不要把新掉的眼淚浪費在昔日的憂傷上。

——哈佛學子、美國第六任總統約翰·昆西·亞當斯

活在當下訓練營

所謂“當下”，就是指我們現在正在做的事、待的地方、周圍的人；“活在當下”就是要我們把關注的焦點集中在這些人、事、物上面，全心全意認真去接納、品嘗、投入和體驗這一切。

讓自己活在當下，珍惜眼前，你需要這么做：

1.單曲循環聽一首英文歌。多數時候，我們...