健康之行

導航室

20世紀末，在世的80多位諾貝爾獎獲得者齊聚紐約，討論“21世紀人類最重要的是什么”這一問題。對于此問題，這些人類精英、智慧之星的共同結論是：健康！

俄羅斯有個關于健康的諺語：“一切好事都是0，惟獨健康是1。”有人用“1,000,000,000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業、金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子……紛繁冗雜的“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略。

但是，人們有沒有想過：“健康走了，我們還會有什么？”

心天地

健康是人類的基本權利和幸福的源泉，任何時代和民族均把健康視為人生的第一需要。隨著社會經濟和文化的發展，健康的內涵和外延也發生了重大變化。

1.傳統的健康觀

長期以來，人們將有無疾病視為健康的標準，把健康單純地理解為“無病、無殘、無傷”。

2.現代的健康觀

世界衛生組織（WHO，1947）把健康的概念定義為：“健康乃是一種軀體上、心理上和社會上的完滿狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。”1988年，國際心理衛生協會指出健康的定義還必須包括提高道德品質。

3.認識亞健康

亞健康是處于健康（第一狀態）和疾病（第二狀態）之間的一種過渡狀態，世界衛生組織（WHO）稱其為第三狀態。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處于亞健康狀態，造成亞健康的因素主要有以下幾種：一是由于過度疲勞造成的精力、體力透支；二是由于人體自身老化；三是疾病發作的前期；四是人體生物節律中的低潮時期。

活動坊

1.提高自己的健康商數

“健康商數”（Health Quotient，簡稱HQ）是指一個人已具備和應具備的健康意識、健康知識和健康管理的能力。

醫學的進步為現代人的健康提供了前人無法獲得的技術保證。然而，不良的生活方式、精神狀態和對健康管理的忽視，導致健康事件層出不窮，件件讓你無法回避。毫不夸張地說：了解一些健康常識，掌握一些健康觀念，學會一些健康管理方法，已經成了人們生存下去的必需技能。

自評：你的個人健康狀況如何？

A.非常好

B.較好

C.一般

D.較差

E.非常差

他評：觀察周圍人的生活方式，舉例說明什么樣的生活是不健康的。

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2.防病比治病更為重要

有人說：我還年輕，我很健康，等哪一天不健康了再說。

你有同樣的想法嗎？

同學們，讓我們一起通過健康知識競賽和自創健康知識畫報活動，激發健康意識，宣傳健康常識，介紹健康方法，倡導健康生活吧！