BREAKFAST22||重磅能量彈 午餐肉煎蛋吐司|

“早餐需要足夠的熱量，單身的嗜肉族們一定會(huì)對(duì)這款午餐肉煎蛋吐司情有獨(dú)鐘。煎制的雞蛋和午餐肉搭配吐司，再配上一杯牛奶，真的是真材實(shí)料的重磅能量彈。當(dāng)工作壓力特別大的時(shí)候，來一頓這樣的早餐絕對(duì)能夠補(bǔ)充正能量。”

主料：

吐司面包片1～2片

配料：

午餐肉罐頭1盒、雞蛋1個(gè)、黃油1小塊、番茄醬或沙拉醬

做法：

1.黃油放入鍋中燒熱，至融化。

2.把切好片的午餐肉放入鍋中，兩面煎制，同時(shí)打入雞蛋，煎熟，煎好后放在吐司面包上即可，加上一些沙拉醬或者番茄醬味道會(huì)更好。

制作時(shí)間：

5分鐘

小貼士：

1.煎雞蛋時(shí)可以用一些模具，煎出來外形更漂亮。

2.因?yàn)檫@款早餐熱量比較高，可以加配一些生菜、黃瓜片或者西紅柿片來中和一下，使?fàn)I養(yǎng)更均衡。