顏老長年堅持鍛煉，他年輕時早上起床第一件事是在操場慢跑3圈（約1200米），然后打太極拳十幾分鐘，到80歲以后改為每日散步一小時，堅持做廣播體操。與此同時，他還經常練一練氣功。方法為：雙膝盤坐或椅坐，腰脊挺直，頭略下垂，雙手輕握，下垂于小腹部，然后意守丹田、調整呼吸。“意守丹田”即一心一意注意丹田穴（臍下一寸五分）；“調整呼吸”即由胸部淺呼吸慢慢轉變為腹部深呼吸，使呼吸緩慢深長，達到“氣貫丹田”之...