長壽不是目的，健康著長壽才是幸福的真諦

平時，我們在祝福親人和朋友時常會說上一句“保重身體，長命百歲”。其實對于現代人而言，壽命相比以往已經提高了很多。古人在詩中說“人生七十古來稀”，意思是能活到70歲的人太少了。但隨著公共衛生水平的提升、營養狀況的改善及傳染病大幅度降低等，七、八十歲的老人在生活中變得很常見。

我在新疆的時候，遇見了幾位老人，盡管他們的歲數都已超過百歲，但仍然耳不聾、眼不花、思維清晰，甚至有的老人還長出了黑發，出現“返老還童”的跡象。看到這樣的老人，心中除了羨慕和敬仰之外，更多的是感慨。因為，生活中多見與此相對的另外一種現象，即許多人在四五十歲時，就已百病纏身，一臉未老先衰的征象。盡管我們的平均壽命延長了，但很多人的生命質量卻大幅度縮水。

生活中，我們可以發現，有的人雖年逾古稀，卻仍然思路敏捷，行動自如，精神矍鑠；而有的人剛過半百就出現眼目昏花、精神委靡、彎腰駝背的明顯衰老跡象。身在養生保健這個行業，我對于這一現象也做過很多的研究。論及這種在衰老過程中表現出的明顯差別之產生原因，可以概括地分為先天和后天兩個方向。先天因素，主要是指一個人從父母、家族那里繼承的遺傳基因，比如家族成員是否有糖尿病、高血壓遺傳背景，有無長壽基因。后天因素主要是自身的起居習慣，包括飲食、居住環境、工作壓力等對健康的影響。有的人雖然沒有長壽基因，但是通過個人積極進行營養、生活、運動、心理等方面的修正，預先做好健康準備，也能達到健康長壽的目的。相反，即使有長壽基因，如果整天抽煙、酗酒，吃垃圾食物，生活日夜顛倒等，那么早衰也是很快就會出現的。

抗衰老，從字面理解，其實有兩層意思，一個是“抗老”，而另一個則是“抗衰”，也就是說，它不只是延長人的壽命那么簡單，更重要的是提升我們的生命質量。相信不管你是18歲還是80歲，對長壽的期望一定是無病無痛、精神奕奕、活力充沛的“長命百歲”，而絕不是在生病、痛苦、失能中度過的“床命百歲”。可惜，生活中仍有很多人肆無忌憚地揮霍健康，“坐以待老”，生病后只是依靠現代醫學的治療方法，卻不懂得自己去爭取健康的革命。有些人即使長期維持著生命，卻毫無生命質量可言，只能借助于藥物和先進儀器等勉強維系生命。一般來說，我們都喜歡“活得長，死得快”，而如果我們只是將目光放在后期疾病的治療上，那么就會造成“活得長，死得慢”的局面，不得不長期忍受病痛的煎熬。

面對年齡的不斷增長，衰老的一步步逼近，我們究竟該如何應對呢？對于這個問題的深入研究，使我越來越深切地感覺到“抗衰老”對于我們生活質量的重要意義。有一段時間，我除了繼續攻讀醫書探求抗衰老的方法，還廣泛深入社會，結交了很多醫界朋友以及長壽老人，這些經歷能夠讓我更深入地思考當今許多人出現早衰的問題。目前，我在進行日常工作之余，還把很多的時間和精力投入到養生之道的傳播中。在本書中，我通過分析衰老的原因，根據種種表現，“對癥下藥”，告訴你抗衰的措施。我希望能將自己積累、探索的抗衰老方法，以最簡單、最輕松的形式呈現給更多的人。

衷心祝愿每個人能長命百歲，同時更希望每個人都能健康地長命百歲！

抗衰老，一場速度的較量

時光流逝，不可逆轉。衰老是每個人不想面對卻又不得不面對的事情。然而，人類自有其不肯服輸的本性，自古以來，人們一直在追求一種更加健康、更加長壽的生活方式，正像一場與時間和自然規律的長期角力；對我們每個人來說，則如趙先生新書的書名一般，是場“一生的抗衰老革命”。

抗衰老并不意味著要逆轉時光，或違背自然規律，而是通過規律而切實有效的保養方式保持身體的活力與健康。要想與衰老對決，需要縱橫家的謀略，更不能忘記這同時也是一場關乎速度的較量。

在這場革命中，我們不但要掌握抗衰老的各種方式，還要把握好生活中的細節，對那些錯誤的生活方式要盡早下手。當我們在謀略上和速度上都萬無一失時，就足以做歲月的主人，緊緊抓住年輕時光，也會成功地讓衰老的速度慢一點，再慢一點。在趙先生這本《一生的抗衰老革命》中，我們可以找到關于抗衰老的各種“謀略”，在他的指導下，我們還能夠適時、恰當地把握住抗衰老的時機和速度，這正是我為這本書作序，并極力向大家推薦本書的原因。

時光雖然殘酷、不留情面，但你依然擁有絕對的主動權來延緩它在你身上的顯現。有研究發現，人體的整個衰老過程中，先天因素只有30%的影響力，而后天因素的影響力則占70%。由此看來，我們不該將遺傳基因視為消極應對衰老的借口，也完全不必沉浸于“不再年輕”的自怨自艾里。

年齡的增長并非帶來衰老的唯一原因，錯誤的生活習慣、有損健康的生活方式、毫無規律的生活作息，都是加速衰老的催化劑，會讓你看起來比實際年齡更大。所以，如何將那70%的主動權完全轉化為正面能量，才是讓抗衰老效果加速實現的關鍵所在。

趙先生這本《一生的抗衰老革命》詳盡地為讀者介紹了各種防患于未然的保養方式、主動出擊的秘訣，更有很多令人終生受益的療愈技巧，這些都能夠“加速”減慢人體的衰老過程。要知道，提早抗衰遠比老態橫生之時再設法補救來得更有效。

生命的長短和質量關乎我們每一天的生活狀態，不容我們忽視。長壽、健康一直是人類孜孜以求的，更是趙先生多年來一直所努力的事業，他在書中向大家傳達了一種更健康、更全面的養生方式，讓每個人都能從中受益，學會在有限的生命中，健康而輕松地生活。

以書為良藥，使天下人皆四世同堂

繼《長壽的革命》、《男人健康的革命》、《女人健康的革命》之后，鐵鎖先生又有新作——《一生抗衰老的革命》，從而完成了其“健康革命四部曲”的最后一部。可以說，這四部書是鐵鎖先生關于現代人如何延年益壽、保持健康的一個系統總結，而作為這四部書的總結，《一生的抗衰老革命》更是意義非凡。

此番，鐵鎖先生特意囑我為此書作序。惶恐之余，不免欣喜于他對我的看重與認可。想來，與鐵鎖先生訂交近十年，然兩地相隔，相見次數寥寥。上次會面，正值我因公過濟南，他殷殷叮囑我日常養生的諸般事項，距今已有兩年余。

鐵鎖先生與我雖無過密交往，卻因彼此相惜而相互惦念。我們都認為，朋友間，相見固歡，而因一些細小事常生念想則更顯珍貴。我想，所謂君子之誼，正是這般，即使淡到無干無涉，依然稱得上是相知相重的朋友。

鐵鎖先生從事健康行業十七年有余，一直致力于人類的健康長壽事業，他內心深藏著“讓天下人四世同堂”的美好愿景，且步履堅定地行于這條攸關人類健康的道路上。

每次在報紙雜志上看到鐵鎖先生為健康事業、慈善事業所做的種種努力，常心生敬服之情。畢竟，現如今，少有人會如鐵鎖先生這般能夠讓理想不滅，并窮其一生精力去實踐。

幾日前，收到鐵鎖先生寄來的書稿，接到他打來囑我作序的電話，我就放下手邊一切事務，專心閱讀他的新作。鐵鎖先生的作品一向銷量頗佳，據悉，《長壽的革命》被中老年人譽為長壽圣經，至今已發行數十萬冊。順手翻查鐵鎖先生這幾年為長壽老人在全國各地宣傳奔走的諸多事跡，我頗覺此任之重。

鐵鎖先生所獲得的榮譽，想必熟知他的人皆了然于胸，此處就不再冗述。在我印象中，鐵鎖先生總是精力充沛、笑容謙和，看上去比實際年齡年輕得多，這當然要歸功于他平日里身體力行的養生保健良方。

我們生活在環境日差、壓力日增的現代社會，雖有發達的醫療條件和科學技術為補益，人們的健康依然受著極大的威脅。但是，鐵鎖先生卻為人們于黑暗中指明健康行走的方向。他誓與“衰老”不兩立，并愿天下人都能活到120歲，一直為推廣百姓的保健養生而忙碌奔走，更為難得的是，他在四處奔忙的同時，依然不忘充實自我，多年來堅持鉆研中醫、儒家、佛家、道家之養生文化，并與中老年健康長壽的研究和實踐相結合，形成自己獨有的一套理論，獲得了各界專家學者的認可和推薦。

自認識鐵鎖先生以來，我從他那里學到了很多養生方法，更學到了他內心對理想的堅持，并深深震撼于他心中對人類苦痛充滿憐憫并力圖改善的大愛，這才是難得之心、難為之事。他秉著堅持和大愛行走了十七年，我相信他還會走下去，一直走到最遠處。

與衰老抗爭，掀起健康革命

如今，世界范圍內興起了一個新的醫學理念——抗衰老醫學，并形成了一個集預防、保健、治療為一體的全新專業，即抗衰老專科。為延緩國人的衰老進程，提高國人的生活質量，很多醫者、專家紛紛將世界先進的抗衰老醫學理念和技術引進來，結合工作實踐總結出了自己的一套抗衰老理念，在國內掀起了一場“抗衰老革命”，趙鐵鎖先生便是其中典范。

中國是世界上老年人口最多的國家，據統計，在不到20年的時間里，中國便進入了發達國家近百年才出現的人口老齡化狀態，從而成為世界上老齡化速度最快的國家。所以，“抗衰老”已經成為國人密切關注的話題。多年來，趙先生致力于健康產業的發展，一直關注著中老年人的健康現狀、壽命現狀，這是令我十分敬佩的。

趙先生堅信，只要養生得法，每個人都應該活到120歲，他一直在為此信念而堅持著、努力著，十多年來不曾松懈，且成績斐然。2008年，趙先生積極參與并承辦了中國十大壽星排行榜活動。當時，他和中國老年學學會助老公益事業委員會眾多健康專家、醫學家一起，評出了第一屆中國十大壽星，隨后又出版《長壽的革命》一書，暢談近百位老人的長壽經，并在全國范圍內掀起了一場“長壽革命”。

我曾有幸拜讀《長壽的革命》一書，書中對近百位逾百歲高齡長壽老人的養生智慧與養生秘訣進行了科學總結，并融合了趙先生自己17年余進行保健工作與研究的經驗和成果，我從中受益良多。

此次，趙先生請我為他的新書《一生的抗衰老革命》作序，這其中也有一些淵源，因為我二人一直都有著共同的信念，都希望通過抗衰老的中西醫學理念給人類健康帶去巨大益處，希望廣大讀者能夠在充滿生機和活力的美好人生旅途上邁出堅實的一步。

趙先生在這本《一生的抗衰老革命》中，在從合理膳食到健身鍛煉等不同方面，詳細地介紹了多種適合大眾需要的抗衰老方法，并解釋了抗衰老生活實踐中的基本問題。

在書中，趙先生還告誡讀者，要想掌控衰老的步伐，更需要從自身與內在出發，通過健康合理的飲食以及一些特殊的養生運動方法來構建充滿活力的肌體，從而在日積月累中收獲更持久的年輕狀態。

健康是人類永恒的話題，長壽是人類不懈追求的目標。從帝王將相到平民百姓，無人不希望開啟這兩扇大門。我相信，《一生的抗衰老革命》一書定能幫助數百萬正在為衰老而發愁的中老年人找到最適合自身需要的抗衰老方案，從而使自己更年輕、更健康、更幸福。