認為吸煙能讓你放松，提高你的自信心，或許是最嚴重的錯誤。對我來說，戒煙的最大好處就是，我終于擺脫了煙癮的奴役，再也不用在擔驚受怕中生活。

吸煙者晚上外出時，如果身上帶的香煙很少，就會產生莫名的不安全感。他們不知道的是，這種不安全感正是吸煙導致的。不吸煙的人就不會有這種感覺。

直到戒煙成功后幾個月，我通過跟其他吸煙者交流，才意識到吸煙對心理的影響。

戒煙前的25年里，我從未做過...