心理學家認為，許多人的減肥計劃以失敗告終，其根源在于消極的心理暗示。減肥的心理療法就是要堅持積極的心理暗示，排除消極的心理暗示。首先我們要相信自己能夠減輕體重，體態變得輕盈起來。這種自信，是執行減肥計劃必須具備的心理預期。美國科學家在實驗中發現，那些相信自己能達到減肥目標的人，比那些缺乏自信的人多減掉了30％的重量。在實施減肥計劃后，要經常用肯定的語氣對自己說：“我一定能控制。”“我的減肥計劃一定...