這人勇于自我檢討的精神也許值得嘉獎(jiǎng)，但當(dāng)他看完問(wèn)卷的反饋信息后，卻變得更加不快樂(lè)。試想一下，當(dāng)別人在白紙黑字上寫下你的缺點(diǎn)時(shí)，你會(huì)真的開(kāi)心嗎？看到他那么不開(kāi)心，過(guò)了幾個(gè)禮拜后，當(dāng)他再發(fā)問(wèn)卷給哈利時(shí)，哈利干脆給了他一百分，缺點(diǎn)欄下填：無(wú)！沒(méi)想到他并沒(méi)有因此而高興，他把哈利拉到一旁，指責(zé)哈利不是個(gè)誠(chéng)實(shí)的朋友：“我從你的眼神中可以看得出，你并不認(rèn)為我十全十美，既然這樣，你為什么口是心非地給我一百分？”

“因?yàn)槟銓?shí)在很煩！”年輕氣盛的哈利沖口而出。這時(shí)，牧師走了過(guò)來(lái)，傾聽(tīng)了他們的爭(zhēng)執(zhí)之后，微笑著對(duì)那個(gè)人說(shuō)：“下一次，不要再麻煩你的朋友為你打分?jǐn)?shù)，請(qǐng)上帝為你打分?jǐn)?shù)吧！”

是的，就讓我們心中的上帝為我們的表現(xiàn)打分?jǐn)?shù)吧，何必斤斤計(jì)較別人給你的分?jǐn)?shù)呢？

放心，你永遠(yuǎn)不會(huì)讓全世界都滿意，也沒(méi)有必要讓全世界都滿意你。你一定要相信，你是最好的自己。只要你是最好的，世界上美好的事物就會(huì)自動(dòng)向你靠攏。

以自己的方式生活

你要以你自己的方式來(lái)生活。就像弗蘭克？西納特拉在歌中唱的那樣：“我以自己的方式來(lái)行事。”他是這樣唱的，也是這樣生活的。因此，美國(guó)總統(tǒng)在他的葬禮上也說(shuō)：“他以自己的方式來(lái)行事。”

我們的目標(biāo)就像一塊磁鐵，吸引著我們逐漸將它變成現(xiàn)實(shí)。的確，這并不是一件容易的事，可每一位成功人士都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)。

但是，僅僅是心血來(lái)潮是不夠的，我們必須將自己的目標(biāo)納入自己的思想中。我們必須不斷地想著自己的目標(biāo)，相信它能夠?qū)崿F(xiàn)。這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的竅門：我們想象著自己已經(jīng)達(dá)到了目標(biāo)，也就是說(shuō)，我們不光在思想上實(shí)現(xiàn)了它，更是從感情上去享用它。

吉爾貝特？卡普蘭在25歲的時(shí)候成立了自己的雜志社。他是一個(gè)完全醉心于工作的人，他用15年的時(shí)間將自己的雜志辦成了發(fā)行量巨大的知名雜志。可是在他40歲的時(shí)候，他突然出售了自己的企業(yè)，這是為什么呢？

原因是有一天，他聽(tīng)了馬勒的第二交響曲，樂(lè)曲喚醒了他內(nèi)心深處沉睡已久的情感。更重要的他總覺(jué)得缺了點(diǎn)什么，聽(tīng)到的演奏似乎不符合馬勒的原意，他認(rèn)為應(yīng)該重新演繹馬勒的第二交響曲。

于是，他決定要成為一個(gè)指揮家，并賣掉了自己的雜志社。當(dāng)時(shí)所有的人都認(rèn)為他的做法是一次希望渺茫的冒險(xiǎn)。因?yàn)榭ㄆ仗m在此之前從來(lái)沒(méi)有做過(guò)指揮，也根本不會(huì)演奏任何樂(lè)器。可是，這些意見(jiàn)動(dòng)搖不了卡普蘭的決心，他甚至將目標(biāo)定得更高了：他要以一種全新的方式來(lái)演繹馬勒的作品。

然后他就開(kāi)始學(xué)習(xí)，并向最優(yōu)秀的指揮家求教，不斷地為自己的夢(mèng)想而奮斗，他只用了兩年的時(shí)間，就實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。1996年，吉爾貝特？卡普蘭作為一名受人仰慕的指揮家出席了薩爾茨堡音樂(lè)節(jié)的開(kāi)幕式。

諾曼？文森特？皮爾一針見(jiàn)血地說(shuō)：“大多數(shù)人不愿意相信他們本身具備著所有可以讓夢(mèng)想成真的素質(zhì)，因此，他們?cè)囍鴿M足于那些與他們不相配的東西。”本杰明？迪斯雷里也說(shuō)過(guò)：“對(duì)于那些為了實(shí)現(xiàn)自己的誓言甚至不惜拿生命去冒險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何東西可以摧毀他們的意志。”為什么有的人能讓別人為自己工作，而另一些人卻甘愿為別人賣力呢？區(qū)別就在于我們追求自己夢(mèng)想的程度。當(dāng)兩個(gè)人相遇的時(shí)候，通常那個(gè)做出了真正的決策，并竭盡全力要實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的人總是能最終影響另一個(gè)人，而且或多或少地讓他跟隨自己的腳步前進(jìn)。將夢(mèng)想抓得越緊，我們就會(huì)越堅(jiān)強(qiáng)，連上天都似乎在以一種神秘的方式幫助那些目標(biāo)明確的人。

生命中沒(méi)有比實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想更讓人滿足的事情了。從另一方面說(shuō)，世界上也沒(méi)有比背叛并最終放棄自己的夢(mèng)想更令人沮喪的事情了。

聰明的人總是每隔一段時(shí)間就停下來(lái)問(wèn)自己：“我是在體驗(yàn)我的夢(mèng)想，還是在畏懼不前？”

他們知道，自己作為自己生活的設(shè)計(jì)師，可以創(chuàng)造出自己夢(mèng)想中的未來(lái)。他們?yōu)樽约阂?guī)劃與自己匹配的生活藍(lán)圖，他們懂得，過(guò)去以及現(xiàn)在都不等同于未來(lái)。即使手中握有的始終是同樣的畫(huà)筆，他們也能時(shí)刻描繪出一幅全新的畫(huà)卷。

每個(gè)人都無(wú)權(quán)輕視自己

自信是一種感覺(jué)，有了這種感覺(jué)，人們才能懷著堅(jiān)定的信心和希望，開(kāi)始偉大而又光榮的事業(yè)。如果你充滿自信，就不能等待別人來(lái)發(fā)現(xiàn)、來(lái)了解，而是應(yīng)該積極地表現(xiàn)自我。

只有充分自信的人，才敢挑戰(zhàn)各種人生險(xiǎn)境，而獲得自信的秘訣在于“仔細(xì)觀察你的潛能所在，然后慢慢地在那個(gè)領(lǐng)域里求索”。

愛(ài)因斯坦小時(shí)候十分貪玩，他結(jié)交了一群頑皮的朋友，他的母親常常為此憂心忡忡。直到愛(ài)因斯坦16歲那年，有一天上午，愛(ài)因斯坦的父親將正要去河邊釣魚(yú)的愛(ài)因斯坦攔住，然后給他講了一個(gè)故事，正是這個(gè)故事改變了愛(ài)因斯坦的一生。

“昨天，”愛(ài)因斯坦的父親說(shuō)，“我和咱們的鄰居杰克大叔去清掃南邊工廠的一個(gè)大煙囪。那煙囪只有踩著里邊的鋼筋踏梯才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我們抓著扶手，一階一階地爬了上去。下來(lái)時(shí)，你杰克大叔依舊走在前面，我還是跟在他的后面。我們鉆出煙囪后發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的事情：你杰克大叔的后背、臉上全都被煙囪里的煙灰蹭黑了，而我身上竟連一點(diǎn)煙灰也沒(méi)有。”

愛(ài)因斯坦的父親繼續(xù)微笑著說(shuō)：“我看見(jiàn)你杰克大叔的模樣，心想我肯定和他一樣，臉臟得像個(gè)小丑，于是我就到附近的小河里去洗了洗。而你杰克大叔呢，他看見(jiàn)我鉆出煙囪時(shí)干干凈凈的，就以為他也和我一樣干凈呢，于是只草草地洗了洗手就大模大樣上街了。結(jié)果，街上的人都笑了起來(lái)，還以為你杰克大叔是個(gè)瘋子呢。”

愛(ài)因斯坦聽(tīng)罷，忍不住和父親一起大笑起來(lái)。父親笑完了，鄭重地對(duì)他說(shuō)：“其實(shí)，誰(shuí)也不能拿別人作鏡子，只有自己才是自己的鏡子。拿別人作鏡子，天才或許會(huì)把自己照成白癡的。”

愛(ài)因斯坦聽(tīng)了，頓時(shí)滿臉愧色。從那以后，愛(ài)因斯坦逐漸離開(kāi)了那群頑皮的孩子。他時(shí)時(shí)用自己作鏡子來(lái)審視和映照自己，終于映照出了他獨(dú)特的光輝。

遺傳學(xué)告訴我們，每個(gè)人都是自然界偉大的奇跡，以前既沒(méi)有像我們一樣的人，以后也不會(huì)有。因此，我們要保持自己的本色，這是激發(fā)潛能的重要通道，也是最大化自信的源泉，更是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的必經(jīng)之路。

人要改變自己，就需要時(shí)時(shí)處處充滿自信。既要在自己內(nèi)心里相信自己，也要在公眾面前表現(xiàn)出這種自信心。

每個(gè)人都無(wú)權(quán)去輕視自己，自信是天賦的使命。當(dāng)你陷入自卑和悲觀之中時(shí)，你一定要鼓勵(lì)自己堅(jiān)信自我的價(jià)值，活出自己最佳的狀態(tài)。

保持一種健康向上的心態(tài)

人的一生就像一場(chǎng)旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，那我們的人生又怎會(huì)美好？而如果我們給自己一面心情的旗幟，保持一種健康向上的心態(tài)，即使我們身處逆境，四面楚歌，也一定能看到未來(lái)的美景。

有兩個(gè)重癥病人同住在一間病房里。房子很小，只有一扇窗戶。其中一個(gè)病人的床靠著窗戶，他每天下午可以在床上坐一個(gè)小時(shí)；另外一個(gè)人則終日都躺在床上。

靠窗的病人每次坐起來(lái)的時(shí)候，都會(huì)將窗外的景致說(shuō)給另一個(gè)人聽(tīng)。從窗口可以看到公園的湖，湖內(nèi)有鴨子和天鵝，孩子們?cè)谀莾喝雒姘拍Ｐ痛荒贻p的戀人在樹(shù)下攜手散步，在鮮花盛開(kāi)，綠草如茵的地方嬉戲，仰起頭便可以看見(jiàn)美麗的天空。

另一個(gè)人聚精會(huì)神地聽(tīng)著。他聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)孩子差點(diǎn)跌到湖里，一個(gè)美麗的女孩穿著漂亮的夏裝……同伴的訴說(shuō)幾乎使他感覺(jué)到自己親眼目睹了外面發(fā)生的一切。

在一個(gè)天氣晴朗的午后，他心想：為什么睡在窗邊的人可以獨(dú)享外面的風(fēng)景呢？為什么我沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)？心里感到很不是滋味，他越是這么想，就越想換位子。一定得換才行！這天夜里，他盯著天花板想著自己的心事，忽然，另一個(gè)人拼命地咳嗽起來(lái)，并一直掙扎著試圖按鈴想叫護(hù)士進(jìn)來(lái)。但這個(gè)人只是旁觀而沒(méi)有幫忙。第二天早晨，護(hù)士來(lái)時(shí)那人已經(jīng)死了。

過(guò)了一段時(shí)間，這人問(wèn)護(hù)士，自己能否換到靠窗戶的那張床上。護(hù)士們同意了，并將他抬到了那張床上。人們走后，他用肘撐起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墻。

如果這個(gè)人不起惡念，在晚上按鈴幫助另一個(gè)人，他還可以聽(tīng)到美妙的窗外故事。可是現(xiàn)在一切都晚了，他看到的是什么呢？不僅是自己心靈的丑惡，還有窗外的白墻。幾天之后，他在自責(zé)和憂郁中死去了。

一個(gè)人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命運(yùn)對(duì)每一個(gè)人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨礪出一顆堅(jiān)強(qiáng)的心和一雙智慧的眼，透過(guò)歲月的風(fēng)塵尋覓到燦爛的星辰。

只有擺正了自己的心態(tài)，我們才會(huì)擁有一個(gè)愉悅輕松的環(huán)境，我們才會(huì)感覺(jué)到每一天都陽(yáng)光燦爛，從而可以完全地放松身心，享受人生。

情緒練習(xí)

為自己做一個(gè)心理按摩

生活中，人們常被一些不愉快的事情所困擾，而心理按摩，是驅(qū)走不快，除卻困擾的良好方法。通過(guò)心理按摩，可以增進(jìn)身心健康。

國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家認(rèn)為：心理按摩的方法很多。簡(jiǎn)單易行的有以下幾種。

1.幽默：幽默能驅(qū)走煩惱，使痛苦變成歡樂(lè)，使尷尬變?yōu)槿谇ⅰ＜彝ブ杏辛擞哪阌辛藲g樂(lè)和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的調(diào)味品，心理健康不可缺少幽默。

2.逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤(rùn)滑劑，是生活的一種藝術(shù)，它有利于消除心理疲勞，有利于活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時(shí)，你不妨逗他一笑；自身產(chǎn)生苦惱時(shí)，你不妨想一件親歷的趣事引發(fā)一笑。

3.聽(tīng)歌：古今中外都有音樂(lè)能療疾之說(shuō)。音樂(lè)可以陶冶情操，人可從音樂(lè)中獲得力量。聽(tīng)歌不僅是一種美的享受，它還能調(diào)節(jié)人的情緒。每當(dāng)心情沮喪之時(shí)，不妨聽(tīng)一曲你所喜愛(ài)的歌，讓它把你帶入另一天地。

4.賞花：花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進(jìn)行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛你的心中也會(huì)開(kāi)出五彩鮮花來(lái)。為了賞花之便，你不妨在陽(yáng)臺(tái)或室內(nèi)育幾株花，視為伙伴。

5.自?shī)剩罕M管現(xiàn)代娛樂(lè)生活五花八門。但它們無(wú)法代替自?shī)省＜彝ブ校瑫r(shí)不時(shí)地開(kāi)展一些娛樂(lè)活動(dòng)，不僅能活躍家庭氣氛，還可以豐富家庭生活。這樣，親人之間就多了互敬互愛(ài)，少了口角糾紛。

心理按摩，簡(jiǎn)易可行，它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)體育運(yùn)動(dòng)和健康食品的攝入。美國(guó)加州“心術(shù)研究所”執(zhí)行主任德博拉？羅斯愛(ài)博士說(shuō)：“一個(gè)人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發(fā)生一次爭(zhēng)吵就能毀掉他幾天生活的質(zhì)量。”

心理健康重于生理健康。我們應(yīng)學(xué)會(huì)心理按摩，以提高生活質(zhì)量。