在冬季，老年人可根據自己的體質、愛好，安排一些安靜閑逸的活動，如養鳥、養魚、養花，或練習書法、繪畫、棋藝等。如果進行室外鍛煉，運動量應由小到大，逐漸增加，以感到身體熱量外泄微汗為宜。恰當的運動會讓人感到全身輕松舒暢，精力旺盛，體力和腦力功能增強，食欲、睡眠良好。

冬季喝御寒粥可預防疾病

冬季是各種疾病的多發季節，因此，保健就顯得至關重要，喝粥是既方便有營養的選擇。下面介紹幾種可...