適應期

各種根深蒂固的生活習慣，絕非朝夕之間所能改變，需要相當一段時間去適應。在這段時間里，你的身體會不斷提出抗議甚至進行激烈的反抗，令你悵然若失、無所適從。但你要記住：改變的過程雖然艱難，但改變的結果——健康的身體，絕對值得你努力。

在日常生活中，幾乎每個人都會有這么一些感覺：有時體力充沛，情緒飽滿，精神煥發；而有時卻又感到渾身疲乏，情緒低落，精神萎靡。迥然不同的兩種情況是怎...