情緒是對事物的一種最淺顯、最直觀、最不動腦筋的情感反應，它往往只從維護情感主體的自尊和利益出發，不對事物作智謀上的考慮，這樣會使自己處在很不利的位置，為他人所利用。本來，情感離智謀距離就已很遠了，情緒更是情感的最表面、最浮躁部分。本著情緒做事，哪里會有理智？不理智，能夠獲勝嗎？顯然是不可能的。

人們在工作、生活中，常常依從情緒的擺布，頭腦一發熱（情緒化最典型的表現），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都干得出來。比如，因一句無甚利害的談話，我們便可能與人打斗，甚至拼命；又如，我們因別人給我們的一點假仁假義，而心腸頓軟，大犯根本錯誤；我們可以舉出很多因情緒的浮躁、簡單、不理智等而犯的過錯，大則失國失天下，小則誤人誤己誤事。事后冷靜下來，自己也會感到其實可以不必那樣。這都是因為情緒的躁動和亢奮，蒙蔽了人的心智所為。

面對各種機會、誘惑、困境、煩惱，要想把握自己，就必須控制自己的思想，必須對思想中產生的各種情緒保持警覺，并且視其對心態的影響是好是壞而接受或拒絕。樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果無法控制自己的情緒，你將會因為一時的情緒沖動而受害，付出代價。

《三國演義》中的劉備怒氣難抑，率兵討伐東吳，結果被火燒連營，導致慘敗。第四次中東戰爭中，以色列第190裝甲旅旅長阿薩夫·亞古里與埃及軍隊第二步兵師先頭部隊遭遇時，因三次進攻均未成功，便惱羞成怒，孤注一擲把剩余的85輛坦克全部投入戰場，結果中計慘敗，使85輛坦克在3分鐘內毀于一旦。這樣的例子很多很多。

一般心性敏感的人，頭腦簡單的人，年輕的人，常受情緒支配，頭腦容易發熱。問一問你自己，你愛頭腦發熱嗎？你愛情緒沖動嗎？檢查一下你自己曾經因此做過哪些錯事，犯傻的事，以警示自己。

做人做事不能太情緒化。

聰明人如果不善于駕馭自己的情感，則在情感失控的情形下，比普通人更危險一些。聰明人比庸人更懂得避免禍事；但在沖動的時候，聰明人吃的虧比庸人更大。不會沖動的人是死人，一個只會沖動的人是蠢人，一個能駕馭自己的情感，做到盡量不沖動做事的人是真正聰明的人。

能否理智地駕馭自己的情感，還是區分強者與弱者的方法之一。真正的弱者不在于戰勝不了別人，而在于戰勝不了自己。他們或多或少地充當著情感的奴隸，受著情感的驅使，少有克制自己的勇氣和信心。真正的強者都是駕馭情感的高手，他們控制情感沖動和內心欲望的過程也正是戰勝自我、超越自我的過程，而戰勝了自我的人大多是生活中的強者。

所以，如果憤怒之時，你能冰釋掉心中的火焰；消沉之時你能尋回奮斗的力量；無聊之時你能夠將時間用于有意義的忙碌；空虛之時，你能夠充實自我；懦弱之時，你能夠找回信心，揚帆起程……那么，孤獨、憂心、失望、喪氣、沉淪永遠不能攪擾你。

《照著做，你就能掌控情緒》一書從實用角度介紹掌控情緒的基本方法，告訴讀者如何修身養性，如何面對挫折，如何表現自我，如何平衡生活，如何獲得重視，可讀性強。

書中難免錯謬之處，敬請廣大讀者批評指正！