當然，思想上的調整與認識要以一種良好的心境為前提，才能有效果。因此，我們需要用各種方法讓自己的心靈安靜下來。

1.從名人傳記和書籍中獲得撫慰。實驗表明，經常閱讀偉大人物的傳記，能使那些偏執的人得到心靈上的慰藉。豐富的知識使人聰慧，使人思想開闊，使人不至拘泥于教條的陳規陋習。

2.鼓勵自己積極主動地進行交友活動，在交友中學會信任別人，消除不安全感。交友訓練的原則和要領是：

...