懷孕4周

孕媽媽身體的變化

懷孕4周 月經沒有如期到來

如果出現月經該來而沒來，基礎體溫連續(xù)14天處于高溫期，那就很可能已經懷孕。如果已經懷孕，基礎體溫在排卵后升高，且持續(xù)14日保持高溫期。不能確定是否懷孕時，可以購買早孕試紙進行檢查，或者到醫(yī)院的婦產科做檢查。

胎兒的變化

懷孕4周 胚泡發(fā)育成胚葉

胚泡開始發(fā)育成胚，并分化為外胚葉、中胚葉及內胚葉。這些胚葉最后形成不同的身體器官，外胚葉形成大腦、脊髓和神經等；中胚葉形成肌肉、骨骼、心臟等；內胚葉形成肺和腸子以及連接這些器官的分泌腺。

本周大事提醒

安全保障計劃

發(fā)現懷孕

·停經

第一個信息就是停經，生育年齡、平時月經周期規(guī)則，一旦月經過期沒來，應疑為妊娠。若停經已經8周，則妊娠的可能性更大。停經是已婚女性可能妊娠的最早與最重要的信號。當然，停經不一定就是妊娠。

·明顯的征兆

懷孕最初的征兆就是乳房敏感、脹痛。你會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力盡。在受孕后的11～12天，差不多在你發(fā)現自己錯過月經的時候，一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由于受精卵植入血液豐富的子宮內膜所引起的，這個過程在受精6天后開始。一般情況下，在你受孕一個月后會出現惡心、嘔吐，對氣味更加敏感、腹脹、尿頻等，這些都可以證明，你已經懷孕了。

·醫(yī)院檢驗

大型醫(yī)院尿檢的收費也就是15元左右，是經濟實惠的測定懷孕的方法。或者也可以抽取靜脈血進行血HCG（人絨毛膜促性腺激素）濃度的檢查。如果想要在第一時間知道自己是否懷孕；或是多次尿檢均為陰性，但高度懷疑已懷孕；或是醫(yī)生懷疑有宮外孕的可能；可以進行HCG檢查，費用比較昂貴，但結果準確可靠。

·早孕試紙

試紙主要是檢測尿中人絨毛膜促性腺激素（HCG）的含量，當HCG的含量達到一定的診斷標準時，早孕試紙顯示陽性結果。通常，試紙附帶的說明都宣稱在受精卵著床后3～4天內就能夠發(fā)現妊娠；但是一般來說，除了受孕時間非常早的情況，在停經4周左右陽性率最高，檢測結果也最準確。

推算預產期

如果是28日型的月經周期，通常是從懷孕前末次月經的第一天開始算，滿280天（滿40周）的日期作為預產期。

早孕反應

飲食營養(yǎng)

營養(yǎng)重點

營養(yǎng)需求

進入第四周了，孕媽媽可能還沒有什么感覺，而胚芽已經悄悄地在你的子宮里“著床”了！著床一般開始于受精后6～7天，于11～12天內完成。現在孕媽媽的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟并且富有營養(yǎng)，血管輕輕擴張，水分充足，為胚胎植入做好了準備。

在其后的兩周里，胚胎的體積增加了七千倍之多，細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸的參與。若孕媽媽缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常，胚胎細胞發(fā)育畸形，特別是由于神經管發(fā)育畸形，導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。因此，特別提醒孕媽媽要加強葉酸的攝取量，每天多吃一些富含葉酸的水果，對你會更有幫助。

吃什么、怎么吃

吃飯時的環(huán)境和心情對用餐質量和餐后營養(yǎng)吸收都非常重要。孕媽媽可以把自家餐廳布置得溫馨美好，用餐時談論開心的話題，都有助于營養(yǎng)的吸收。

有條件的話，選擇海產品時盡量選冰鮮食品，不要選用水發(fā)、干制的半加工食品。因為這類食品在加工時很有可能被小作坊式的加工點加入有害物質，因此要特別小心。

孕4周參考餐單

孕4周推薦菜肴

同步胎教

給你的寶寶寫一封信

你可以給你未出生的寶寶寫一封信，告訴他爸爸媽媽有多愛他，告訴他你們是多么的期待他的到來。作為胎教，你寫完后可以輕輕地讀給寶寶聽。你可以在他長大后，將信送給他。這里有一封準爸爸寫給寶寶的信，供孕媽媽和準爸爸閱讀與參考。其實沒必要把自己當做一個特殊的人看待，如果身體不適，可以躺下來休息一下；盡可能地保持你原來的生活節(jié)奏，讓自己愜意、從容。做些能讓自己開心的事情，比如欣賞一些圖畫，也許看到一幅幅美麗的畫，會讓你暫時忘掉那些不舒服。

親愛的孩子：

你好！

我是你的父親，我正在給你寫信，你的母親正在廚房里忙活——她一邊洗碗，一邊猜測你是男是女。而現在，你正藏在你母親的肚子里，做出一副不肯跟我們見面的高傲樣子。可是，我的孩子，不管你怎么高傲，你最終還是要來跟我們見面。醫(yī)生已經告訴我們你將在2013年10月21日前后來到這個世界上——所以，孩子，別跟我們做出一副遲遲不出來的樣子，我們才不著急呢，看看誰更有耐心吧！

你現在正待在城堡里，也就是媽媽的子宮，那是孩子們來到世界前，在母親肚子里睡覺的地方。現在，你就睡在你母親的城堡里，并在這個城堡里成長，就像一顆種子在土地里發(fā)芽一樣。等你睡夠了，你就會把自己打扮一番，出來跟我們見面。我不知道你來的那一天，天空里是不是會下著雪，可是，孩子，不管你是不是在雪花的伴隨下來到這個世界，我們都會把你當做老天送給我們的最好禮物，作為上天送到這個世界的一個精靈。

孩子，你的名字叫謝謝。我想告訴你的是，世界上的一切東西都有自己的名字，比如，麻雀的名字是“麻雀”，蘋果的名字是“蘋果”。名字是一件事物存在的符號，所以，當你來到這個世界后，你要珍惜自己的名字。現在，我來解釋一下你為什么叫“謝謝”吧。孩子，在華人的語言系統(tǒng)中，“謝謝”這兩個字表示對別人感恩的意思，我們拿它來做你的名字。孩子，我希望你能喜歡我們給你取的這個名字，不過，即使你不喜歡，也拜托你接受吧，這可是我給你取的名字啊，就這樣定了吧，誰叫我是你父親呢！

孩子，有很多人期盼著你早點到來，這些人，你今后會慢慢認識的，我就不在這里給你一一介紹了。孩子，你會慢慢成長，而我們，會慢慢變老……孩子，這是我寫給你的第一封信，我不想寫得太長，我會一直給你寫信，直到你來到這個世界，在這些信里，我會給你說很多其他事情。好了，孩子，今天就談到這里——天啊，我的孩子，我們在盼望你，我都有點等不及了，我向你投降！

吻你！

愛你的父親

2012年4月16日