首先，規律飲食。三餐時間正確，食材以新鮮蔬菜為主，保證充足的蛋白質。早餐要有雞蛋或者牛奶，豆腐腦也可以，中午應該有禽肉或者魚肉，不吃刺激性的食物，包括油炸食物、太咸太辣的食物，不吃腌制和煙熏的食物，如臘肉等，不吸煙，不飲酒。多吃一些具有抗癌作用的新鮮蔬菜水果，例如，西藍花、西紅柿、尖椒、蘋果等。大蒜的抗癌功效是大家公認的，別怕吃了會口臭，在涼菜里面適量放點，但絕不能吃太多，過猶不及，一天吃一頭是不...