我們從小受到的教育告訴我們，別人犯了錯誤，我們要寬容地原諒。可是，如果我們自己出現失誤了呢？心理學家告訴我們，人們必須質疑我們不斷積壓或產生的內疚與憤怒的本質。內疚和憤怒是沒有用的，對我們無任何益處。很多人的內疚和憤怒的情感既沒有被釋放也沒有被重視，而是被儲存了。實際上，我們應該處理并釋放我們的情感，這樣才能把它們從我們自身消除，讓自己的心理和情感更健康。

在心理學上，有個自恕效應。什么...