一個(gè)人如能讓自己經(jīng)常維持像孩子一般純潔的心靈，用樂(lè)觀的心情做事，用善良的心腸待人，光明坦白，他的人生一定比別人快樂(lè)得多。

——羅蘭

看過(guò)《夏娃的誘惑》的朋友們應(yīng)該都記得這些情節(jié)：迎美為了滿(mǎn)足自己的虛榮心，成為MBS的第一女主播，做了很多讓人不能接受和容忍的事。她假情假意地向前輩諂媚，殘忍地利用右振對(duì)她的愛(ài)，卑鄙地陷害甄善美，不惜人格地試圖引誘尹理事。她每一個(gè)成功的腳印，都伴隨著一些愛(ài)她的朋友或親人的離棄。雖然，在熒屏上我們也會(huì)看到迎美的笑，但是除了電視劇結(jié)尾時(shí)她失憶后那種純真的微笑是值得與人分享的以外，其余的笑都帶著一些陰冷和孤寂。以親人和朋友為代價(jià)的快樂(lè)不可能是真正的快樂(lè)，無(wú)人分享的快樂(lè)也一定是悲涼的！

快樂(lè)是情緒世界里最可愛(ài)的精靈，快樂(lè)的心情是守護(hù)幸福的最堅(jiān)實(shí)的盾牌，它可以有效地抵擋苦難帶給我們的痛苦和不安。事實(shí)上，從某個(gè)角度講，快樂(lè)也是很多人追求一生的目標(biāo)。無(wú)論是希望擁有安穩(wěn)的家庭、安定的工作、良好的社會(huì)地位還是足夠的金錢(qián)，追根到底，我們都是希望通過(guò)得到這些而獲得一種令人愉悅的情緒體驗(yàn)——快樂(lè)！有人說(shuō)，擁有足夠多的快樂(lè)的人生才是成功的人生，這就意味著，即使一個(gè)人擁有再多的金錢(qián)、再高的社會(huì)地位，如果她整日被金錢(qián)或地位可能被奪走的不安所籠罩、時(shí)刻因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ械浇辜焙途o張的話，即使所有的人都仰望她、羨慕她，我們?nèi)匀徊荒茉u(píng)價(jià)她為成功的女性。

雖然每個(gè)人都在追求快樂(lè)，但快樂(lè)有時(shí)卻讓人可望而不可即。有人說(shuō)，快樂(lè)就像是一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往會(huì)落空；但如果你靜靜地坐下來(lái)，它反而會(huì)在你身上停留。那么我們需要做什么才能長(zhǎng)久地留住快樂(lè)呢？其實(shí)，答案真的很簡(jiǎn)單！

真誠(chéng)地分享

曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：有甲、乙兩個(gè)農(nóng)民，都獲得了較好的糧食種子。甲的鄰居聽(tīng)說(shuō)后向他討要和購(gòu)買(mǎi)，但是甲是一個(gè)比較吝嗇的人，擔(dān)心鄰居莊稼的長(zhǎng)勢(shì)會(huì)超過(guò)他的，就沒(méi)有將良種與鄰居分享。但是乙很大方，當(dāng)他的鄰居向他討要時(shí)，乙便慷慨地將多余的良種分給了鄰居。雖然種的是相同的種子，但是在秋收時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，甲種的糧食出現(xiàn)了很多灌漿不足、癟殼的情況，而乙和他鄰居的糧食都穗大飽滿(mǎn)。甲很奇怪，于是就找專(zhuān)家咨詢(xún)，結(jié)果讓他很羞愧。原來(lái)，風(fēng)會(huì)將成熟莊稼的花粉從一塊地吹到另一塊地，如果周?chē)従臃N了質(zhì)量不好的農(nóng)作物，那么，不好的花粉就會(huì)與良種的花粉雜交影響良種莊稼的質(zhì)量。正如莊稼一樣，人與人交流時(shí)，只有將好的種子給予對(duì)方，共同培育優(yōu)質(zhì)的花粉，才能結(jié)出高質(zhì)量的快樂(lè)果實(shí)。

人總是會(huì)耐不住寂寞，人活著就要與同伴交流，而交流的目的就是獲得快樂(lè)。在交往的過(guò)程中，當(dāng)我們將自己擁有的美好與人分享時(shí)，這份美好會(huì)給對(duì)方帶來(lái)快樂(lè)，而新生的快樂(lè)又會(huì)繼續(xù)感染我們，延續(xù)出新的快樂(lè)。相反，倘若我們過(guò)于吝嗇，不愿意將自己的好心情傳給他人的話，將心比心，人家又怎么會(huì)用她的快樂(lè)感染我們呢？

而對(duì)于另外一些不僅不付出，而且希望通過(guò)搶奪來(lái)獲得快樂(lè)的人，最后的結(jié)果就會(huì)如前文所提的迎美，或是《一簾幽夢(mèng)》中的綠萍，抑或是金庸筆下的李莫愁一樣。當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的極端人物是少見(jiàn)的，但是我們卻常聽(tīng)到這樣的故事：因?yàn)榧刀噬嵊训某删停筒仄鹆怂匿浫⊥ㄖ獣?shū)；因?yàn)閾?dān)心同胞姊妹獲得更多的財(cái)產(chǎn)或關(guān)注就撕破臉；因?yàn)檎煞驅(qū)⒏嗟膼?ài)給了婆婆，就耍性子大吵大鬧；因?yàn)楹ε峦螺^早地升職，就在上司面前惡意“吹風(fēng)”……最后結(jié)果如何呢？要么就是親友離棄，要么就是良心備受煎熬，根本得不到她們預(yù)想中的那種快樂(lè)。事實(shí)上，只要我們能夠戰(zhàn)勝私心，用贈(zèng)予而不是奪人玫瑰的心態(tài)去看待和處事，那么我們才能伴著手留的余香微微一笑，也才能獲得舒暢、坦蕩和真正的快樂(lè)。

男人們常說(shuō)，“女人很小氣，總是因?yàn)樾∈陆锝镉?jì)較，多可笑！”或許有些姐妹聽(tīng)到后會(huì)嗤之以鼻，或扭頭就走，或張口爭(zhēng)辯。我倒覺(jué)得我們可以很坦然地對(duì)他們說(shuō)：“女人小氣是可愛(ài)，男人小氣才是可笑呢。”“小氣”是造物主給予女性的一個(gè)小特征，女人相對(duì)于男人來(lái)說(shuō)天生就是細(xì)膩和敏感的，因此，我們才會(huì)更多地關(guān)注于細(xì)節(jié)而顯得有些“小氣”。但是決不能說(shuō)，“小氣”是一種錯(cuò)誤，其實(shí)有些“小氣”很可愛(ài)，如買(mǎi)東西時(shí)的精打細(xì)算、見(jiàn)到比自己優(yōu)秀的女人時(shí)的輕微嫉妒心等。

然而，很多姐妹們把握不好“小氣”的度，讓可愛(ài)的“小氣”變成了可悲的吝嗇甚至是可恨的自私，那就是不明智的行為了。因?yàn)榱邌莺妥运蕉疾荒茏屛覀兂ㄩ_(kāi)心扉待人，更不能推動(dòng)我們主動(dòng)與人分享，那么快樂(lè)也就真成了一只我們抓不住的蝴蝶了。想一想，整日和親友計(jì)較誰(shuí)付出的多，整日思考如何獲得比別人更多的名利，這樣的人怎么可能有足夠的胸懷去擁抱快樂(lè)呢？所以說(shuō)，當(dāng)朋友或同事比自己優(yōu)秀時(shí)，我們可以小小地嫉妒一下，但千萬(wàn)不要讓嫉妒蒙住你純潔的心；當(dāng)丈夫或父母把更多的愛(ài)分給其他家人時(shí)，我們可以小小地自憐一下，但千萬(wàn)要記住，只有你真誠(chéng)的付出才能重獲他們的愛(ài)。

虔誠(chéng)地修行

中國(guó)人常把逍遙舒適、安詳愉快的極致感覺(jué)形容為“快樂(lè)似神仙”，這句話琢磨起來(lái)很有意思，它指的是人快樂(lè)的最高境界應(yīng)該就是神仙們享有的心態(tài)——無(wú)憂無(wú)慮，無(wú)牽無(wú)掛。對(duì)于我們凡人來(lái)說(shuō)，這種境界基本上是不可能達(dá)到的，但是它卻給我們指了一條路。雖然我們無(wú)法像神仙一樣修煉到最后升天，但是我們卻可以通過(guò)自我修行和練習(xí)讓自己時(shí)刻保持快樂(lè)的精神狀態(tài)。但前提是，我們必須要堅(jiān)守一種追求快樂(lè)的信念，當(dāng)然，這種堅(jiān)守并不意味著不擇手段地巧取豪奪，而是通過(guò)自身的努力達(dá)到一種人格的完善，建立起健康的心理系統(tǒng)，讓快樂(lè)真正地常駐心間。

微笑和深呼吸

心理學(xué)家們?cè)鲞^(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)實(shí)驗(yàn)者讓參與者在心態(tài)平靜的狀態(tài)下做出類(lèi)似于微笑的表情（嘴角上翹，眉毛舒展）時(shí)，參與者會(huì)明顯地覺(jué)得心情變得更為愉悅。相反，當(dāng)被要求做出生氣的表情（眉頭緊鎖，呼吸急促）時(shí)，參與者則感覺(jué)心情變得較為沉重。因此，當(dāng)你因?yàn)閬G了錢(qián)包而沮喪時(shí)，或因?yàn)樯霞?jí)批評(píng)而煩悶時(shí)，抑或因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ箲]時(shí)，試著讓自己舒適地躺下來(lái)或安靜地坐一會(huì)兒，平緩地進(jìn)行幾次深呼吸，然后保持嘴角上揚(yáng)的表情照照鏡子，壞情緒就會(huì)如遇到和風(fēng)一樣，慢慢地消散了。

尋找快樂(lè)砝碼

每個(gè)人都有愛(ài)好和興趣，因此每個(gè)人都有屬于自己的快樂(lè)砝碼，當(dāng)感覺(jué)不快時(shí)，適當(dāng)增加快樂(lè)砝碼會(huì)幫你很快地收獲好心情。例如，有的人喜歡在生氣的時(shí)候跑步，有人喜歡在低落的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)，有人喜歡在煩惱的時(shí)候?qū)懭沼洝Ｆ鋵?shí)只要用心尋找，你一定也可以找到屬于自己的快樂(lè)砝碼。但是，這也有一個(gè)原則，就是一定要選用健康而安全的方式。最近新聞一直在報(bào)道某些歌星因?yàn)槲窘鈮憾粡?qiáng)制戒毒的消息，也有某些臨入高考的學(xué)生因?yàn)榫o張而暴飲暴食以致巨胖的消息，這些方式不僅不能幫你真正地增加快樂(lè)，反而會(huì)引發(fā)很多負(fù)面作用，增添多余的煩惱。一般情況下，購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)、看書(shū)等都是不錯(cuò)的選擇。如果你此時(shí)正為某事心煩，那就拋開(kāi)淑女的溫婉形象去KTV“吼”幾個(gè)小時(shí)吧，當(dāng)你從KTV出來(lái)再嗅到外面的空氣時(shí)，或許你就能真正體會(huì)這句話的含義：快樂(lè)真的很簡(jiǎn)單！

平和的心態(tài)

如果心里有一片晴空，那么即使外面飄進(jìn)去幾點(diǎn)雨滴，心中的太陽(yáng)也會(huì)把它們蒸干的。擁有健康的心態(tài)是保持快樂(lè)的基本原則，也是最長(zhǎng)久的快樂(lè)之道，但是這也是很多人最難達(dá)到的境界。有人說(shuō)，性格是天生的，如果一個(gè)人從小遇事就急躁，怎么能期待他用平和的心態(tài)去看待問(wèn)題呢？但實(shí)際上，人的心理完全是可塑的，它一直處于一種動(dòng)態(tài)的變化中，只要我們時(shí)刻提醒自己，有意識(shí)地糾正自己的一些錯(cuò)誤觀念，就完全可以獲得一種更為健康的心理結(jié)構(gòu)。當(dāng)遇到難題時(shí)，告訴自己再多等五秒鐘再做決定；當(dāng)失落來(lái)臨時(shí)，告訴自己一定還有其他的路可走，久而久之，就一定會(huì)看到修行的結(jié)果。

快樂(lè)不是奢侈品，而是生活中不可或缺的必要營(yíng)養(yǎng)元素。只要努力追尋，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)真的離我們不遠(yuǎn)！

小貼士：能夠出賣(mài)心事的三原色

顏色雖不會(huì)說(shuō)話，但卻能很好地表達(dá)個(gè)體的內(nèi)心狀況及性格特點(diǎn)。就如不同個(gè)性的人喜歡的香味是不同的一樣，不同個(gè)性的人喜歡的顏色也各不相同。

紅色：喜歡紅色的人性格開(kāi)朗、活潑，對(duì)生活充滿(mǎn)希望和激情，喜歡富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，有勇氣并有自信戰(zhàn)勝困境。

綠色：喜歡綠色的人向往平和的生存狀態(tài)。他們喜歡群體的生活，并擅長(zhǎng)與周?chē)娜吮３至己玫暮椭C關(guān)系，總是給人親切溫和的印象，而周?chē)娜藢?duì)他們也總是十分信賴(lài)和崇拜。

藍(lán)色：喜歡藍(lán)色的人通常很有理性，面對(duì)問(wèn)題常常臨危不亂。他們總是擁有較為堅(jiān)定而崇高的信念，因此在人際交往方面很挑剔，總是只與志同道合的朋友構(gòu)成小團(tuán)體。