宗教信徒定期強迫自己中斷手頭事務作禱告，培養了自制力。有些宗教，像伊斯蘭教，要求教徒每天在固定時間作禱告。很多宗教規定了齋戒期，像猶太教的贖罪日、伊斯蘭教的齋月和基督教的大齋節。宗教規定了特別的飲食模式，像清真食物或者素食。有些禮拜和冥想要求信徒很長時間保持一個特別姿勢（像跪著、盤坐），這個特別姿勢一般是不舒服的，要保持下去只有依靠自制力。

宗教還有利于增強自我控制的另外一個要素——行為...