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第22章 高血壓養(yǎng)生食譜(3)

30.海參鮮蘑菇湯

原料:海蚌200克,蘑菇(鮮蘑)80克,青豆40克,花生油10克,味精2克,料酒3克,醬油3克,鹽2克,大蔥5克,姜3克,香油5克。

制作:1.將水發(fā)海參洗凈切成方丁。鮮蘑菇洗凈去蒂,蘑菇切開。蔥和姜煮切碎待用。

2.清水用旺火煮開,分別將海參、鮮蘑菇、青豆燙透撈出。

3.炒鍋燒熱,放入油,油六成熱時,下蔥、姜末起鍋,加鹽,烹入料酒,放入...

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