（3）神經系統

運動可以改善神經系統功能。運動雖在神經系統支配下的協調活動，堅持運動的人常表現得機體靈活、耳聰、目明精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。運動可促進腦的血液循環，改善大腦細胞的氧氣和營養供應，延緩中樞神經系統的衰老過程，提高其工作效率。這對腦力勞動者來說，尤其重要。反復的肌肉活動訓練，使神經系統興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而調節大腦皮層的功能。特別是輕松的運動，可以...