便秘

便秘會給人們帶來很大困擾。糞便久積體內排泄不出，導致堆積的毒素被人體吸收，使人出現頭昏無力、惡心、腹脹、腹痛、食欲缺乏等癥。

【極簡療法】對胃俞穴、天樞穴進行按摩，可緩解由于胃動力不足而引起的便秘。對支溝穴、豐隆穴、承山穴等進行按摩，可有效緩解便秘癥狀。

◎忌吃：辣椒、精細面粉、山藥、芥末等。

◎宜吃：香蕉、糯米、紅薯、蕎麥、芹菜等。