第一節(jié)吃出祛病健體方

中國(guó)養(yǎng)生文化的基本特點(diǎn)是以調(diào)治、調(diào)理、調(diào)養(yǎng)為特點(diǎn)，主張調(diào)和陰陽(yáng)，適于四時(shí)，強(qiáng)身健體而保持自然常態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為，身病的禍根是飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、外感六淫（自然界風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），會(huì)造成陰陽(yáng)不調(diào)，如長(zhǎng)期勞累傷真陰，焦急傷真陽(yáng)等；心病的禍根是內(nèi)傷七情，喜、怒、悲、思、憂(yōu)、恐、驚，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎，等等。

飲食不節(jié)、飲食偏...