這位主管說：“其實，旁觀者都看得出來，這是因為她的外表實在是很吃虧，而不是工作能力的問題，可是誰又能開口告訴她呢？每每遇上重要的事情欲讓她接洽，卻總會擔心客戶以貌取人，認為這是一家不注意形象、不專業、不敬業的公司，畢竟公司要注意自身的形象。”

像李蘭一樣，很多追求成功的女性只注重培養能力，而忽略了對自身形象的塑造，結果必定會影響自己成功的速度。如果她們能靜下心來，認真地樹立起自己的好形象，那就好比給自己的人生打造了一塊金字招牌，能夠讓你在風高浪險的生命歷程中從容地經營人生，從容地成就人生。

每個28歲前的女人都應該明白：好形象如果能夠充分運用，將有助于提升你的魅力，促進你的成功。

珍愛你的“面子”

“面子”在女人的形象中占有很重要的地位，因此對女人來說，“面子問題”可謂天底下最重要的事情，她們日復一日，不辭勞苦地在不足十寸的“土地上”“辛勤勞作”。工作是如此緊張，顏面問題卻不得不重視，費神又費心，所以清新、舒適、簡單的化妝越來越受到現代女性的歡迎。

28歲前的女人可以根據自己的膚色化妝，只要掌握了化妝的技巧，就會達到很好的效果，為自己增添魅力。

1白皙皮膚

白皙的皮膚較黑皮膚更易顯出瑕點，因此應用較淺色的遮瑕膏及粉底。將遮瑕膏分別點在眼睛、鼻周圍部位及顴骨等部位，小心按摩眼睛周圍的嬌嫩肌膚；如果皮膚呈現出任何紅色斑塊，可改用有修改色調作用的修護粉底，用海綿把兩者混合；在顴、面頰及前額點上粉底，涂抹后再撲上透明的干粉；眼部涂上亞褐色眼影，用柔和的古銅色胭脂掃擦顴部。

2深色皮膚

大部分深色皮膚有色斑，需要妥善處理。用比你的膚色淺兩度的遮瑕膏，掃擦較深色或不均勻的部位；宜使用不含油脂的液體粉底，色調應該比你的膚色淺；輕輕撲上透明干粉。對于黝黑皮膚，你可能需要用有色干粉，可抹上紫丁香或粉紅干粉，增加暖色的感覺；然后抹上黃褐色或古銅色胭脂；以灰色或深紫色眼影美化明眸。

3橄欖色皮膚

橄欖色皮膚看起來灰黃疲乏，因此帶粉紅色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽瑕點，小心按摩；用濕海綿涂粉底。切勿漏掉耳朵部位，顴骨部分要看起來自然；用大毛刷施上紫丁香干粉，遍掃面及頸項各個部位；用干凈的毛刷掃去多余干粉；用黑褐色或紫紅色眼影，唇膏用玫瑰紅色，令臉部明艷照人。

4雀斑臉

用淺色液體遮瑕膏遮掩陰影及瑕點，可將白色修護粉底液混合淺米色粉底，調成遮瑕膏，輕輕點在眼睛周圍。小心按摩眼睛周圍的皮膚；雀斑皮膚只需要少許干粉。如果面部的雀斑顯著突出，可以采用化眼妝的方法來轉移視線，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼線要貼近眼睫毛，用灰色及褐色眼線筆，這樣看來比較自然，切勿使用黑色，因為會與淺色的皮膚形成強烈的對比；涂上黑褐色睫毛液，再用軟毛刷涂上淺褐色睫毛液，令眼睛看起來自然柔和；用玫瑰色唇膏摻雜玫瑰水，使朱唇保持濕潤。要使妝容自然，可用海綿塊輕輕抹去多余的顏色；最后在面頰上施上銹色胭脂，使之艷光四射，引來羨慕的目光。

28歲前的女人，除了會根據自己的膚色化妝外，還要學會根據自己的形態特點給自己化妝，正所謂“欲把西湖比西子，濃妝淡抹總相宜”。這樣才能讓自己容光煥發，魅力無窮。

1學會打粉底

在上淺色的粉底之前，先在臉上抹上薄薄一層綠色膚色修顏液，然后再擦上少量淺膚色粉底，能使你的皮膚迅速白皙。

2眼部化妝技巧

第一步是施眼影粉，眼影粉不能直接抹，應在粉底的基礎上施入。涂上以后，要盡量以棉棒使之均勻。第二步是畫眼線。畫眼線用力要均勻。第三步是上睫毛液。睫毛液一次不能上得過多，先上一遍，等干了之后再上一遍。

3秀出閃亮的睫毛

睫毛化妝能給眼睛帶來神秘的夢幻般的感覺。在涂染睫毛膏之前，先要用睫毛夾把睫毛夾得翹上去。涂上睫毛時，眼睛視線要向下看，睫毛刷由上睫毛的根部向睫梢邊按邊涂；涂下睫毛時，眼睛視線要向上看，睫毛刷要直拿，左右移動，先沾在毛端，再刷在毛根上，最后還要把粘在一起的睫毛分開。如果每根睫毛都沾有睫毛膏，而且粗濃均勻，就達到了理想的效果。

4不同唇形的化妝技巧

厚嘴唇要先用粉底厚厚地搽一層，蓋住原來的輪廓，然后涂一些蜜粉，再涂上口紅。要使嘴角微微上翹。薄嘴唇在化妝時，要盡力表現出雙唇的飽滿，在畫唇線時可以稍稍往外畫一點兒，在上唇的中央畫優美的曲線，使嘴唇顯得豐滿些。在涂唇膏時不要讓原有的唇線透出來。平直的嘴唇要在上唇畫出明顯的唇峰，下唇的輪廓呈滿弓形。涂唇膏時，上下唇的中間顏色要淺一點兒，唇峰的顏色要深一點兒，深淺過渡要自然，突出立體效果。

28歲前的女人只要掌握了以上這些簡單的化妝技巧，就會讓自己的“面子”時刻保持光彩奪目，讓自己的外在形象更加富有魅力。

好身材聚焦眾人視線

擁有曼妙如蘭的身姿，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。因為姣好的身段更容易吸引別人的目光，讓人產生愉悅感，從而為自己的魅力大大加分。因此，僅有漂亮的臉蛋兒是不夠的，身材更顯重要。女人的好身材就像是一道永遠亮麗的風景，使女性魅力分外生輝。那么，作為28歲前的女人，該怎樣塑造自己的身材呢？

1根據自己的體形選擇塑身方法

由于先天條件的不同，不可能每個女人都擁有一個腰部與腿部纖細修長、胸部與臀部豐滿圓潤的好身材。因此，要想擁有好身材，就要根據自己的體形對癥下藥，選擇適合自己的健身方式。下面就為擁有不同身材的女性提供幾種切實可行的健身方法：

（1）蘋果形女性。這種身材的女性適合搏擊操、水中有氧操、腰腹操等健身運動。

蘋果形的女性通常手臂和腿部較細，而腹部、腰部和上臀部則較粗。可選擇體操、游泳、跑步等全身性運動，也可以選擇啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭等局部運動方式。主要是著重四肢力量的練習，不要把時間浪費在鍛煉腹肌上。

（2）梨形身體的女性。這種身材的女性適合街舞、踏板操、拉丁健身操等健身運動。

梨形女性其脂肪主要堆積在臀部和大腿。可選擇低強度、低撞擊和增強耐力的健身方法，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上行走等，就能消除這些部位的脂肪。要避免大阻力運動，如上坡、爬高、跳高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些運動會令下肢變得更粗壯。

（3）鉛筆形女性。這種身材的女性適合杠鈴操、瑜伽等健身方式。

這種身形的女性通常有細長的四肢和瘦削的軀干，但缺乏強壯的肌肉。可選擇任何方式的運動，但運動量應由輕到重循序漸進，跑步、游泳、體操都能使全身肌肉變得均衡。如果能輔以強壯四肢及腹部的局部運動，再加上飲食調理，身材將會變得更為勻稱、可人。

（4）V字形女性。這種身材的女性適合爬樓、動感單車、瑜伽等健身運動。V字形的女性上身較大，腰部有點臃腫而臀部較瘦小。可進行爬高、踏板、有氧操和跑步等鍛煉，避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強壯的運動，可用下蹲或跨步來強壯下肢，使身體上下部分的比例變得協調。

2通過飲食達到塑身的目的

女性要想擁有好身材，在作運動的同時，飲食也必須提上日程，因為它與健美關系十分密切。以合理的飲食保證身體的需要，已經是愛美女性所關注和研究的焦點。美化身體的飲食需要注意以下幾方面：

（1）不人為破壞食物結構。許多減肥食品只從降低熱量的角度考慮，而忽視了食品的營養價值，從而人為地破壞了飲食的合理性，這是極不科學的。正確的方法是：在降低食物熱量的同時，還應該充分考慮食品的營養性。

（2）不挑剔食物。食物中含有的糖、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，能為人體提供必需的營養和熱量。因此食物的選取應當多樣化、不單調，特別注意維生素的補充和攝入。

（3）不是吃多少都能吸收。人體吸收的脂肪最高可達到90%，蛋白質為85％，所以并不是百分之百被吸收，因此根據身體的需要合理搭配飲食結構十分重要。

（4）和運動結合。飲食過量和缺乏運動都可能影響到體形。因此，在注意合理飲食的同時，還要結合自己的情況制訂有針對性的運動方案才對。

（5）注意營養平衡。組合糖、脂肪、蛋白質三大營養素，不能單一偏廢，只有注意了以上的事項，才能使自己擁有健美的身材。

此外，有益身體健康的輔助類食品也應適當攝入，比如四高食品：高水、高纖維、高維生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化劑——水果、蔬菜、瓜類都應有。平時的飲食中應盡可能多地攝入魚肉及海生植物類、豆制品、乳制品(脫脂、加酶、發酵過的較好)、各種堅果、子實類、膠凍、五谷雜糧等。與此相反，有幾種食品要盡可能少吃，那就是精面、精米、肥肉、動物油、油炸食品，經過熏、腌、泡的食品，鹽、糖、咖啡、各種碳酸類飲料，酒和含各種食品添加劑(如含香精、食用色素、防腐劑等)的食品。

最后，還要記住慎用各種減肥藥物，以免不經意間損傷了肝腎功能。

總之，只有根據自己的體形加以鍛煉和通過合理的飲食加以調節，才可以塑造出窈窕多姿的曼妙身材。

服飾，搖曳脈脈女人香

女人是愛美的天使，世界因為有了女人而更加絢麗可愛，在這個時尚開放的年代，女性的著裝不僅僅是為了取悅男性，還是顯示身份、維護尊嚴的手段。現代女性不再信奉“女為悅己者容”。

女性著裝以整潔美觀、穩重大方、協調高雅為總原則，服飾色彩、款式、大小講究與自身的年齡、氣質、膚色、體態和發型相協調，講究與所處場合和時間相一致，具體地講，就是必須掌握著裝的四大要領：應己、應事、應時、應景。

1應己著裝

所謂應己，即要求在選擇著裝時要因人而異，使所穿服裝與自己的身體條件相適應。

28歲前的女性，根據自己的身體條件選擇服裝，才能揚長避短，充分展示個人的最佳形象。具體而言，應己原則應圍繞性別、年齡、膚色、形體這四大身體條件展開。

(1) 性別。男著男裝，女著女裝，這是人人都應具有的基本常識。然而服裝的中性化趨勢日益明顯，許多服裝不分男女，已成為男女的共同選擇。更有一部分人崇尚男服女穿、女服男穿，儼然成為一種時尚。然而對于力求著裝保守、規范的女性來說，是絕對不能追隨這一趨勢與潮流的。尤其在涉外交往中，更不能誤認為這是外國時尚而“投其所好”。

（2）年齡。不同的年齡對著裝有不同的要求。在選擇著裝時，務必要考慮到自己的年齡因素，使自己的著裝與年齡相符。否則，便會不合時宜，貽笑大方。

（3）膚色。所著服裝還應與自己膚色相協調。盡管絕大多數中國人都是黃皮膚，但具體到個人來講，膚色是同中有異的，因而對服裝顏色也有著不同的要求。例如，膚色白凈者，適合穿各色服裝；膚色偏黑或發紅者，忌穿深色服裝；膚色黃綠或蒼白者，宜穿淺色服裝，等等。

（4）體型。人有高矮胖瘦之分，具體到身體各部分還有標準與不標準之別，這就是個人形體條件的差異。不同的形體條件應當選擇不同的著裝。28歲前的女性，如果不注意自己的體型而亂穿衣，顯然會鬧出笑話。

2應事著裝

所謂應事，即要求根據自己所要辦理的事情的不同而選擇不同的著裝，使自己的著裝與所辦的事情相配合、相呼應。

所辦理的事情不同，就意味著所處場合的不同。不同的場合，著裝應有所不同；特定的場合，往往有特定的著裝要求。不遵循這套規矩，擺出“以不變應萬變”的姿態，或者著裝不分場合，不與所處場合協調一致，難免會招惹麻煩。

通常，在處理事情時，所遇到的場合可以分為以下四種：

（1）普通場合。主要是指在辦公室工作或是外出處理一般類型的公務之時。在這種場合，著裝應當符合本公司、本部門的規定，在總體上做到正規、文明、干凈、整潔。

（2）莊重場合。主要指參加慶典、會議、盛宴、談判、外事等莊嚴、隆重的活動。在這種場合的著裝應力求莊重、高雅、嚴肅。在國外，按照禮儀規范，在這種場合應著禮服。

（3）喜慶場合。通常指舉辦聯歡會、舞會或游園會，參加婚禮、生日、節日或紀念日的慶祝活動，等等。這類場合大都充滿熱烈、喜悅、歡樂的氣氛，因此著裝應定位于時尚、瀟灑、鮮艷、明快之上。但切勿做得過頭，不可顯得過于引人注目而脫離群眾。

（4）悲傷場合。一般包括出席葬禮、向遺體告別、祭掃陵墓以及慰問逝者家屬等場合。在這些場合，參加者往往心情沉重、悲傷，因此著裝務必要素雅、肅穆、嚴整。如果身著色彩艷麗或是標新立異的服裝去參加上述活動，顯然是很不得體的，表明對逝者及其家屬的不敬。

3應時著裝

著裝必須應時。所謂應時，不是指追求時髦，而是要求著裝必須與穿著的具體時間相吻合，不可不分四季、不分早晚地胡亂著裝。

應時著裝的原則通常包括以下三層含義：

（1）與早、中、晚變化同步。在每天的上班時間與非上班時間，以及在非上班時間的不同時間段，都應有不同的服裝選擇。