1.3 武術的內容與分類

武術的內容豐富，種類頗多。從組織、機構的角度來說，武林集團表現為門派；從武術的師承、特點的角度來說，武林集團表現為拳種及套路。門派有更強的社會性，拳種、套路有更強的技藝性。這兩個從不同角度歸納出來的武林集團概念，相互包容、相互交叉而存在。但是，總的來說，按其運動形式一般可分為三類，即功法運動、套路運動（包括單人套路、對練和集體套路）、搏斗運動。

一、功法運動

功法運動是以單個武術動作作為主體練習，以達到健體或增強某方面體能的運動。包括內壯功、外壯功、輕功、柔功等。

內壯功是一種采用以意領氣、以氣催力為基本鍛煉手段的人體活動形式，由于內功的習練以練氣為主，故稱為“氣功”。外壯功一般也稱“硬功”，其練習方式往往采用被動抗打或主動擊打，以及用抓、插、點等手段進行的功法練習。

二、套路運動

套路運動是指以技擊動作為內容，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律為依據編成的整套練習。它包括單練、對練、集體練習三種形式。

單練是指個體獨自進行的套路練習方式，可分為拳術和器械兩類。

對練是在單練基礎上，兩人或兩人以上，在預定條件下進行的假設性攻防練習的套路形式，包括徒手對練、器械對練、徒手對器械的對練。

集體練習是指多人（競賽中通常要求六人以上）徒手、器械、或徒手與器械同時進行演練的套路形式，演練時可配音樂。

（一）單練

1.拳術。拳術是徒手練習的套路運動，其種類很多。據萬月的《拳術套路初探》記述，從拳術命名的角度，有以下拳種、套路。

以“門”命名的有：余門拳、硬門拳、法門拳、空門拳、紅門拳、魚門拳、孔門拳、風門拳、水門拳、火門拳、鳥門拳、佛門拳、窄門拳、字門拳、孫門拳、嚴門拳、熊門拳、自然門拳、引新門拳、羅漢門拳、磨盤門拳、水滸門拳等。

以姓氏命名的有：劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、趙家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、溫家拳、孫家拳、鄒家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、鐘家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏連拳、羅家三展、楊家短打、胡氏戳腳、郝氏戳腳、陳氏太極拳、楊氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳、吳氏太極拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

以人名命名的有：燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武松脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嘯俠拳法、燕青十八翻、羅王十八掌、達摩十八手、孫二娘大戰拳、武松鴛鴦腿拳等。

以地名命名的有：潭腿（山東臨清龍潭寺）、少林拳、武當拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大門：飛龍門、追魂門、奪命門、醉門、神拳門）、梅山拳、靈山拳、昆侖拳、關東拳、關西拳、龍門拳、登州拳、東安拳、石頭拳、水游拳、西涼掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

以動物命名的有：龍拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鶴拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、彪拳、狗拳、雞拳、鴨拳、龍形拳、龍樁拳、龍化拳、行龍拳、飛龍拳、火龍拳、青龍拳、飛龍長拳、青龍出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、餓虎拳、猛虎拳、飛虎拳、伏虎拳、五虛拳、八虎拳、虎嘯拳、回頭虎拳、側面虎拳、車馬虎拳、隱山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鶴雙形拳、白鶴拳、宗鶴拳、鳴鶴拳、飛鶴拳、食鶴拳、飽鶴拳、餓鶴拳、五祖鶴陽拳、永春白鶴拳、獨腳飛鶴拳、獅形拳、金獅拳、獅虎拳、二獅抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、雞形拳、鴨形拳、鷹爪拳、老鷹拳、巖鷹拳、雕拳、鷂子拳、鷂子長拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龜牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黃鶯架子、鴛鴦拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘門螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉環螳螂拳等。

以佛圣道仙、神鬼怪命名的有：神拳、二郎拳、韋馱拳、大圣拳、八仙拳、天羅拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金剛拳、觀音拳、佛漢拳、佛教拳、羅漢拳、金剛錘。二十八宿拳、四仙對打拳、七星訪友拳、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳、金剛三昧掌、夜叉鐵砂掌等。

以日常雜物命名的有：巾拳、扇拳、傘拳、花拳、船拳、鐘拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脫梏拳、百花拳、梅花拳、蓮花拳、螺旋拳、山門拳、白玉拳、湯瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三戰鐵扇拳、三十六合鎖等。

以手法命名的有：插拳，截拳、掛拳、擋拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、劍手、短手、五手拳、應手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、練手拳、攔手拳、劈掛拳、撂擋拳、撞打拳、通臂拳、殺手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、萬古手、黃英手、八黑手、錦八手、照陽手、金槍手、天罡手、地煞手、四門重手、分手八快、咬手六合拳、蓋手六合拳，九宮擒跌手、羅漢十八手、二十四破手、三十六閉手、七十二插手、三十六看對手等。

以步法、腿法命名的有：彈腿、暗腿、踔腿、截腿、連腿、戳腳、四步拳、六步拳、八步拳、練步豢、穿步拳、順步捶、腰步捶、擋步捶、涌步捶、亂八步、三步架、五步打、八步轉、掘子腿、溜腳式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜腳架子、連環鴛鴦步、鹿步梅花樁、八步連環拳、九宮十八腿、少林二十八步，進步鴛鴦連環腿等。

地躺拳類有：地躺拳、地行拳、地功戳腳，地功翻子、地功羅漢拳、活法黃龍拳、地躺八仙拳、金剛地躺拳、少林地龍拳、地功鴛鴦拳、飛龍地躺拳、九滾十八跌等。

醉拳類有：八仙醉、水游醉、醉溜擋、醉八仙拳、醉羅漢拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、羅漢醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、魯智深醉打山門拳等。

跌打拳類有：跌撲拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脫銬拳、水滸連環拳等。

此外，各地的著名拳種還有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八極拳、六合拳、查拳、華拳、紅拳、節拳、綿掌、綿拳、太虛拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石頭拳、連城拳、兩儀拳（太極快拳）、獨臂拳、瘋拳、埋伏拳、迷蹤拳、緬拳、纏絲拳、磋跤拳、曦陽掌等。

2.器械。器械運動是指手持武術兵器進行練習的套路運動，又可分為長、短、雙、軟器械。如刀、劍等短器械；槍、棍、大刀等長器械；雙刀、雙劍、雙鉤、雙槍等雙器械；九節鞭、三節棍、繩鞭、流星錘等軟器械。

如著名的器械套路有：八門金鎖刀、八卦刀、八卦大槍、九洲棍、六合刀、六合槍、六合劍、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林雙刀十八滾、太極刀、太極劍、河州棍、月牙槍、達摩杖、達摩棍、純陽劍、八仙純陽劍、武當劍、青萍劍、袁氏青萍劍、楊氏青萍劍、賈氏青萍劍、梅花刀、梅花槍等。

（二）對練

對練是中國武術項目之一，是兩人以上按照固定動作進行攻防格斗的套路練習。其套路是在各種武術單練（拳術、器械）項目的基礎上由踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、撩、砍、點、蹦等技擊方法組成的。武術對練有助于進一步體會和理解各種武術單練套路中每個動作的技擊意義，從而提高運動技術水平。由于武術對練要求做到戰斗氣氛逼真，動作熟練，方法準確，配合協調，因而有助于培養運動員勇敢、機智、敏捷和互相協作的精神。武術對練一般分為3種，即徒手對練、器械對練、徒手與器械對練。

1.徒手對練，是以徒手的踢、打、摔、拿等功防技術組成的拳術攻防套路。雙方運動員在相同拳種的單練基礎上，運用各種手法、腿法、身法等，按照進攻、防守、還擊的運動規律編排對練套路。不同的拳種，各有不同的對練特點。例如，查拳的對練套路，多閃展騰挪，躥蹦跳躍等動作；華拳的對練，除躥蹦跳躍外，還有撲跌滾翻等動作；南拳的對練，多肘臂的橋法動作；太極拳的對練，多粘連隨帶等動作；形意拳的對練，多緊湊快速的動作；八極拳的對練，多挨傍擠靠的動作；擒拿對練，則是按照逆人體關節而動的原則，利用刁、拿、鎖、扣、搬、點等手法進行擒拿與解脫、控制與反控制的練習，多是封拿鎖扣等反關節和閉氣脈的動作。

2.器械對練，是以器械的擊、刺等攻防技術組成的器械對器械對練套路。有短器械對練，長器械對練，軟器械對練，長與短對練，單與雙對練等。雙方可持相同器械（如各持單劍），也可持不同的器械（如一方持單刀或雙刀，另一方持單槍）進行攻防練習。不同武術器械對練，其風格也不盡相同。如練刀時應呈現出勇猛、剛毅、快速的特點；練劍應突出剛中含柔、輕快瀟灑的風格；練三節棍進棍的動作要快速緊湊、氣勢逼人等。還有大刀進槍、匕首進槍、梢子棍進槍等長、短、雙、單不同武術器械對練。

3.徒手與器械對練，是一方以拳術、另一方以器械而組成的對練套路。運動員一方徒手，另一方手持器械進行攻防對練。套路的編排，多以徒手的一方爭奪對方器械的形式出現。如空手奪刀，空手奪槍，空手進雙槍，單刀對空手槍等。要求持器械的一方熟練掌握器械的性能及使用方法，徒手的一方則須閃躲敏捷，動作輕巧。

武術對練在技術編排上一般要求做到下列4點：

攻防合理。對練必須根據對方的進攻方法來防守，只有對方進攻動作做出之后才可進行防守和還擊，否則，會無的放矢，破壞套路結構。

招式準確。武術對練套路，是象征性地進攻、防守、還擊，不是真殺實砍。這一點在器械對練中是非常重要的。如持槍者既要使槍扎得驚險逼真，又要保證對方不受傷害，這就要準確地掌握槍扎出后的方位。例如，上扎槍這個動作，就要扎對方的面側、頸側或耳際，切不可像單練那樣，照直扎對方的面部或咽喉；又如，中平扎槍，不能扎對方腹部，而扎對方兩腋下或左右肋側；再如，對練刀中的劈頭動作，既表現出刀的勇猛快速的特點，也要注意對練時的刀法，如劈頭這個動作，當刀即將接近對方背部時，右前臂稍外旋，使刀刃向斜上微翹起，隨即用刀背沿著對方背部快速劃弧下劈，這樣既驚險又安全。

節奏一致。雙方配合要默契，協調一致。如果一方快，一方慢，不僅動作紊亂，而且容易出現傷害事故。因此，在對練中，要求雙方要一招一式地把進攻與防守的時機掌握得恰到好處。

距離適當。雙方進退的步幅要調節得當。假如雙方距離太近，肢體伸展不開，動作會受影響，而距離太遠，又顯得松散，攻防意識不易做到真實。

（三）集體表演

武術集體項目是武術的一種練習形式，是各拳種的六人或六人以上徒手或器械的集體表演。中國早在周代就有武舞，以后歷代傳習不衰。新中國成立之后，將武術集體項目列入武術競賽項目。現代武術集體項目整套動作包括規定的步型、步法、身型、身法、跳躍、翻騰等，器械項目還要有一定的器械方法；其隊伍要整齊，布局要勻稱，有一定的圖案變化；內容上要突出武術的特點和風格；可以配樂。武術集體項目在演練時，要求每個運動員必須精神貫注，動作規范，技術準確，有高度的默契。這個項目表演起來經常是場面開闊，威武雄壯，扣人心弦；再配上節奏明快具有各種特色的古典音樂或民族音樂及適當的服飾，可使人獲得舒暢、優雅的美好感受。武術集體項目有：集體基本功、集體拳、集體劍、集體大刀、集體鞭、集體棍等。

三、搏斗運動

搏斗運動是兩人在一定條件下按照一定的規則進行斗智、較力、較技的實戰練習形式。

散打。古稱手搏、白打。由于比賽是以徒手相搏相較的運動形式在擂臺上進行，又稱“打擂臺”。現在的散打是兩人按照一定的規則使用踢、打、摔、拿等技擊方法制勝對方的競技項目。

推手。兩人遵照一定的規則，使用棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠等技法，雙方在粘連相隨、不丟不頂的條件下，運用肘、腕、掌、指等本體感覺來判斷對方肌肉力量上所發生的細微變化，引勁落空、借力發力、尋機借力將對手推出，以此決定勝負的競賽方法。

短兵。短兵是兩人手持一種特制的短器械，遵照一定的規則，使用擊、刺、劈、斬等劍法和刀法為主要攻防方法進行比賽的競技項目。

長兵。長兵是兩人手持一種特制的長器械，遵照一定的規則，以棍法和槍法為主要攻防方法進行比賽的競技項目。