水果蔬菜的美容誤區(qū)

水果

人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要，更談不上維護(hù)健康和美麗了。多吃水果對皮膚的確有好處，可是營養(yǎng)卻失衡了，合理搭配、營養(yǎng)均衡才是健康和美麗的法寶。

蔬菜

...