如果你熱愛(ài)身體，熱愛(ài)自己、當(dāng)你感到身心疲憊，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起興趣時(shí)，你不妨用被子蒙住頭大睡一覺(jué)。

保證身體健康是生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳設(shè)計(jì)，將人生存的健康調(diào)整到一流狀態(tài)。

我們經(jīng)常可以看到一些人，他們年齡還不到四十歲，但看起來(lái)都顯得老態(tài)龍鐘，精神憔悴，他們開(kāi)始工作、創(chuàng)立事業(yè)時(shí)也有著巨大的資本，比如強(qiáng)健的體魄、雄壯的體格和智慧的腦力；但是，他們?cè)诠Τ擅停幸欢ǖ慕?jīng)濟(jì)實(shí)力后就不再去追求成功了，過(guò)起了花天酒地的生活，久而久之，引發(fā)許許多多的病癥，將原有的資本揮霍得一干二凈，最后成為一個(gè)失敗者，再也無(wú)法顯示偉大的力量。

還有不少人，由于日趨緊張的生存環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，迫使他們付出高額的健康成本來(lái)適應(yīng)生存的需要，他們于是終日東奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意積蓄自己的體力和腦力資本，不注意保持自己強(qiáng)健的身體，操勞過(guò)度，使自己的年齡正處于黃金階段，事業(yè)處于巔峰時(shí)期，卻大病纏身，臥床不起，最后病逝。比如我國(guó)歷史上的宰相諸葛亮，日本前首相小淵惠三，都是由于不顧惜自己的身體，過(guò)度勞累而英年早逝的典型例子。不管是諸葛亮，還是小淵惠三，他們的那種“鞠躬盡瘁，死而后已”的敬業(yè)精神，固然值得我們敬仰。但是，如果只顧拼命工作而賠上了自己的健康，生命中的光和熱還沒(méi)有全部發(fā)揮出來(lái)，過(guò)早地離開(kāi)人世，這就有點(diǎn)得不償失了。

所以，人生存在世間，健康是第一位的。保住身體的健康，你才有資格談將來(lái)。健康離我們并不遙遠(yuǎn)，只要你熱愛(ài)自己，熱愛(ài)身體，你不忽視健康，你就可以得到它！

下面是對(duì)獲得健康的幾類建議：

1.到醫(yī)院定期檢查

今天的醫(yī)學(xué)十分發(fā)達(dá)，各種儀器能探測(cè)出潛伏在我們身體內(nèi)的疾病，只要我們定期檢查身體，就會(huì)提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

2.有效地節(jié)制欲望

在社會(huì)上生存，和各種人打交道就難免應(yīng)酬，而應(yīng)酬時(shí)要有所節(jié)制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、財(cái)、氣、賭等陷阱，更不能跌入其中，否則傷身壞體，害人害己。

3.忙中偷閑做運(yùn)動(dòng)

生活的快節(jié)奏，讓我們感到疲于應(yīng)付，你不妨每天根據(jù)自己的時(shí)間、場(chǎng)所，做一些適量的運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)嘛！只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能鍛煉出一副強(qiáng)壯的體魄，就有了生存的資本。

隨著科技的進(jìn)步，醫(yī)學(xué)的發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)于健康的觀念也發(fā)生了變化。健康，我們不能只把它理解為沒(méi)有疾病，在精神上，應(yīng)該讓它也處于飽滿狀態(tài)，為此，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織為人的健康訂立了十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）善于休息，睡眠良好；

（2）眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎，反應(yīng)敏銳；

（3）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；

（4）肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松；

（5）體重合適，身體勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)；（6）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；

（7）牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；（8）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；

（9）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔；（10）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活的工作壓力而不感到過(guò)分緊張。

這十條健康標(biāo)準(zhǔn)，其中有六條屬于身體健康觀念方面的內(nèi)容，有四條屬于心理健康方面的內(nèi)容。新的健康觀念要求人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，也要注意心理健康。

如果你熱愛(ài)身體，熱愛(ài)自己，當(dāng)你感到身心疲憊，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起興趣時(shí)，你不妨用被子蒙住頭大睡一覺(jué)。

如果你熱愛(ài)身體，熱愛(ài)自己，能擠出幾天空余時(shí)間，去野外散步、旅行、游覽，這樣，就可在不知不覺(jué)中趕走那些困擾你的不良情緒，讓你迅速恢復(fù)體力、精神振奮。

如果你熱愛(ài)身體，熱愛(ài)自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。