Q1懶得運動的人，光靠飲食控制可以減肥嗎？

A減重之初，飲食控制的效果會不錯，但節食一陣子后身體會產生適應的現象，熱量消耗會因為熱量攝取減少而自動減少，最終達到另一個平衡，致使體重減輕趨緩，甚至停滯，這就是所謂的“停滯期”。碰到停滯期最有效的突破方法就是運動，如果本來就有運動，便需要再改變運動的種類或增加運動的時間和頻率，才可以突破瓶頸克服停滯期。因此不運動想光靠節食來減肥的人，減重過程...