許多對心理療法這門科學(xué)不太了解的人都認(rèn)為，這種療法相對于在證實我們看到的自己的身體是不真實的，是在我們的身體遭受病痛的折磨因而無法正常工作的情況下，要我們堅持認(rèn)為自己非常健康。

但是，假如我們說自己是健康的，那么，即使正在遭受病痛的折磨，我們?nèi)匀皇窃谡f我們的身體是健康的，我們的本質(zhì)不會生病，不會感到痛苦，不會知道任何難過，因為它是神圣的。

無論任何時候，你都應(yīng)該強調(diào)自己的存在是合理的，而不應(yīng)該認(rèn)為它是不合理乃至錯誤的。你應(yīng)該時時處處強調(diào)自己在精神方面的最高追求，這樣將有助于你變得完美。

而經(jīng)常考慮疾病、關(guān)注疾病、傾聽關(guān)于它的斷言的情況下，你不可能鍛煉出一個強壯的能夠抵抗疾病的身體。假如能夠拒絕任何錯誤的思想，任何錯誤的道理，拒絕任何不是由上帝創(chuàng)造的東西，你就完全能夠擁有健康。

但是，要記住，僅僅拒絕并不等于消滅。你一定不能像許多人所做的那樣，非但沒有擺脫你渴望擺脫的思想，結(jié)果反倒使自己對它的印象更加深刻了。在拒絕對生病這個事實進(jìn)行考慮的同時，你還必須牢記與它對立的事實是什么樣子--健康的人，完美的人，從未生過病，而且從來也不可能生病。堅持你崇高的目標(biāo)和對自己的最高期望，而不要管相反的方面是如何高聲吼叫，也不要管它是怎樣地急于顯示權(quán)威！人體的每個細(xì)胞所固有的智慧都按照人們呈交給它的模式進(jìn)行發(fā)展，因此你應(yīng)該往大腦中灌輸完美模式、健康模式和健康目標(biāo)。

牢記健康是治療所有人體器官疾病的最科學(xué)的辦法，因為任何器官中的細(xì)胞群本身都可以通過它們的集體智慧接收大腦中心站所發(fā)出的信息，并產(chǎn)生強烈的反應(yīng)。這些細(xì)胞很容易受到鼓舞，也很容易喪失勇氣。它們能夠迅速對希望或絕望做出反應(yīng)，以灰心的方式對待身體這個悲劇正是因此而發(fā)生的。

各種形式的心理療法都離不開對崇高目標(biāo)的想象。只要病人通過自我提示或者醫(yī)療者日常的心理幫助，專注于崇高的目標(biāo)和正常人的健康本能，這些療法就會產(chǎn)生明顯的效果。

健康是永久性的事實，而疾病、身體不適，只是一種偽裝，是實體的缺失。對這個道理的暗示是一種康復(fù)的力量。無論心理治療過程采取的是什么形式，它都將健康和完美作為最終目的，都堅持認(rèn)為病人是上帝的孩子，健康與完美是他與生俱來的權(quán)利。

當(dāng)我思考理想的健康狀態(tài)時，我不會想象我作為人的特征。這也許僅僅是對我的神性的一種辯護。我堅持想象神圣的自我，完美的自我。這種自我是我本人的一部分，從來沒有出生，從來不會死去，從來沒有感到不適或患過病，也從來不會遇到失敗或遭受災(zāi)難。這是我的生命中那個勝利的自我，神圣的自我，這是我要始終堅持的理想。我一定要堅持它，因為我想把它作為我的一種生活模式；我知道，只要堅持這種神圣的模式、這種神圣的理想，它就會在我的身體內(nèi)再生。

與此相反，假如我堅持想象我看上去比較虛弱、有缺陷的那個自我，那么這種自卑的觀念就會融入我的生活，我所有標(biāo)準(zhǔn)都會屈服于這種低級的理想。假如我不斷地思考并對自己說：“我的身體非常虛弱，我不幸從先輩們那里繼承了患病的基因，他們有的死于肺病，有的死于癌癥，有的死于胃病，有的死于肝病或心臟病”，那么，我就很有可能使這些聯(lián)想在我身上成為現(xiàn)實。

除非思考和強調(diào)健康的本能，否則你永遠(yuǎn)也無法獲得健康。你必須堅持對健康的期望，必須經(jīng)常而果斷地對自己說，“我擁有健康；我擁有精力；我擁有一個強壯的體格；我有的是力氣；我的身體非常完美；上帝從不讓我遺傳患病的基因，從不給我施加障礙，而總是給我一種足以戰(zhàn)勝疾病的力量，總是賦予我克服障礙的能力。

若是想擁有健康，我首先必須對我個人的真相，我的實體，以及我的神圣性，保持清醒的意識。”我的健康以我從世上最完美的人那里繼承的品質(zhì)為基礎(chǔ)的，這種品質(zhì)是疾病、虛弱、身體不適和墮落的敵人。我從那里繼承的是永恒，因為健康與完美本身是永恒的。

哈佛醫(yī)學(xué)院著名的理查德·悅·卡伯特博士認(rèn)為，醫(yī)療環(huán)境對于病人恢復(fù)健康來說非常不利。病人終日置身于醫(yī)療氣氛當(dāng)中，耳朵中聽到的全是關(guān)于疾病癥狀的談?wù)摚虼怂麄兒茈y擺脫對疾病的思考。他們整天沉浸于這種思考，而其大腦中此時充滿的恰恰應(yīng)該是相反的思考。就病人所處的環(huán)境來說，病人周圍一切都應(yīng)該能夠暗示健康，而非疾病與痛苦。有的人因?qū)膊∵^分思考，不知不覺地使自己進(jìn)入了生病的狀態(tài)當(dāng)中。我最近聽說，有一位生病已經(jīng)很長時間的女人到一位心理療法醫(yī)師那里進(jìn)行咨詢。她說，她想坦率地讓醫(yī)生知道，雖然她已經(jīng)遭受了很多痛苦，但是她不知道自己能否獲得康復(fù)，不知道自己采取康復(fù)措施是否會收到奇效。

這個女人的脖子上長了一個腫瘤，她堅持讓醫(yī)生檢查一下這個腫瘤弄清她的癥狀及與這個腫瘤有關(guān)的全部細(xì)節(jié)問題，否則醫(yī)生將無法幫助她。長期以來，她一直都對自己的疾病和煩惱念念不忘，以至于無法擺脫疾病的困擾，更不要說去留心和考慮別的問題了。

當(dāng)她第一次到醫(yī)生那里接受治療時，醫(yī)生事先準(zhǔn)備好了一大捧美麗的加利福尼亞玫瑰。玫瑰的顏色是一種自然的粉紅色，看上去與健康皮膚的顏色非常接近。醫(yī)生讓她坐下來觀察花朵，讓她在美好的氛圍中飲茶并對那些美麗的花朵進(jìn)行思考。為了讓她保持良好的心態(tài)以接受治療，這個醫(yī)生讓她對玫瑰花注視半個小時，并告訴她說，他不想聽她訴說任何煩惱，因為醫(yī)生必須而且只能面對的那個人，應(yīng)該是那個理想的、完美的、健康的人，否則他將幫助不了任何人。他教她保持這種思想；只牢記家人對她的期望，而不要去思考任何缺點、弱點或疾病。

這個女人遵從了他的囑咐，在這種占優(yōu)勢的健康思想的影響下，通過長期保持健康的理想，她的腫瘤逐漸變小，最終消失了，她的所有煩惱也都不見了。

像這樣的療法證明，身體僅僅是思想的具體化，當(dāng)思想發(fā)生變化時，人的身體也一定會發(fā)生變化。我們應(yīng)該養(yǎng)成將自己、自己的各種能力和功能想象成完美無缺的、想象成出眾的和卓越的，這樣，我們的生活就會逐漸發(fā)生根本性的改變。

很快，我們的家庭里就不會有人再提起疾病和身體不適，所有的身體上的缺陷和弱點都將成為忌諱的話題。與滿腦子都是和疾病有關(guān)的思想相對，孩子們的生活中將充滿健康思想、完美無缺思想、充沛的精力和體力，美麗和魅力；在家庭生活中，歡樂、愉快和樂觀將取代原來的與灰心喪氣、身體不適和疾病有關(guān)的思想。

滿得溢出的泉水可以使下面的山谷顯得明媚喜人，呈現(xiàn)滿眼綠色，而僅有一半兒滿或者很少的泉水卻達(dá)不到這個效果。人生最重要的，莫過于充分的健康，達(dá)到頂點的健康，以及多得過剩的精力。這種健康狀況可以使我們簡單的生活變得舒心愉快！

假如你的整個天性中都被灌輸了與健康有關(guān)的理想，假如你思考健康，想象健康，討論健康；假如你相信自己將變得健康、強壯，相信這是你與生俱來的權(quán)利，那么，你的這種具有引力的思想對他人也會具有治療作用。你就能將自己作為一個活生生的例子，證明人的神圣的大腦有能力戰(zhàn)勝任何疾病和身體不適。