網(wǎng)絡(luò)上一位發(fā)帖者說(shuō)：“上班時(shí)就想到什么時(shí)候辭職；還沒(méi)做，就打算做完試用期就辭職；一上班就想還是在家舒服，何必要死要活找工作？”這個(gè)帖子有100多條回帖，有的回復(fù)：“一上班就神經(jīng)衰弱，連晚上睡覺(jué)都會(huì)夢(mèng)到工作中的點(diǎn)滴小事，每天都如同煎熬一般，惶惶不可終日。”可見(jiàn)擁有這樣想法的人不在少數(shù)。

而每年5到9月份，幾乎每天都有應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生因?yàn)楹ε鹿ぷ鞫龅叫睦砝Щ蠛蛦?wèn)題。

吳潔是一名金融專(zhuān)業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，前一段時(shí)間她按照父母的意愿進(jìn)了一家銀行工作，待遇還不錯(cuò)。由于是新人，她一開(kāi)始被安排到柜臺(tái)點(diǎn)錢(qián)，“工作日復(fù)一日，太枯燥了！”作為一名時(shí)髦女孩，吳潔心底更向往光鮮亮麗的職業(yè)。于是，在銀行工作還不到半個(gè)月，吳潔就辭去了這個(gè)比較穩(wěn)定的“金飯碗”，跳槽到一家公關(guān)公司。

但是進(jìn)了公關(guān)公司，吳潔依然只能從基層做起，她被安排去處理一些繁雜的瑣事，打字、復(fù)印、接待、端茶、倒水，新工作的“美麗光環(huán)”漸漸從吳潔的心中褪去了，隨之而來(lái)的是像第一份工作那樣的焦慮和煩躁。終于，吳潔又無(wú)法堅(jiān)持上班了，不到兩個(gè)星期，她再次放棄了這份工作。

在辭去了第二份工作之后，吳潔對(duì)自己是否能正常工作產(chǎn)生了懷疑。“無(wú)論什么工作都那么枯燥乏味，都提不起我半點(diǎn)興趣。”現(xiàn)在，吳潔一提到“上班”就充滿(mǎn)恐懼，也沒(méi)信心繼續(xù)找下一份工作。

據(jù)了解，在剛畢業(yè)的大學(xué)生中，這種恐懼上班、害怕工作的并非個(gè)別現(xiàn)象，從全國(guó)各高校的BBS上每天都可以瀏覽到大量關(guān)于“工作恐懼癥”的信息。

對(duì)于畢業(yè)生的“上班恐懼癥”現(xiàn)象，有關(guān)專(zhuān)家分析認(rèn)為，這類(lèi)人往往過(guò)于重視自己的興趣愛(ài)好，他們總是想到“我想做什么”和“我喜歡做什么”，卻很少考慮“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。正是這種認(rèn)知上的差異，才使這些畢業(yè)生在工作中常感到無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，進(jìn)而開(kāi)始懷疑工作本身的價(jià)值，所以恐懼上班或頻繁跳槽。

小舟是工科畢業(yè)的大學(xué)生，被分到工廠工作。他的專(zhuān)業(yè)知識(shí)比較過(guò)硬，自認(rèn)為可以搞好工廠的管理，同時(shí)勝任新產(chǎn)品的研制開(kāi)發(fā)。然而，工廠的主管根據(jù)整個(gè)大環(huán)境和形勢(shì)，不讓他冒險(xiǎn)，加上很多客觀原因，使小舟的理想無(wú)法實(shí)現(xiàn)。于是，他和工廠主管的矛盾越來(lái)越深，最后不得不離開(kāi)工廠。

還有一個(gè)男生在畢業(yè)后的一年之間，他不斷跳槽，換了十幾個(gè)單位。問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“我怎么看他們都覺(jué)得不順眼，他們是錯(cuò)的，又不聽(tīng)我的。”

廣東省精神衛(wèi)生研究所的醫(yī)師認(rèn)為，出現(xiàn)“上班恐懼癥”的學(xué)生，多是性格比較內(nèi)向、平時(shí)與社會(huì)接觸較少、心理素質(zhì)存在缺陷、在人際交往上存在一定問(wèn)題的人。同時(shí)，他們又比較聰明，考慮問(wèn)題比較周到，畢業(yè)后思想的松弛讓他們胡思亂想，從而影響到了心理健康。如不及時(shí)疏導(dǎo)、治療，必將對(duì)工作后的各種表現(xiàn)產(chǎn)生影響，有的甚至可能會(huì)喪失很多好的工作機(jī)會(huì)。對(duì)于工作一年的大學(xué)生，最常見(jiàn)的問(wèn)題是適應(yīng)不良。像小舟最后變得十分偏執(zhí)，這已經(jīng)是一種比較嚴(yán)重的心理障礙了。頻繁換單位的那個(gè)同學(xué)，則屬于思維邏輯出現(xiàn)了問(wèn)題。

對(duì)于剛接觸社會(huì)的一些人來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候?qū)ψ约浩谕撸栽诠ぷ髦羞_(dá)不到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就很容易受挫，致使自己信心和自尊受打擊，對(duì)自己目前的工作就充滿(mǎn)了擔(dān)憂(yōu)和疑慮。而一旦有了這樣的想法就很難再融入自己所處的工作團(tuán)隊(duì)。

那么，對(duì)于這樣的“上班恐懼癥”，我們又應(yīng)該怎么辦呢？

首先，你應(yīng)該開(kāi)始調(diào)整自己的認(rèn)知和想法，意識(shí)到自己身份的轉(zhuǎn)型和蛻變，要開(kāi)始轉(zhuǎn)換自己從學(xué)生到社會(huì)人士的生活方式和思維方式。人總是要工作的，靠自己養(yǎng)活自己是不變的真理，所以，與其懼怕這種改變，不如學(xué)著去積極適應(yīng)。

其次，要學(xué)會(huì)更多地融入集體，從大眾品位來(lái)說(shuō)，內(nèi)向的、孤僻的性格是不怎么受歡迎的。同時(shí)，要學(xué)會(huì)體會(huì)工作中的樂(lè)趣，感受與同事相處時(shí)的快樂(lè)，更要懂得勞逸結(jié)合，不要讓自己負(fù)擔(dān)太過(guò)沉重的壓力。學(xué)會(huì)把自己在工作中受到的痛苦縮小，把快樂(lè)放大，這樣，每天的工作開(kāi)始，才能讓自己充滿(mǎn)熱情和活力。

最后，如果我們真的在工作上出現(xiàn)了自己無(wú)法處理的問(wèn)題，這時(shí)，我們就應(yīng)該適時(shí)地向同事、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、家人求助。如果是心理上的問(wèn)題，則要找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生去咨詢(xún)，不要試圖回避，要敢于面對(duì)，因?yàn)橹挥忻鎸?duì)了問(wèn)題，才能真正解決問(wèn)題。

其實(shí)，走出上班恐懼癥的泥潭就這么簡(jiǎn)單，只要我們保持良好的心態(tài)，用快樂(lè)、自信、堅(jiān)定、努力來(lái)充實(shí)自己的心靈，就能解開(kāi)上班恐懼癥的枷鎖，快樂(lè)地工作。幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，有的時(shí)候只需要我們轉(zhuǎn)變一下想法，不要讓自己鉆牛角尖，陷身于不可自拔的泥淖中。