在工作之中難免會碰到這樣或那樣的問題，老板的苛刻，同事的競爭等等，如果你把這些統統當做是你“氣憤”的來源，那么，情緒失控的你就如同是在酒后駕車，既在害人，也在害己。

第一節選好一份工作

俗話說，“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”。可見，一個人如果一旦沒有選對適合自己的職業，那后果可是相當嚴重的。

在封建社會，“嫁錯郎”似乎比“入錯行”還要嚴重，因為那時候的人“女權”意識非常單薄，所以，女人一旦嫁錯了人，那可就是一輩子的事了，不能分居更不能離婚。但是對于現代社會來說，“嫁錯郎”的可以離婚，但“入錯行”的可就有點兒難辦了，雖然人人都知道什么是“跳槽”，“轉業”。不過，這種轉變真正實施起來又談何容易。

大學畢業的小張從事的工作很讓人驚訝——他是一個菜市場的搬運工。要問其中原因，這事兒說來話長。

當年小張畢業之后就去當了兵，兩年時候，退伍回來的小張一時找不到工作，就經人介紹來到了這家菜市場，當起了臨時工，當時小張的想法就是先在這賺點零花錢，然后再用閑暇時間找一份好點的工作。結果沒成想，小張在這一干就是好幾個月，由于已經習慣了菜市場里工作。逐漸地，小張也就沒了一開始繼續找工作的那種積極性。就這樣，小張在這個菜市場里一直干了快十年。

現在，年近40的老張想換工作都很難了，當有人問他還有沒有另找工作的想法時，老張說道：“換工作？別逗了，就我現在這樣誰會要我呢？”就這樣，老張只能繼續在菜市場里干苦力。

為了一時權宜，而將就工作是生活中常有的事兒，與這種情況程度相當的是很多孩子，遵從父母意愿，去從事他們根本不想從事的工作。這樣，他們就會夾在父母與自己的意愿之間，久而久之，壓力越來越大。

很多大專院校的學生，他們之中有很多人在報考專業時，是父母為他們做主的，而到了畢業時找工作的時候，他們勢必會對自己專業對口的工作不感興趣，不過沒辦法，父命、母命難違，但是既然志不在此，這些人參加工作后，也就談不上有多快樂。

在選擇工作時，尤其是自己的第一份工作，無論是否受到他人或者環境的影響，自己的興趣和選擇才是最重要的。

在現實生活中，我們大多數時間都是在憑著感覺找工作，這就使得到最后，我們就把錯誤的決定歸咎于無奈或者脅迫。例如，很多職場新人對自己的工作不滿時，都會說這樣說：“都怨我媽，非叫我來這破地方。”而事實真的是這樣嗎？

我們對于工作環境的判斷和選擇必須要有一個很明朗的想法，然后給出清楚的決定，你要不要接受這份工作？要不要接受這樣的安排？

如果你選擇工作的原則只是為了滿足別人的期待或者是順應潮流，那么，現在的你是做出改變的時候了。

首先，我們要轉變我們的觀念，如果你真的沒有借口推卸掌握選擇工作的主動權，那么你就得試著把這個你不樂意接受的現實，轉換成具有一定正面意義的事情。你可以這么想，或許現在你工作是為了父母，但是，為了自己美好的將來，你必須要在工作中取得突出的成績，這樣你才會在接下來的規劃中有話語權。

有了這種觀念，接下來，你就要為自己的工作重新定位，重新提升了。

俗話說，“既來之則安之”，既然無法改變，那么只好給自己在新的工作崗位上來此全新的定位，不要一直把自己的無奈和受脅迫的理由掛在嘴邊，而是要用這些抱怨的精力，讓自己在工作中發揮更大的創造力和成就感。只有這樣，你在工作中的快樂指數才會提升。

有一個老頭兒，在一個比較熱鬧的市場門口擺攤賣香腸。由于這個地方客流量大，所以香腸的銷路非常好，老頭兒的收入也非常可觀。就這樣，他在這兒一賣就賣了20年。在這20年的時間里，老頭兒用這個香腸攤養活了一家人，還把兒子送進了大學。

這個老頭兒沒念過書，不識字，也就自然不看報聽新聞了，所以對于社會時事一點兒都不了解。不過他那個上大學的兒子讀書非常用功，幾乎是無所不知。

有一天，他的兒子放假回家，就去老頭兒的攤子那兒找他。當這個大學生看到爸爸的攤位上擺著大量的香腸時，就提醒爸爸：“爸爸，你不知道現在鬧經濟危機嗎？你進了這么多香腸回來，如果賣不完不就全砸手里了嗎？”

老頭兒聽兒子說的有鼻子有眼，就感覺這讀過書的人眼光確實獨到，于是，從第二天開始老頭兒就減少了香腸的進貨量。同時他還一直在擔心這個經濟危機，認為以后大家的日子都不會好過，所以買他香腸的人也就會越來越少。有了這種想法之后，老頭兒的工作熱情也就隨之下降，吆喝聲少了，對待顧客的態度也變了。

隨著老頭兒這種工作態度的轉變，他每天的香腸銷量越來越少，每天光顧的客人也越來越少。但是，面對這種情況，老頭兒沒有從自身找原因，反而還在堅持兒子的觀點：“哎，這兒子大學沒白上，就是有先見之明。你看看現在大家都這么不景氣。”

一些負面性的想法真的會影響到很多人的工作態度，在不知不覺中，這些負面的想法會促使這些人陷入消極之中，自暴自棄，聽天由命。盲目聽信就是這種負面性想法產生的主要原因，所以，盲目聽信他人可以使你的工作陷入失敗的境地，就像故事中賣香腸的老頭兒一樣。對待工作，要有自己的想法，要學會用來自于心靈的慧眼看待問題，做出抉擇，這樣才能為自己打造一個更美好的人生。

如果你足夠堅持又足夠幸運，找到了自己喜歡做的事，那你一定會全身心地熱愛它。即使這件工作給你帶來的收入很微薄，你也會自我感覺良好，并且沒有任何壓力。同時也會讓你對未來懷有無限憧憬，在相當長的一段時間內保持輕松快樂的心情。

第二節做工作的主人

看看你自己，是否已經成為一種工作狂。如果不是，那當然值得慶幸；如果是，那就趕緊將自己解脫出來吧。

你一天要工作多長時間？8個鐘頭？12個鐘頭？還是沒日沒夜？

對于絕大多數人來說，現在“多干活兒”是為了以后可以“少干活兒”或者“不干活兒”。這些人的目標就是在拼搏多年之后，可以全天候地游山玩水，享受悠閑自在的生活，這就是迫使人們拼命工作的動力。

不過，對于另一些人來說，他們拼命工作的原因卻很讓人不能理解，這些人工作的原因只是因為他們在工作，并且在工作中無法自拔。這樣一種慣性，使人們離不開工作，他們就像一臺只有“開始”，沒有“關閉”按鈕的大渦輪機器一樣，只要按下“開始”，就別想讓它們停止了。

這本書前的讀者朋友，如果你屬于前者，那說明你是一個正常的工作者。但，如果你的工作態度像后者那樣，恐怕現在的你已經在工作中走火入魔了。換句話說，你現在已經變成了一個工作狂。

可能你并不愿意接受這個事實，你也可以反駁我之前說的話，你會說：“我這是出于對工作的愛，我并沒有入魔或者發狂！”

既然你這么說了，那么就讓我們來看看真正熱愛工作的人和一個工作狂之間有什么差別吧。

根據心理學鑒定，一個人如果熱愛一份工作，不見得這個人就一定會對這個工作上癮；相反，如果一個人對自己的工作達到了上癮程度的話，那也并不能代表這個人一定熱愛自己的工作。假如一個人不論吃飯、睡覺、游戲、交談時，都在為自己的工作擔心，那么可以肯定，這個人100%是工作狂了。

心理專家分析，不同的工作狂會有不同的工作動機，有些是沉浸于工作中的侵略性動機，有些人依靠有條不紊的工作流程來滿足自己被動的心理狀態，也有人是在利用工作的繁忙來忘掉一些事情，還有人把工作中的勝利，看成是自己成功的標志。

根據工作狂們的不同心態，專家們歸納總結出了工作狂的一些特征：

1.工作狂偏好于職業技能，他們不喜歡去一些沒有技巧性的工作場所，例如抽象的工作、創意一類的事情，他們對此并不“感冒”。

2.工作狂的內心世界充滿了各種機械的、僵死的理念——定義，原理，步驟，結果等等，遇到難理解的問題時，他們一般無法接受“只可意會，不可言傳”這套說辭。

3.工作狂絕不會輕易放棄，他們對任何事情都有一定的占有欲和侵略性，即使他們看一部電影或者一本書，也不會允許其中的主角做出任何不甘的放棄。

4.工作狂經常無視“現在”，在他們眼里只有無盡的未來和無盡的任務。

5.在工作狂眼里，效率才是正道，而任何瑕疵，任何損失都會讓他們勃然大怒。

工作狂其實就是工作的奴隸，他們在忍受著工作給他們帶來的壓力的同時，還在不斷地為其他人制造壓力，至于周圍人的感覺，他們一般會采取無視態度。有些工作狂有嚴重的自信心缺失，所以，他們就打算從工作量上入手，在加倍的工作之中得到其他人的認可。對于這些人來說，請不要過于在乎別人對你的評價，否則，你會為自己的生活增添更沉重的負擔。

當壓力太重的時候，我們最好放下手中的工作，給自己放個假，讓疲憊的身心得到解脫。

美國精神病學協會對12338名年齡在35～57歲的成年男子進行的一項研究發現，在16年的追蹤研究期間，每年度假的人比那些不度假的人死亡的幾率小21％，心臟病發作的幾率小32％。

確實，如果你的手頭工作實在太多，在被這些重荷壓扁之前，你為何不將它們分出去一些呢？這樣你的壓力也會得到緩解。

其實，不只領導有權利將工作派發給別人，因為在現實生活中，有壓力的不單單是領導。

任何一個人都可以分派工作，但把工作分派出去至少有五大理由：

（1）可以促進和調動下屬工作人員的主動性和判斷能力；

（2）在家庭里可以培養和訓練孩子的自立能力；

（3）可以使別人感到備受信任，從而增強生活的信心；

（4）要求自己具備與別人合作的精神，提高自己的社會責任感；

（5）可以簡化你的生活，使你把精力用在更重要的工作上。

如果你是一名領導，那么你需要注意以下幾項基本原則：

1.轉交權限

公司里的員工，家里的孩子其實都很樂意接受你交給他們的任務和責任，其實你根本沒有必要把你要交代的所有步驟都非常詳細地列在清單上。比如，讓孩子去買東西，你只需告訴，“去買點水果，再來根你喜歡吃的香腸。”，這就夠了，至于到哪里買，具體買什么那就由他自己決定吧，如果結果讓你不是很滿意，你就當沒有看見。在這之前，你還可以設定一個界限，例如，“你的購物資金只有20快錢”。當然，對于這個界限盡量別讓它顯得太寒酸。

2.分派具有挑戰性的工作

將工作分派出去的時候，別老想著把不重要的工作交出去，而是要把這項工作中具有吸引力的地方指出來，比如派人采購之前，你可以跟他說：“讓我看看你是不是購物達人，盡你最大力量把物美價廉的東西搬到我這兒來。”

3.分派帶有中期目標的重大任務

你還可以把一些中長期的任務委派給別人，這就等于把你擔心著的“未來”拋了出去，你要做的只是定期檢查一下任務進度和完成質量。更重要的是，你為自己省下了充裕的時間。例如整理檔案文件，你定出的計劃是六天完成，在第二天的時候你只需看看這個項目是否已經完成了三分之一。如果任務完成的不太理想，你應該給予員工們鼓勵。千萬別在第六天的時候再去審查進度，但同時你又早有預料他們完不成任務。

你應該盡可能地每天都在分派任務，分派的對象不光包括你的下屬員工，還有你的家人，還有其他部門或者一些專業的服務機構。

分派工作，不僅減輕了自己的壓力，還給了親人或家屬們做事的機會，何樂而不為呢？

第三節快樂工作的伴侶——辦公桌

“四分法”被看做是眾多美國總統的辦公機密，它被當做一項“鐵腕方法”而流行起來。這是一種針對應急狀況的簡單辦法。

若想快樂工作，就要有個快樂的工作場所，而在這個場所內，辦公桌則是你永遠的伴侶。所以說，當你發現自己的辦公桌上已經危機四伏，那里的雜亂無章已經使你的情緒低落時，那么就立刻嘗試一下這里為您推薦的辦公桌整理方法吧。作為一種疏解辦公場所內工作壓力的方法，它是相當有效的。

還有一點，如果你感覺沒有太多的時間用于整理辦公桌，那你就大錯特錯了。其實，這只需花費你兩三個小時（據實際操作的經驗，很少有人超過這個時間），而消耗的這些時間絕對是值得的。整理之后你的腦袋會變得異常清醒，情緒會好得多，那兩三個小時的時間一定會奪回來。