（4）清理一下你的桌面。

別把那些小刀、尺子等小東西放在自己眼前，將它們收起來，最好放到書包里去，不需要用時(shí)，堅(jiān)決不拿出來。你還可以在文具盒蓋上、教科書的包書皮等顯眼處，寫上幾個(gè)醒目的字，如“注意聽”等，提醒自己注意聽講。

（5）使用一些調(diào)控注意的技巧。

如：盡量看老師的眼睛，并跟隨老師移動(dòng)。只要一會(huì)兒，老師就能感覺到你在注意聽講了，也許他還會(huì)給你一個(gè)特別的眼神作鼓勵(lì)...