾病、肋間神經痛等病癥的人，長期按壓這處穴位能有很好的調理保健的效果。

功效

止咳化痰、通調血脈。

配伍治病

咳嗽，咯血，胸痛：太淵配尺澤、魚際、肺俞穴；

無脈癥：太淵配人迎。

精確取穴

取穴技巧

自我按摩

彎曲大拇指，以拇指及甲尖垂直輕輕掐按，每次左右各掐按1～3分鐘。

魚際穴 失聲莫擔心，魚際在手邊

命名 魚，比喻水中之物，陰中之陽；際，際會、會聚的意思。因為魚際穴位于大拇指后內側，在隆起猶如魚形的肌肉邊際的凹陷處，所以名叫魚際穴。這處穴位的氣血物質是從太淵穴傳來的地部經水。因為肺經經水流經列缺穴時分流，流至太淵穴后又失散，所以，傳到此處穴位時，地部經水已經變得稀少了。而這處穴位處于西方之地，地性干燥，所以，經水吸收脾土之熱后，大量蒸發上達于天。魚際的意思就是指穴位內的氣血由陰向陽的變化。

部位 屬于手肺經經脈上的穴道。手掌心朝上，在第一掌骨中點之橈側，赤白肉的交際處。

主治 ①古籍中有“魚際主治諶歌失音”的記載，在調理聲帶疾患、長繭、失音上有很好的功效。②對于頭痛、眩暈，神經性心悸亢進癥、胃出血、咽喉炎、咳嗽、汗不出、腹痛、風寒、腦充血、腦貧血等病癥，長期按壓此穴會有很好的調理保健效能。③經常按摩魚際穴還可以緩解口干舌燥的癥狀。④配合孔最穴、尺澤穴，治療咳嗽、咯血；配合少商穴治療咽喉腫痛；配合合谷穴主治肺熱所致的咳嗽、咽喉腫痛、失聲；配合孔最穴、天突穴等主治哮喘。

精確取穴

取穴技巧

功效

調理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘、 解表宣肺。

配伍治病

咳嗽、咽喉腫痛、失聲：魚際配合谷。

哮喘：魚際配孔最、天突。

自我按摩

彎曲大拇指，以指甲尖垂直輕輕掐按，每次左右手各掐揉1～3分鐘。

少商穴 沒事常掐，感冒不來煩

命名 少，陰中生陽的意思。中國古代的五音六律，分宮、商、角、徵、羽。在中醫上，“商”屬肺經之根，所以稱少商。

部位 屬于手肺經經脈上的穴道，在拇指的橈側，距離指甲角約0.1寸處。

主治 ①遇到流行性感冒、腮腺炎扁桃體炎或者小兒驚風、喉部急性腫脹呃逆等，都可以用少商穴來調治。②可以開竅通郁。據古籍中記載：對于治療小兒食滯吐瀉、唇焦、小兒慢性腸炎，都具有良好的功效，能夠散邪清熱。③在昏厥癲狂、拇指痙攣時，按壓少商穴可以使癥狀得到舒緩，并且能夠收縮腦部的血管祛淤積的氣血。④現代臨床醫學利用此處穴位治療一些呼吸系統疾病，如支氣管炎、肺炎、咯血等。⑤對于精神神經系統的疾病，如休克、精神分裂癥、癔癥、失眠都具有療效。⑥能治療一些消化系統疾病，如食管狹窄，黃疸。⑦能治療牙齦出血、舌下腫瘤、口頰炎等五官科系統疾病。⑧還可以治療腦溢血、盜汗、小兒驚風、手指攣痛等。

功效

清肺止痛、解表退熱。

配伍治病

咽喉腫痛：少商配商陽。

精確取穴

取穴技巧

自我按摩

一手大拇指彎曲，以指甲甲尖垂直掐按，每次輕輕掐按左右手各1～3分鐘。