5.太極拳

太極拳尤其適宜老年人。練習時，動作緩慢，延續不斷，配合呼吸，肌肉放松，思想集中。簡化太極拳較容易學會。如不能完成全套動作，可分節練習。太極拳柔中有剛，陰陽結合。練太極拳，最大的用途是改善神經系統。練拳的人，平衡功能好，腦子好，走路不摔跤。實踐證明，太極拳不僅具有健身強體和延年益壽的作用，而且還有防病治病的功能，有助于增強心臟、呼吸功能，提高神經系統的功能，提高免疫系統功能，改...