第3節 臨產前的日常起居準備

飲食準備

分娩要消耗很大的體力，所以必須滿足能量的供應，否則會造成難產。臨產前應該特別注意飲食保健，要把它當作臨產前的一次必不可少的準備工作。

臨產前的飲食原則

臨產前，由于子宮收縮給孕媽媽造成的疼痛和忙于做產前準備，往往在飲食方面注意不夠。有些孕媽媽甚至因心情焦慮而不愿進餐。而分娩要消耗很大的體力，因此必須滿足能量的供應，否則會造成難產。應該吃營養價值高、產熱量高、少渣、半流質、新鮮而且味道可口的食品。因為臨產前，孕媽媽心情都比較緊張，不想吃東西，或吃得不多。所以，首先要求食品的營養價值高和熱量高，同時，要求食物應少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，有礙于順利分娩。

吃容易消化的食物

在產床上，要消耗很多的體力和精力，所以分娩前的臨時能量補充非常重要，在能吃的時候，盡量多吃一些東西，進食的時候要注意吃容易消化的，不吃油性大的食物。

起居準備

陣痛的時間間隔會逐漸變長，孕媽媽可以利用這個時間間隙，在不疼痛的時候活動身體，做些像洗衣服、掃地等很輕的家務活。

進入浴缸洗澡或者是淋浴

產前要記得進行一次洗澡，分娩時會排出很多汗，產后在身體恢復一段時間之后才可以用淋浴清洗。破水的時候是不可以洗浴的。

清掃房間

因為孕媽媽和剛出生的寶寶一起回家，所以家將是寶寶出生后要接觸到的第一個新環境，所以在去醫院之前一定要打掃好家中的衛生。