常言道“清明斷雪，谷雨斷霜”，此時，我國大部分地區的平均氣溫都會上升到12℃以上。谷雨后的氣溫回升速度加快，雨量也開始增多，豐沛的雨水可以使初插的秧苗、新種的作物得以灌溉滋潤，五谷可以很好地生長。

谷雨節氣后空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中不可偏離自然環境變化的軌跡，應通過人體內部的調節從而使內環境（體內的生理變化）與外環境（外界自然環境）的變化相適應，保持正常的生理功能。

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