二 排球基本技術、戰術

“技術是形成戰術的基礎”，只有不斷磨煉基本功，對技術精益求精，抓住每一個動作的要領，認真研究動作細節，才能使掌握的技術臻于完善。從而進一步豐富戰術內容，促進戰術的發展和變化，提高戰術效能。

排球基本技術包括：發球、傳球、扣球、攔網、防守、墊球等。

（一）準備姿勢和移動

當代排球技術的發展迅速，戰術多變，如無合理準備姿勢和判斷反應能力，就不可能準確地移動選位和擊球。在排球比賽中，任何技術的應用都離不開準備姿勢和移動，因為任何技術、戰術都是從準備姿勢和移動開始的。

1.準備姿勢

主要是為了便于移動，同時也為了便于起跳、倒地和擊球。

（1）一般準備姿勢（稍蹲）

① 腳：兩腳左右分立，比髓關節稍寬。然后，兩腳稍內轉，前腳掌內側著地，腳跟稍提起。站在4、5號位的隊員左腳在前，站在1、2號位的隊員右腳在前，站在3、6號位的隊員兩腳尖平行。

② 膝：稍曲，彎曲的程度應根據每個人的腿力習慣而定，以便于最迅速地向各個方向移動為標準。

③ 身體重心：一般要在兩腳之間。由于向前移動較多，重心應適當靠近前腳。

④ 手 臂：自然屈肘，兩手置于腹前。主要是為了起動時便于擺臂，扣球時也便于起跳和伸臂墊球。

⑤ 全身肌肉不要有意緊張，處于最靈活的狀態。

（2）后排防守的準備姿勢（半蹲）

后排防守的準備姿勢，主要為了短距離移動接較低的球，可以用墊球和倒地動作來完成。

① 腳：兩腳距離比肩寬些，便于低姿勢移動。

② 膝：適當多彎曲，可以降低重心。

③ 重 心：一要低，二要前傾。

④ 手 臂：要比一般準備姿勢前伸。

（3）保護扣球的準備姿勢（全蹲）

此技術多用于前場進攻區內，而且是低球。

① 腳：兩腳距離比肩寬，重心向后方移動。

② 膝：要彎曲深蹲，使臀部靠近地面，但真正全蹲稍高些。

③ 重 心：要低，但不能使上體仰起，應前傾些。

④ 手 臂：要向前半伸出，手稍近地面，以便從低處擊球，因為被攔下的球下落較快。

2.移 動

排球比賽過程中，許多動作都要在移動后來完成，而移動多半是短距離的，以一、二、三步的移動最多，故一般用不上最高移動速度。因此，移動的關鍵是起動，也就是第一步，然后才是各種步法和制動。

（1）三種移動方式

① 從原地準備姿勢開始的移動，主要是重心如何變換，第一步怎樣出動。

② 從動中改變方向的移動，主要先有制動，也要變換重心，然后再向新的方向起動。

③ 從起跳落地后開始的移動，主要是如何使落地和移動合理銜接的問題。

（2）五種基本移動步法分析

① 滑 步

移動時，兩膝彎曲，兩前腳掌用力蹬地，重心向側移動。移動方向一側的腳先向側方邁出一步，另一腳迅速滑步跟上成準備姿勢。優點是隨時能制動，缺點是移動速度慢。此種步法，前、后、左、右都可以用，只要一只腳不超越另一只腳，不論幾步都叫滑步。并步的連續動作就是滑步。

② 交叉步

以向右移動為例。身體稍向右轉，左腳從右腳前面向右交叉邁出一大步，然后右腳再向右邊跨出一步，落在左腳的側面。同時，身體轉動對準來球方向，保持傳墊球前的準備姿勢。此步法只有左右移動時用，而前后就成了跑步。左右也是短距離用。優點是速度快，缺點是正在交叉中不便制動。

③ 跑 步

跑步前，判斷好來球的方向和落點。兩腳用力蹬地，迅速起動，兩臂用力擺動，加快步子，爭取跑到球的落點位置，并逐漸降低重心（最后也可用跨跑降低重心），保持好擊球的姿勢。這是幾種移動步法中速度最快的。

④ 跨 步

移動時，一腳支撐并蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步。跨出腳的同側膝關節要深蹲，重心移至跨出的腿上。上體前傾，胸部幾乎貼近大腿，臀部下降，后腿自然伸直或隨著重心前移而跟上步成接球準備姿勢。此步法一般都在滑步、交叉步和跑步的最后一步中用。

⑤ 混合步

如跑后用滑步調整，交叉一步后又用滑步等，要合理運用。

（3）移動快的五要素

① 預先判斷準。

② 判斷后反應快。

③ 重心變換快。

④ 下肢蹬地的肌肉爆發力強。

⑤ 兩腳的交換頻率快。

（二）墊球技術動作

墊球技術是當代排球運動中接發球和接扣球的主要方法，是防守的主要技術。它可用于接發過來的球，扣過來的球，攔回來的球，推過來的球。同時，墊球也是保證本方進攻的一項主要基本技術，是排球運動中運用最多的技術之一。根據不同情況，有不同墊球動作，其中有正面雙手、側面雙手、單手、滾翻、魚躍、倒地、擋球等墊球技術。

墊球有八句警語：前移迎球不站死，加大底座不直膝，屈肘隨肩不縛手，切削給力不撩球，提肩收胸不寬肩，壓腕翻撓（撓骨）不硬碰，提踵蹬膝不翹臀，重心伴送不后坐。

1.墊球準備姿勢

接球前，面對來球，兩膝彎曲稍內收，兩臂自然彎曲置于體前，兩眼注意看來球。

2.墊擊著球部位

隨著對方來球，兩臂自然伸直，前臂緊靠兩肩提起。雙手互握（一手握拳，另一手在外包握），手腕下壓，兩拇指平行，從前臂到手腕形成一個墊擊的平面，離腕部10～15厘米處。

3.墊球步驟

簡單口訣“移、蹬、跟”，即移動快、蹬地有力、重心跟上。其步法有：移墊、跨墊、插墊、半跪墊、臥墊、讓墊、轉墊、抬墊等。

4.墊球手法

其口訣是“一插、二夾、三提肩”。插：降低重心，插于球下；夾：兩臂夾緊，插球時身體放松；提：提肩抬臂，利用蹬地與抬臂動作的協調力量把球墊好。其連貫動作順序可概括為“一靠、二插、三夾、四提、五壓”。如果要把球墊遠些，手臂與地拋面成夾角應大些，弧度低些就可以墊遠；要求墊近時，夾角應小些。

側面墊球，以左側為例。向左弓步屈膝，重心左移。兩臂伸出，右肩降低，左肩抬高，左臂內旋。兩臂伸直，夾緊，迎擊來球。擋球時，兩手屈肘在頭側方，利用伸臂力量將球輕擊出。

5.墊球常見錯誤動作與糾正方法

（1）錯誤動作：身體重心過高。

糾正方法：要求做好準備姿勢。

（2）錯誤動作：墊球時兩臂屈肘。

糾正方法：可做對墻墊球。

（3）錯誤動作：移動重心跟不上。

糾正方法：可做移動墊低球，擊向固定目標。

（二）傳球技術動作

傳球是組織進攻的基礎，所以俗語說“不會傳球就不會打排球”。傳球也是發揮集體力量，使比賽場上個人的特點得到充分發揮的基礎技術。20世紀60年代以前，墊球技術尚未發展，各種傳遞球的技術都稱為傳球。自從1963年開始，排球運動接發球一傳和接扣球改為墊球所代替。傳球主要用于二傳，它在進攻和反攻中起著串聯和紐帶作用。

傳球按動作可分為：正傳、背傳、側傳、跳傳；按作用分為：二傳、一傳、吊球、處理球。

1.正面雙手上手傳球

（1）傳球前的準備姿勢

判斷好來球的方向和落點后，應迅速移動選位。步法是基礎，應做好移動站位，對準來球。傳球時兩腿要彎曲，傳球平穩，腳不僵硬，協調用力。上體要直，抬頭，但身體重心不后傾。兩腳同肩寬，稍有前后分立。兩臂自然屈肘舉起，手的高度基本上在臉前，擊球部位在額前。

（2）手 形

十指自然張開，指關節微屈，兩手掌心斜相對。兩拇指相對成“一字”形，之間不宜太靠近。兩食指的距離也要在不漏球的前提下，適當大一點為好，使整個手成半球形，前三指主要承受球的壓力。傳球時食指和肘關節和大臂的角度，在手吻合球的瞬間成90度。如不成90度，傳球就會離身體過遠、過近或過高，這都不好。

（3）擊球點

應在額的前上方開始觸球。觸球時，肘關節要有一定的角度，才便于用力。

（4）動作和用力

傳球動作時全身的各個部位的關節都要協同用力。但主要是靠蹬地和伸臂動作，通過手腕手指的彈力把球傳出去。

2.背 傳

（1）傳球前的準備姿勢

和正傳不同之處是上體稍后仰，身體重心不偏前。

（2）擊球點

在額上方，比正傳時稍后，這樣便于觀察球，也便于向后上方伸臂。

（3）手 型

觸球時手腕主要后翻，以便托住球的底部。兩拇指適當突前，更多地承受球的壓力。

（4）動作與用力

主要是抬臂、伸肘動作通過手指、手腕的彈力加上適當向后翻腕和挑拇指的動作傳球。

3.二 傳

二傳是組織進攻和進行反攻的橋梁。卓有成效的第二傳，不但能為本方戰術創造有利條件，而且還可以迷惑對方，達到預期的目的。二傳手是比賽中組成戰術的核心。

（1）二傳隊員要求

① 要有頑強的意志，遇強不懼，臨危不亂。

② 要有高度的責任感，一絲不茍，每球必爭。

③ 要有協作精神，任勞任怨，甘當“配角”。

④ 要有冷靜的頭腦，通觀全局，行動果斷。

⑤ 技術全面，腳步靈活，手法好。有一定高度，不能光拿矮個子隊員當二傳。

⑥ 二傳手最好同時是場上隊長，這樣便于貫徹教師（教練員）意圖，指揮全局，團結全隊，打好比賽。

（2）二傳技術動作分析

二傳的基本技術動作包括起動、移動、取位、傳球手形、視野、擊球等。二傳的基本功包括手功、腳功、眼功。

① 手功要領

手功就是手控制球的能力。合理手形應強調食指、中指與無名指共同承受球的壓力，尤其中指要有明顯的受力感覺。擊球部位，應在額上部位。正確的二傳動作要求傳出的球做到速度、弧度、區域、網距4個固定。同時，要做好送、壓、抖、翻、抬等5個基礎動作。

② 腳功要領

腳功就是快速移動和適應各種球快速轉換步法的能力。一傳到位概念，目前習慣提法是進1米以內叫到點，2米以內叫到位，2米半以外為不到位。實際上到點率低，球落地面積大、比較分散。因此，場上二傳手必須跑得快，搶位準。強調“以腳步帶動手法，手法與步法并重”。做好“移、跨、鉆、蹬、跳”5種步法，首先要掌握好“起動步、移動步、制動步”，這樣才能較好地發揮二傳技術。

③ 眼功要領

眼功就是視野寬廣、反應敏捷、通觀全場、心中有數。比賽時在場上應做到冷靜，多謀善變，因勢利導，靈活用兵。同時，應意識快、預判快、反應快，并做到觀察準、判斷準，眼神虛實、真假結合。

4.傳球常見錯誤動作與糾正方法

（1）錯誤動作：傳球時兩手緊張，掌心和拇指朝前，容易挫傷手指（俗稱為“蘿卜干”）。

糾正方法：雙手在臉前擊球，兩掌心相對，拇指成“一字”，食指成“八字”。可多做對墻傳球的練習。

（2）錯誤動作：傳球時，兩手伸臂過早，造成拍抓球的錯誤動作。

糾正方法：練習對墻自拋自傳，體會伸臂及用力。

（3）錯誤動作：傳球傳不準，傳不高，傳不遠。

糾正方法：這是因為手指力量不夠，可多練實心球對傳，以及加強上肢力量。

（三）發球技術動作

發球要以攻為主，主動出擊，先發制人。發球既要有攻擊性，又要有準確性。發球要做到四固定：取位固定、拋球固定、揮臂固定、擊球固定。

發球是比賽的開始，也是發動進攻的開始，它是排球比賽三項主要得分技術之一。它不受對方阻撓，就可達到“靈活制敵”的目的和先發制人的積極作用，同時還可以破壞對方的進攻戰術，減少本隊的防守壓力，力爭防反的主動權。一個隊發球好，也會促進墊球技術提高。

1.正面下手發球

特點：易學，準確性大，被稱為“保險球”。

（1）準備姿勢

面對球網，兩腳前后開立，左腳在前（右手發球為例），右腳在后。腳尖稍外轉，兩膝微屈。上體前傾，重心偏在右腳上，左手持球于腹前。

（2）拋 球

左手將球向右肩前方拋起約20～30厘米高。

（3）揮臂擊球

拋球同時右臂后擺，以肩為軸，垂直地向前擺動。在腰部右側前下方，用全掌、掌根對準球的后下部，把球擊出。隨后重心移到左腳上，并進入場內準備防守。

（4）比賽中運用

由于發球點容易控制，當對方站位靠后時，可突然采用正面下手發近網球，使對方缺少準備而接不住來球。

2.側面下手發球

特點：簡單易學，能利用身體的轉動加大發球力量。

（1）準備姿勢

以右手發球為例。左肩對網，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間或偏于右腳上，左手持球于腹前。

（2）拋 球

將球拋在身體的正前方，高度不超過頭，離身體一臂遠。

（3）揮臂擊球

拋球同時右臂擺動至右側后下方，利用左腳蹬地和向左轉體的力量，帶動右臂向前擺動（手臂伸直），用手掌對準球的后下部把球擊出。隨后重點移到左腳，并入場內準備防守。

3.正面上手發球

特點：較準確，球過網后向下旋。可利用屈體動作，增大發球力量，加快球的速度，落點也容易控制。有一定攻擊力，威脅性較大，適合個子高和上臂爆發力強的隊員采用。

（1）準備姿勢

面對球，左右腳前后站立，重心落在右腳上。膝微屈，左手持球于腹前（雙手也行）。

（2）拋 球

左手將球平穩地拋起于額前左上方，高度適中。

（3）揮臂擊球

拋球時，右臂屈肘上抬，肘與肩平，上體略向右側轉動。擊球時，利用收腹動作帶動右手向前上方快速揮動，重心前移，用手掌擊球的后中下部，手腕迅速下壓。

4.勾手大力發球

力量較大，速度較快，球下旋。容易破壞對方一傳，這是我國擅長的發球技術。

（1）準備姿勢

左肩側對網站立，兩腿稍屈，雙手或單手持球胸前。

（2）拋 球

用單手或雙手將球平穩地拋向頭部的左前上方或正前上方，高度應在最高擊球點上空約30厘米。

（3）揮臂發球

拋球時，上體向擊球手臂（右肩）一側傾斜，手臂自然擺向側下方，準備擊球。擊球時從左腿開始伸直兩腿，同時挺胸轉體，以肩關節為軸帶動手臂，用手掌擊球的中下部（中部）。手擊球瞬間，繼續轉體并迅速收腿，以壓腕動作控制球的方向和弧度。

在發球的人員配備上，全隊應有各種不同風格的發球，每個隊員都有專長。在安排陣容時，應把發球攻擊性最強者安排在第一位。好的發球，可達到先發制人的目的，打開局面。

5.發球常見錯誤動作與糾正方法

（1）錯誤動作：拋球不穩，左右、前后、高低不適當。

糾正方法：可多做徒手及專門拋球練習。

（2）錯誤動作：擊球部位不準及手型不固定。

糾正方法：可多做對墻發球練習，結合直斜線發球戰術訓練。

（3）錯誤動作：用力不當，過大或過小。

糾正方法：可多練長短距離的發球，體會用力動作。

（四）扣球技術動作

扣球要培養積極主動、勇猛頑強、斗志旺盛、敢打必勝的精神，樹立以攻為主、穩準結合、狠變穿插的風格，同時盡量做到快準結合、快高結合。

扣球是排球比賽中最積極、最有效的進攻手段。扣球是完成體戰術配合的最后一擊，是得分和得發球權的主要手段，所以它是決定勝負的關鍵技術。目前，扣球技術方法很多，但是用的最多的是正面直體扣球，因為它是最基本的扣球技術。只有掌握正面直體扣球，才能有可能掌握其他扣球技術。

1.準備姿勢

兩腳前后站立，重心稍前移。

2.助跑起跳與擺臂

助跑的目的是為了盡可能跳得高一些，保持最合理的擊球位置，以及為揮臂做好準備。一般以兩步助跑為主：第一步稱為判斷步（也有叫方向步），它是在二傳方向、速度、弧度和落點判斷基礎上跨出，切忌早上或過早地站到球下而失去助跑速度，所以助跑第一步應幅度小；第二步被為踏跳步，這是決定起跳地點、起跳時間和起跳高度的關鍵性的一步。為了由水平速度變為向上速度，最后一步幅度應大。最后一步大幅度蹬地后產生的反作用力為F1，與前沖力F2產生的合力是向上的，有利于跳得高，保持身體與球在空中的良好部位。

助跑中身體重心逐步下降，兩腳蹬地，兩臂協調后擺至體后。起跳時，前腳一著地，后腳迅速跟上去，兩腳用力蹬地，同時兩臂由體后經體側迅速向上擺。

正面直體扣球技術動作，兩步助跑起跳。一步助跑，以右腳向前跨一步，左腳并上，起跳扣球。遠網扣球技術動作，身體反弓應更大。

3.揮臂擊球

實踐中“有最大的放松，才有最快的加速度；有最快的加速度，才有最大的爆發力”。

（1）扣球時重要的是肩部要特別放松，拉得開。挺胸展腹，在空中肘關節拉開，大拇指在耳朵附近，掌心向外。

（2）揮得快（甩得快）：手臂隨肩拉開，肩部要放松。小臂與手腕在擊球前有個突然的后仰以加速抽打。

（3）打得滿：小臂甩直的情況下，在最高點擊球，掌心吻合球才能打得滿。不是用手指，更不是用掌根，而是要三位一體，突然加速，圓弧形地包住球。

（4）會用力：挺胸展腹——敞肩拉臂——收腹——提腹——提肩——后振——高點抽鞭式閃擊。擊球時手臂伸直，用整個手掌擊球的中上部或接近頂部。

4.落 地

一般是扣球手異側腳先落地，另一腳盡快跟上。前腳掌著地時迅速屈膝屈腰，以緩沖下落力量及速度。

5.扣球常見錯誤動作與糾正方法

（1）錯誤動作：助跑步幅不對，最后一步太小，造成制動力不好，前沖，易過中線碰網。

糾正方法：可做徒手練習，可以結合扣吊球。

（2）錯誤動作：上網時間過早，判斷不準，造成人下落時再扣球，擊球點在頭后。

糾正方法：強調二傳出手后再上網，起跳點離網30～50厘米以上，可做自拋自扣、徒手練習及上網接球不扣練習，掌握好上網時間，保持好擊球點。

（3）錯誤動作：肩關節緊張，甩臂慢，不是全掌擊球。

糾正方法：可多做對地、對墻扣球和跳起擲扣壘球。

總之，練習扣球技術動作要嚴格遵守訓練程序。

● 多練輔助誘導動作，多練徒手模仿動作。

● 對墻扔小壘球、小實心球，提高腰腹和肩韌帶的力量。

● 在墻上畫個圓圈，要求扣中目標，體會掌心貼球的感覺，提高控制球能力。

● 對墻連續扣反彈球，提高控制球能力。

● 上網跳起扣球：先扣遠網球，距網3米，逐漸縮至2米、1米，由遠到近。

● 先扣高弧度球，掌握之后再扣快球。這樣高球、快球、高快交替練習，對掌握扣球技術有好處。

（五）攔網技術動作

攔網時要積極準備，準確判斷，注意手法，加強配合，卡住路線。

攔網是排球運動的一項基本技術，是防反系統的第一道防線，又是得分的主要手段。它起著左右比賽勝負，促使對方失分的作用。同時，在心理上能造成對方恐懼，臨戰紊亂，士氣低落。因此，要重視攔網技術，把攔網動作從單純的消極防守發展為積極防御。

攔網技術發展分有四個階段。20世紀50年代是“后仰攔網”，當時比賽規則不允許手過網攔網，所以采用這種方式，要求攔起、攔高、攔穩，以防御為主。60年代的“蓋帽攔網”，當時規則允許手過網攔網，采用直臂扣腕把球罩住。70年代的“屋檐式攔網”，要求盡量把手臂向網口斜上方伸出，蓋罩雙方場地上空接近球。80年代的“重疊攔網”，這是對付快速多變、跑動換位進攻的一種技術，要求集體攔網中一個人盯住對方快球，而后面的另一個人則準備對付進攻中“交叉錯位”、“時間差”等技術。這一技術有效減少了比賽中空攔網及漏攔網現象。

攔網可分為單人攔網和集體攔網，單人攔網是集體攔網的基礎。

1.準備姿勢與判斷

當球進入對方場區后，本方隊員就應密切注視對方的動向。前排隊員各就各位，面對球網站立。兩腳平行，約與肩同寬，距中心約30～40厘米。膝關節稍屈，上體適當前傾。兩臂自然彎曲，手放在胸腹之間，隨時準備移動起跳。

判斷是攔網的基礎，要注意四句話：一判輪次攻擊點，二判傳手是關鍵，三判扣手卡到線，四判動作再攔擊。

2.移動起跳

據觀察和判斷，不同的移動距離選擇不同的移動步法。一般情況下，1米左右的移動，多用向側滑步或跨一步；移動3米左右時，可向側方做交叉步或連續滑步；3米以上的用快速跑步。沿網平行移動至起跳點，面對球網做好起跳攔網準備。為了避免兩邊攔網隊員相碰撞，同時為便于制動，最后一步的步幅應加大些。腳和身體可轉向球網起跳，也可以邊跳邊轉。兩手自臉前向上伸出，借助兩臂上擺迅速跳起。跳起后應稍有收腹動作，以便增加騰空時間和控制身體的平衡。

總之，移動應記四句話：離網過近移動慢，距網太遠晚漏球，近用并步遠交叉，拉開起跑靠制動。起跳也應記四句話：墊與擺臂騰空快，展肩收領伸臂高，屈臂起跳拉快球，擺臂起跳后強攻。

3.空中卡位動作

身體騰空后，兩臂不要忙于完全伸直，也不要過于緊張。當判斷和選擇好攔擊點后，兩手沿額的前上方伸出，抬肩伸臂，肘關節保持一定彎曲，手指自然分開，兩手距離不超過球的半徑（以不漏球為準）。當身體騰空接近最高點時，開始向網上方伸臂，盡量接近對方的球。在扣球者擊球出手的一剎那，攔網者手觸球的同時突然緊張，手腕用力下壓（前屈）蓋帽。如在2、4號位攔網，外側手腕應稍向內變包球，以防止被對方打手出界。

卡位做到以下四點：單攔外手對準球，雙攔內手是基準，近網揮臂是信號，遠網擊球再起跳。

4.落 地

空中卡位動作完成后，落地時應注意微收腹。雙腳前掌先著地，隨之膝關節彎曲，以緩沖落地的力量。落地后，要迅速做好下一個動作的準備。

5.攔網常見錯誤動作與糾正方法

（1）錯誤動作：碰網，過中線。

糾正方法：主要是壓腕時前臂有撲打的動作，或者起跳時前沖力過大或起跳點離網過遠。可多在網前或對墻做起跳練習，克服前沖。

（2）錯誤動作：只顧盯著球，不觀察對方扣球人的揮臂方向及手臂、手腕動作。

糾正方法：可降低球網，做原地一扣一攔練習，著重體會觀察對方扣球隊員的揮臂方向和手腕動作。

（3）錯誤動作：攔網時，低頭閉眼。

糾正方法：可用上述方法，也可攔固定吊球。

6.雙人攔網技術簡介

為了攔阻對方威力較大的扣球，前排兩名相鄰的隊員可同時起跳組成雙人攔網。如對方4號位扣球時，一般情況下由本方2號位與3號位隊員組成攔網。當對方3號位扣球時，應根據對方戰術配合情況，由前排兩邊的隊員（其中一名）去配合3號位隊員共同組成雙人攔網。雙人攔網一般應以其中一人為主，另一人配合。兩人起跳點要保持適當的距離，不要互相影響。起跳后四只手保持在網上最高點形成一道屏障，堵住對方扣球進攻的主要線路。主攔隊員以內側手正對扣球路線，靠近邊線的外側手稍向內轉包球。

（六）戰 術

排球戰術，就是在排球比賽中，為了戰勝對手而采用的集體或個人的比賽方式和方法。只有打好技術基礎，才能合理組織起來，每個人的技術也才能得到充分發揮。

我國戰術指導思想是：在技術全面的基礎上，以攻為主，積極防守，發展高度，加強配合，實現快、狠、準、活。排球戰術可分為進攻與防守兩大體系。

我國現在采取的戰術具有以下特點：長平短平，夾楔夾塞，拉三拉四，背溜背快，近體錯位，掩護交叉，三快三快，游動穿插，前交反交，真交反交，梯次重疊，縱深立體，時差空差，位差錯差，前飛后飛，雙翼各飛。概括來說，就是平行、垂直、立體三個方面。從具體戰術講，就是近體快攻、交叉掩護兩側拉開，以及短平快掩護的兩種套路，關鍵是接發球到位，不到位就無法組織。所以說接發球到位是快攻的生命線。我國在20世紀70年代后期，在戰術上的創新是三差進攻：時間差、空間差、位置差。

1.進攻戰術

進攻戰術是從接發球開始的，接發球的目的不僅是要把球接起來，主要是積極地組織進攻。要保證進攻戰術正常發揮，就得合理確定陣容配備。當前陣容配備有“一五”配備，“二四”配備，“三三”配備三種形式。普通比賽以“二四”配備為宜，即有兩個二傳手，四個攻擊手。進攻戰術主要可分為“中一二”、“邊一二”、“插上”和“兩次球”四種形式。現在著重介紹“中一二”的進攻戰術。

“中一二”進攻戰術：接發球時，把球墊傳給前排中間的3號位隊員，由3號位傳給2、4號位隊員扣球，這種進攻配合叫“中一二”進攻戰術。它是一種最簡單的基本進攻戰術配合。為組織“中一二”戰術，當二傳隊員輪轉在2、4號位時，可按規則規定在不越位犯規的情況下及時換到3號位去。

2.防守戰術

根據排球比賽的規律，進攻與反攻大都是從防守開始，要力爭多得分，它的基礎就是防守。防守是由防轉攻的關鍵，沒有防守也談不上反攻得分。按規則要求，“排球防守戰術目的不僅是將球防起來，主要是積極地組織反攻，并力爭在攔網時就將對方的扣球直接攔死或把球攔起，為本方反攻創造有利條件。”因此，前后排防守隊員的位置安排，不僅要考慮到有利于把球防起來，還要考慮為反攻創造最有利的條件。防守戰術主要可分為無人攔網戰術，單人攔網防守戰術，以及集體攔網防守戰術。

（1）無人攔網下的防守戰術

適用于初學者，在未掌握攔網技術的情況下進行比賽時運用，女隊運用較多。對方在4號位進攻時，本方二傳手在3號位，此時應內撤，以防對方扣小斜線。6號隊員在3米線附近，以防對方吊球，后排是4、5、1、2號位隊員形成弧形，各防一條線。

（2）單人攔網防守戰術

一般在對方進攻威力不大，或本方來不及組織集體攔網情況下采用。如對方從4號位進，則本方2號位隊員攔網，3號位隊員負責保護攔和防吊球；也可由3號位隊員專職攔網，2號隊員負責保護。如對方從3號位進攻，由本方3號位隊員攔網，2、4號位隊員退后參加防守或內扳防吊球。

（3）集體攔網防守戰術

對方進攻較強，在4號位扣球，本方由2、3號隊員組成雙人攔網，4號位隊員后撤參加防守，1號位隊員跟進至3米線附近保護攔網及防吊球，后排4、5、6號位參加防守組成弧線圈，這種防守戰術叫“邊跟進”。也有由6號位隊員專職跟進至3米線附近保護攔網及防吊球的，這叫“心跟進”防守。

（4）防守戰術練習方法

①6個隊員在場上站好位置，教練在對方場地拋球或站在高臺上扣球，由隊員按上述防守形式進行單雙人攔網練習，結合后排跟進防守。

②6個隊員站好位置，教練在對方3個位置擲球，隊員按防守單雙人攔網形式進行防守。

③ 兩組進行一攻一防集體配合。

④ 結合訓練進行比賽實踐。