身體語言又叫肢體語言，是由人的四肢運動引起的，可以傳遞很多信息。人與人在交流溝通時，即使不說話，都可以根據對方的身體語言來探索他內心的秘密，對方也會從我們的身體表現來了解我們的真實想法。人們經常在語言上偽裝自己，但身體語言卻經常會出賣他們。不知道你有沒有在和他人的交談中，發現以下現象：對方嘴上明明說“不”，同時卻在微微點頭，他的身體語言出賣了他的內心，點頭才是他的真實想法。

很多時候，借助對他人身體語言的觀察，我們能得出截然不同的結果。比如，兩個人明明在握手寒暄，但其中一人的目光卻在不停閃躲，這表示他不愿意溝通；如果一個人小心地坐在椅子邊上，則說明他有些焦慮和緊張；緊緊靠在座椅上，雙臂交叉，表明他正在封閉自己，不愿意再繼續眼前的話題；在人群中，你的腳尖朝向誰，往往暗示對他或她更感興趣。

奇妙嗎？神奇嗎？人與人之間，時刻都在相互傳達著信息，即使沒有在交談。其實，在信息交流的過程中，語言的力量其實很微弱，大部分都是肢體在說話。你知道這些肢體都代表著什么嗎？

1.目光與表情

眼睛可以反映情緒、情感、態度的變化。情緒變化首先表現在瞳孔上，當你心情變得愉快時，瞳孔會不自覺地放大，當你心情低落或厭惡眼前時，瞳孔會相應縮小。有實驗證明，當你看到愛人時，瞳孔也會隨著放大，這就是“心靈之窗”最簡單的含義所在。人際交流中，如果一方的眼神不斷躲閃，缺少目光交流，整個交流過程也將變得不太愉快。

表情借由面部數十塊肌肉來傳達不同的心態和情感。我們經常所說的五官充分擔任了組成表情的重要工作，人類面部表情的豐富性來源于人類價值關系的多樣性和復雜性。眉毛的變化能準確透露你的喜惡。皺眉代表心中有事，挑眉代表心有不滿，揚眉代表內心暢快，眉頭舒展代表心情不錯，喜上眉梢代表高興。

嘴角的變化也許比語言更直接。傷心時嘴角會下撇，歡樂時嘴角會上揚，委屈時會撅嘴，驚訝時會張嘴，怨恨時會雙唇緊閉。

不要小看鼻子的情緒表達。人厭惡時會聳起鼻子，輕蔑時嗤之以鼻，憤怒時鼻孔張大，鼻翕抖動，緊張時鼻腔收縮屏息斂氣。

2.語言聲調表情

語言可以直接表達人的感情，你能夠從語言聲調的不同來判斷人的情緒狀態：悲哀時語速慢，音調低，音域起伏較小，顯得沉重而呆板；激動時聲音高且尖，語速快，音域起伏較大，帶有顫音；說話語速較快，口誤又多的人被認為地位較低且又緊張；說話聲音響亮，慢條斯理的人被認為地位較高、悠然自得等。

很多時候，想判斷對方的真實意圖，不僅要聽他說什么，還要注意他說話的方式，比如說話聲音的高低、強弱、起伏，了解這些言外之意。

3.身體姿勢

人的身體姿勢很多時候會自發或有意識地表達出來，形成身體姿勢表情。正襟危坐可能代表緊張，坐立不安可知其內心慌張，手舞足蹈代表內心喜悅，捶胸頓足說明懊惱，拍手可見興奮，振臂能知慷慨激昂。

4.你不知道的身體語言

人際互動時，解讀身體語言得來的訊息，可能有意想不到的效果。

重復：重復口語內容。例如看病時，同時用口語和手勢指出不舒服的部位。

矛盾：非語言與語言訊號不一致。例如交叉雙臂、看著地上說：“我贊成你的看法。”其實是真的贊同嗎？

等同：看到有人眼眶泛紅，淚光盈盈，不用解釋也知道現在最好不好同他談傷心事。

強調：以行動加強語意。例如皺著眉頭、捂著鼻子說：“實在是臟死了！”

調節：可以用眼神或動作暗示別人可以準備發言了；語速放慢說明發言快要結束了等。

開放與接納：咧嘴而笑；掌心打開；雙眼平視。

配合：談話時，身體前傾，坐在椅子邊緣；全身放松；解開外套紐扣；手托著臉。

自信：下巴微抬，坐下時上半身前傾，站著是抬頭挺胸；手插在褲子口袋里時會露出大拇指；手指合起來會呈尖塔狀，翻動外套領子。

緊張：當你緊張時會坐立不安，不由自主想抽煙，手的動作會變多，喜歡用手捂嘴、撥弄頭發，喜歡扯拽衣服，還喜歡把手邊的東西弄得叮當響。

缺乏安全感：當你缺乏安全感時，會掐自己，會咬筆桿，會啃指甲，手心也會不規則地冒汗。

挫折：呼吸急促，心跳加快，喜歡撥頭發，握拳；喜歡雙手緊握不放，喜歡絞扭雙手。

防衛：當你處于防備狀態時，雙臂會交叉于胸前，喜歡偷瞄和側視；說話時，眼睛會往地上瞟。

如果你希望給別人留下好印象，就必須淘汰那些負面的身體語言，比如，雙腳不停地抖動等。說話時，對自己的手勢、姿勢保持警覺，避免行為和語言出現矛盾，讓別人不信任或產生敵意。調整自己身體語言的同時，也要隨時注意對方身體發出的訊息，解讀他們真正的想法。