訣曰：氣是添年藥，心為使氣神；能知神氣祖，便是得仙人。

蓋呼吸所從起者也，呼為父母元?dú)?，吸為天地正氣。令氣合形，神合氣，則命在我矣。凡人不知收藏呼吸之地，強(qiáng)閉出入，與死靜者無異。又或任其出入，則元?dú)怆S呼氣而出，反為天地所奪。

是以有抽添之說，使氣之呼吸至于根蒂。吸自外而內(nèi)，呼之亦入內(nèi)，吸則來于子宮玉洞，呼則直上昆侖巔頂，呼吸旋為一氣，成為胎息。雖然，一氣如何至此？蓋呼吸久，但覺有一吸至于內(nèi)，久之而并不覺氣急，猶子在母腹時(shí)，即為胎息也。但凡人只知吸之在內(nèi)，不知呼之亦在內(nèi)，知之則可奪天地之正氣矣，而后方謂之“添年藥”。