出版前言

衛生部首席健康教育專家洪昭光教授一直致力于大眾科學健康知識的普及，在全國講演數千場，從人民大會堂到廠礦油田，從中南海到居民社區，有成千上萬的人因為他的健康講座而從根本上改變了健康狀況。以其健康新觀念為主要內容的科普健康書籍——“登上健康快車”系列圖書，發行量已達百萬。

40歲左右的男性和女性，是家庭的支柱、單位的骨干。他們上要養父母，下要育子女，在工作中還要發揮更大的作用，因此承擔了人生中最大的壓力，而他們自己的健康往往又是他們關注最少的一個環節。

有鑒于此，洪昭光先生根據這幾年的最新健康理念和飲食結構發展，集洪氏健康講座精華，專門為四十歲左右的男性和女性推出了《40歲登上健康快車：男性版》和《40歲登上健康快車：女性版》，從心理、婚姻、性愛、飲食、運動等方面全方位入手，為他們提供實用有效的健康生活方案。

本書強調在關注身體健康的同時，更加注重關注心理健康和飲食健康，以便為自己和家庭幸福打下堅實的基礎。

40歲左右的女性正處于人生的關鍵階段。她們在承擔社會、家庭的重任時，也面臨自身重新定位的問題。同時，她們的健康決定全家的健康。從這個層面講，女人愛惜自己，維護健康，顯得意義更加重大。

女性朋友如能在這個階段保持健康，就會60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕松松一百歲。