小動作還你平坦小腹

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男性大于0.9，女性大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。

以下腹部減肥操，持之以恒，能有效減去腹部贅肉。

（1）揉擦腹部

仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時...