關緊門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結果心情更壞、更難過，人在心情不好的時候會不自覺地把壞心情抱得更緊。所以，人要學習放下心情，拒絕讓它折磨才行。

下決心割舍掉壞心情，才能給好心情騰出地方。想要有個好心情，就要從壞心情中解脫，從煩惱的死胡同中走出來。請注意，肯放下心情的包袱，好好檢視清楚，看看哪些是事實，把它們留下來，設法解決。哪些是垃圾，是給自己制造困擾的想法，要狠下心來...