新手父母必須掌握的59個喂養建議

0～6個月

嬰兒剛剛出世，母親要格外小心。

1．母親們至少6個月之后才可以停止母乳喂養。

2．嬰兒一般在4～6個月時開始添加輔食。

3．如果嬰兒到了該吃輔食的時候，他會表現出對乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現在就會常常餓醒。

4．如果母親在6個月或者更晚的時候給嬰兒添加輔食，有的嬰兒會在咀嚼和吞咽食物方面出現困難。

5．最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。

6．如果輔食過于干硬，應加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。

7．6個月之前，不要給嬰兒吃含有麩質的東西，如大麥、小麥、燕麥等。

8．嬰兒12個月之前，不要在食物中添加鹽，因為鹽會給嬰兒的腎臟造成負擔，可能引起脫水。

9．在6～12個月之間，嬰兒每天都應該喝500ml～600ml的母乳或者配方奶粉。

10．如果你用奶瓶喂奶，要經常清洗和高溫消毒奶瓶，因為母乳或者牛奶都是細菌滋生的溫床。

11．如果你制作食物并放在冰箱中備用，記得標明制作日期，不要存放過久。

12．如果把冰箱里的東西拿出來解凍給嬰兒吃，不要再把吃剩的東西直接放回去下次吃。

13．如果給嬰兒吃解凍的食品，一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱，等食物稍涼再給嬰兒吃。

14．給嬰兒吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。

15．試著跟嬰兒說話，鼓勵他吞咽食物，保證他在吃東西的時候感覺舒服和放松，讓他按照自己的節奏吃。

16．耐心一點，如果嬰兒一開始拒絕固體的食物，也不要過于擔心，你可以明天繼續嘗試。

17．嬰兒要學著如何用舌頭把食物推到口腔的后方，所以如果他吃東西的時候弄得一塌糊涂，不要擔心，一切都會好的。

18．試著每天在同一時間喂嬰兒吃東西，這樣嬰兒會漸漸養成習慣。

19．讓你的嬰兒有一個屬于自己的調羹，這樣他會嘗試自己吃東西。當然在整個過程中，需要你用你的調羹幫助他一起進行。

20．在6～7個月的時候，你的嬰兒會長出第1顆牙齒，隨著牙齒的長出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。

21．當嬰兒可以撐住自己的腦袋并且坐直時，你可以給他選擇一個適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近墻壁，否則嬰兒的腦袋可能會撞到墻上。

22．當嬰兒在吃東西的時候，千萬不要讓他一個人呆著。

23．把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。

6～12個月

6個月左右，嬰兒就可以吃蛋羹、爛粥、餅干等食物了。還可以增加蛋白質及蔬菜類的食品，如在爛粥中漸漸加上蛋、魚肉、菜泥或碎菜，還可以逐步添加豆漿、豆腐等優質植物蛋白。

6個月以后，要給嬰兒多補充含鐵的食物。因為此時，嬰兒體內儲存的鐵已漸漸告竭，正是應及時補充的時候。可以多吃一些蛋、魚、血豆腐等類的食物，并且還可多吃一些碎菜粥，可以提供給嬰兒必需的維生素和無機鹽類等，這樣可以讓嬰兒從小就養成愛吃蔬菜的好習慣。

24．嬰兒學會了爬，所以他需要更多營養豐富的食物來提供體力，比如魚類、谷物、水果等。

25．不要擔心把甜的和咸的混合在一起，因為很多嬰兒都喜歡這種口味，水果加雞肉是很多嬰兒最愛的美味。

26．讓嬰兒嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學會自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調羹。

27．零食要能讓嬰兒用手抓住，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。

28．給嬰兒一個有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會移動了。

29．在冰箱里凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的嬰兒咀嚼，可以試試冷凍過的去皮小黃瓜或者香蕉。

30．如果每次你給嬰兒喂輔食的時候，嬰兒都表現出不餓的樣子，可減少嬰兒乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營養。

31．如果嬰兒在正餐的間隙覺得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到飯后的時候給他喝。

32．最好給嬰兒喝涼白開水，如果喂瓶裝或是罐裝的礦泉水，可能含有高含量的礦物鹽。

33．盡量給嬰兒喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因為那些果汁里含有的糖分和酸性物質會損害嬰兒的牙齒。稀釋果汁再飲用，因為對于這個年齡的孩子來說，天然糖分也可以導致齲齒。

34．嬰兒1歲左右的時候，試著讓他戒掉奶瓶，使用有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。

35．不要相信那些說蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報告，它們都會損害嬰兒的牙齒。嬰兒吃了這些東西后，你應該用柔軟的牙刷或者干凈的布片清潔他的牙齒。

12～18個月

寶寶攝入全面、平衡的營養素非常重要，蛋白質、脂肪與碳水化合物供應量的比例要保持1∶1.5∶4，不能失調。寶寶在斷奶后，在考慮消化能力的前提下，膳食構成應做到數量充足、質量高、品種多、營養全。

這個階段，嬰兒的生長速度會減慢，食欲也會減弱，如果他吃得比以前少，母親完全不用擔心。

36．現在，你該培養他良好的飲食習慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯要有1個水果，午飯和晚飯都要有蔬菜。

37．如果你的嬰兒不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。

38．當你烹飪蔬菜的時候，要知道蒸出來的菜比煮出來的味道更好，同時營養成分保留更多。

39．如果沒有什么辦法可以讓你的嬰兒接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。

40．如果讓嬰兒和家人一起用餐，記得嬰兒比成人需要更多的熱量和脂肪。

41．通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營養價值就越高，你可以按照這個原則進行選擇。

1.5～2歲

這個階段的嬰兒開始有主意，決定自己愛吃什么、不愛吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得嬰兒吃飯問題成為你的難題。

42．如果嬰兒不想吃，應該把食物拿開，而不是逼著他吃。

43．給嬰兒吃健康的零食，讓他遠離巧克力、薯片、果凍。

44．如果你不想讓嬰兒吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習慣。

45．只在吃飯的時間給嬰兒吃含糖的東西，因為同時吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對牙齒的腐蝕性。

46．是讓嬰兒接觸新食物的時候了，這樣可以有效預防偏食。如果他不想吃，母親別放棄，多嘗試幾次就會成功的。

47．為了讓嬰兒吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上嬰兒的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么，嬰兒也許會喜歡這種方法。

48．過量的食物很可能讓嬰兒沒有胃口，所以盡量把食物做成小份的，一份吃完了再給一份。

49．添加輔食時，如果嬰兒不吃某種食物，那就不要強迫他立刻吃，可以過一陣子再試試；不行再停，再過一陣再試。

50．給嬰兒添加輔食時，要保證嬰兒食譜的多樣化，避免嬰兒因厭倦長時間食用單一食物而不肯吃。

51．嬰兒斷奶后仍然要喝奶粉，在選擇時要盡量給嬰兒吃全脂食品，至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

2～3歲

這個階段，你的嬰兒會很樂意跟你一起在廚房忙活。

52．讓你的嬰兒和你一起做飯，這樣可以提高他對吃飯的興趣。

53．如果嬰兒告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因為嬰兒很可能在等待的過程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。

54．你可以開始給嬰兒吃一些高纖維的碳水化合物。比如土豆、黑米等，但是不要太多，嬰兒的小肚子很容易就會被填滿。

55．避免煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。

56．如果嬰兒愛吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。

57．限制嬰兒吃甜食，這樣嬰兒得齲齒的概率就會小很多。

58．制作食物的時候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，嬰兒自然會胃口大開。

59．在買水果或者蔬菜時，讓嬰兒自己做出選擇，嬰兒肯定會更樂意吃自己選的東西。