努力發現自己的特長和優點，并加以開發，使自己有超出他人的地方，從而獲得自信。這樣在不知不覺間，恐懼就會為你讓路，直到最后消失。這樣做的同時還要進行自我激勵，不斷地在心里對自己說：“沒什么可恐懼的，我一定可以把事情做好。”自我激勵就是鼓舞自己做出抉擇并且落實行動。自找激勵能夠提供內在動力，例如，本能、熱情、情緒、習慣、態度或想法等，都能夠使人行動起來。

經常主動接觸自己所懼怕的對象，在實踐...